初中體育教學田徑訓練強度及訓練量的思考

王全坤

摘要：在初中體育教學過程中，對田徑訓練強度和訓練量進行合理設(shè)計，不僅能夠有效提高初中體育教學的效率和質(zhì)量，使學生的田徑潛力得到開發(fā)和培養(yǎng)，也能夠有效激發(fā)學生的體育精神和終身體育鍛煉意識，對學生的身心健康發(fā)展有著至關(guān)重要的影響作用。鑒于此，本文就針對初中體育教學田徑訓練強度及訓練量的現(xiàn)狀進行深入分析，并提出相應(yīng)建議以供參考，希望能為初中體育教學田徑訓練提供有效參考價值。

關(guān)鍵詞：初中體育教學；田徑訓練；訓練強度；訓練量

初中體育教學的主要目的就是提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為學生的身心健康發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。而田徑作為一種貼近生活的體育運動，不僅能夠有效促進學生身體素質(zhì)和思維能力的持續(xù)發(fā)展，對學生的思想觀念、道德素養(yǎng)也有著較好的影響作用，能夠有效促進學生的全面發(fā)展。但是許多教師在進行田徑教學過程中，依舊采用著傳統(tǒng)的田徑訓練模式，過高的訓練強度和訓練量造成了學生的身心疲憊，未能有效開發(fā)學生的田徑潛能，極大降低了田徑訓練的實際效果。因此，為確保初中體育教學田徑訓練強度及訓練量的合理化，教師必須要根據(jù)學生的心理特征、生理特征及其他因素進行綜合考慮，制定科學合理的訓練計劃，從而有效提高訓練效果，使學生的身心素質(zhì)得到有效提高。

一、影響田徑訓練強度及訓練量合理化的主要因素

（一）家庭因素

就目前來看，大多數(shù)家長都比較注重學生的考試成績和學習情況，沒有充分認識到體育教學對學生全面發(fā)展的影響作用，這就導致學生將大量的學習時間投入到文化課程，參與田徑訓練的次數(shù)相對較少，在田徑訓練的時候也很難把握訓練強度和訓練量，嚴重影響了田徑訓練的科學進行[1]。

（二）教師因素

教師作為初中體育教學田徑訓練的組織者、引導者，對田徑訓練的有效進行有著至關(guān)重要的影響作用，在教學過程中需要向?qū)W生進行體育知識的理論講解和示范教學，是確保學生能夠真正將體育知識運用到體育運動中的重要因素[2]。但是就目前來看，許多初中體育教師都不具備高水平的田徑專業(yè)素質(zhì)，在田徑教學過程中采用的訓練模式和訓練方法也較為落后，導致訓練強度和訓練量不符合學生的實際需求，嚴重影響著田徑訓練的整體質(zhì)量。

二、初中體育教學田徑訓練強度及訓練量的應(yīng)對策略

（一）協(xié)調(diào)訓練強度和訓練量的關(guān)系

想要實現(xiàn)初中體育教學田徑訓練的最佳效果，就必須要對訓練強度和訓練量的關(guān)系進行深入分析和協(xié)調(diào)，使訓練強度和訓練量的比例得到有效把握，從而有效確保訓練強度和訓練量的合理性，使學生的身心素質(zhì)得到有效提高。例如在“田徑訓練”過程中，教師需要準確了解學生的身體狀況，以便能夠根據(jù)學生的身體狀況合理安排訓練量，并在此基礎(chǔ)上按照一定比例安排訓練強度，從而有效提高田徑訓練的整體效果。同時，教師還可以根據(jù)不同學生的身體狀況進行分組田徑訓練，使田徑訓練更具有合理性和科學性，進一步提高田徑訓練的效率和質(zhì)量，有效提高學生的身體素質(zhì)。此外，教師也可以根據(jù)不同的田徑訓練方法合理調(diào)整訓練強度和訓練量，使學生的運動能力得到有效提高。例如在“短跑”訓練過程中，教師可以適當提高訓練強度，使學生的爆發(fā)力得到有效提高，并在保證學生身體健康的基礎(chǔ)上合理增加訓練量，從而有效提高田徑訓練的整體效果。

（二）提高訓練結(jié)構(gòu)的科學性

在進行初中體育教學田徑訓練過程中，教師應(yīng)正確處理訓練強度、訓練量與學生身體素質(zhì)之間的關(guān)系，充分考慮各個學生身體素質(zhì)對田徑訓練的適應(yīng)性，對不同學生安排不同的田徑訓練強度及訓練量，通過科學的訓練結(jié)構(gòu)使田徑訓練符合學生的身心素質(zhì)發(fā)展需求，從而有效提高學生的田徑能力[3]。例如在“田徑訓練”過程中，教師需要在了解學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，由低到高增加田徑運動的訓練強度和訓練量，準確掌握各個學生身體素質(zhì)與田徑訓練強度及訓練量之間的適應(yīng)點，將其作為安排田徑訓練強度及訓練量的基礎(chǔ)依據(jù)，并在此基礎(chǔ)上定期增加訓練強度和訓練量，做好日常訓練記錄，以便能夠準確掌握學生對田徑訓練強度及訓練量適應(yīng)點的變化頻率，將其作為安排田徑訓練強度及訓練量的優(yōu)化依據(jù)，從而有效保證田徑訓練的合理性及科學性，使學生的田徑潛力得到有效開發(fā)。

（三）完善田徑訓練體系

為提高初中體育教學田徑訓練的整體水平，應(yīng)積極完善田徑訓練體系，為初中體育教學田徑訓練的有效進行提供有利基礎(chǔ)。首先，學校應(yīng)加強對學生身體健康的關(guān)注度，對體育課程和文化課程的時間進行合理調(diào)整，杜絕其他課堂占用或挪用體育課程，從而有效確保初中體育教學田徑訓練的有序進行，為合理增加田徑訓練強度及訓練量提供有利條件。其次，應(yīng)科學制定初中體育的訓練計劃，加強對初中體育訓練計劃執(zhí)行情況的監(jiān)督，以此確保初中體育教學田徑訓練的規(guī)律性，避免初中體育教學田徑訓練出現(xiàn)時間斷層，影響到學生身體鍛煉的適應(yīng)性，從而使學生養(yǎng)成良好的身體鍛煉習慣，為初中體育教學田徑訓練強度及訓練量的合理化奠定良好基礎(chǔ)。此外，教師也要努力提高自身的專業(yè)素質(zhì)，積極學習田徑訓練的相關(guān)知識，真正掌握田徑訓練強度及訓練量的設(shè)計原則，從而有效促進初中體育教學田徑訓練的科學發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，為確保初中體育教學田徑訓練強度及訓練量的合理化，應(yīng)積極協(xié)調(diào)訓練強度和訓練量的關(guān)系、提高訓練結(jié)構(gòu)的科學性、完善田徑訓練體系，從而有效提高田徑訓練的整體效果，有效促進學生的身心健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]吳捷.初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的有效策略[J].當代體育科技，2017（16）：41-42.

[2]賴福章.初中體育教學田徑訓練強度及訓練量探討[J].新課程（下），2016（08）：84.

[3]吉劍鋒.體育教學中田徑訓練強度及訓練量探析[J].成才之路，2015（34）：85.

（作者單位：岱山縣高亭初級中學）