廣東省青少年排球運動員體能訓練現狀調查與分析

卞涼

摘 要：廣東省業余體校排球技戰術水平比較高，競賽成績較好。但是，在五局三勝制硬式排球比賽的決勝局，運動員體能下降較大，難以保證運動員技戰術的發揮。因此，如何在技戰術訓練時提高排球運動員的體能，保證整個賽程的順利完成，是很多教練員和研究者思考和解決的問題之一。

關鍵詞：廣東省 青少年排球運動員 體能訓練 現狀

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）04（a）-0252-02

該文作者通過對廣東省排球運動教練員調查發現，廣東省技戰術水平比較高，但是，在比賽后期階段，運動員體能下降較大。該文作者對廣東省青少年排球運動員體能訓練現狀進行調查分析，從而找出目前廣東省青少年排球運動員體能訓練的優點和不足之處，并對不足之處提出合理的對策建議，從而提高廣東省排球運動員的體能水平，進而更好地提高廣東省青少年排球競技水平，促進廣東省競技排球運動的發展。

1 研究結果與分析

1.1 廣東省體校排球運動員體能訓練現狀

調查顯示，目前廣東省體校訓練內容的安排，對一般體能訓練、專項體能訓練和技戰術訓練均有涉及。體校的排球訓練，主要是周一到周五下午3∶30～6∶30的時間，周六8∶00～12∶00。周訓練時間大約19個小時左右。除了比賽等特殊時期，訓練時間基本相同。訓練以周訓練為單位，目前廣東省體校排球訓練中，一般體能訓練占到訓練比重的10.53%；專項體能訓練占到訓練比重的21.05%；技戰術訓練占到訓練比重的68.42%。從課時安排上，符合《中國青少年排球教學訓練大綱》關于體能要達到整個訓練比重的30%左右的標準。因此，廣東省體校排球運動訓練體能訓練課時安排是科學的。

1.2 廣東省體校排球運動一般體能訓練內容安排狀況

一般體能訓練由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等幾項素質構成，它們所占的訓練比重大小，某種程度上可以代表此項素質的重要程度。所有的教練員比較注重力量和靈敏素質訓練，其次是速度素質，有兩名教練員注重耐力素質，而僅有一名教練員注重柔韌素質的訓練。

1.3 一般體能訓練方法應用狀況

不同的體能素質，教練員會運用不同的訓練方法，具體情況見表1。

從調查結果可以看出，目前廣東省體校一般體能訓練方法運用還是比較合理有效的。但是，缺少目前較為受到學者、研究者更為認可的核心力量訓練、小肌肉群發展訓練等先進的體能訓練方法。以核心力量訓練為例，它是力量傳達的中樞，它的強大和平衡性良好，更有利于力量的發揮和傳達，從而更有力量、更有速度的完成技術動作。

1.4 廣東省體校排球運動專項體能訓練內容安排狀況

彈跳力、揮臂速度、位移能力、力量耐力和速度耐力是重要的排球運動專項體能。從調查結果來看，教練員較為注重專項體能的訓練，尤其是彈跳力、揮臂速度和位移能力，但對力量耐力和速度耐力重視程度較低。見表2。

1.5 專項體能訓練方法應用狀況

從調查結果可以看出，專項體能的訓練方法運用較少，對專項體能訓練效果有一定的制約。這些方法，也是較為傳統的、普通的訓練方法，多次使用之后難以對運動員起到新異刺激。教練員需要注重新型體能訓練方法的學習和使用，比如目前世界較為先進的格梯訓練、平衡球上各種專項體能訓練等等，從而更好地激發運動員體能訓練的積極性。見表3。

2 結論與建議

2.1 結論

（1）廣東省體校排球教練員訓練經驗豐富，球隊成績較好，但教練員、運動員比較重視排球技戰術訓練，對體能訓練重視程度不夠；（2）體能訓練沒有計劃性，隨意性較大，訓練方法手段比較單一，先進的體能訓練方法手段尚未被教練員引進和使用，對運動員整體體能水平有一定的影響；（3）體能訓練場地較為簡陋，器材需要更新改進，這對體能訓練的積極性有一定影響。

2.2 建議

2.2.1 加強體能訓練重視程度，切實提高運動員體能水平

根據排球運動特點，發展與排球技戰術相配合的體能訓練，是提高排球運動技戰術發展和排球競賽成績的重中之重。重點發展體能要素中的力量素質、速度素質和靈敏素質，切實提高運動員的全面體能水平，使運動員體能成為排球競賽的有力支持因素。

2.2.2 引進高水平體能訓練教練員，科學提高體能水平

教練員是訓練的主導者和直接管理者，他們的水平和體能訓練的態度對體能訓練具有直接的影響。因此，必須加強高水平體能教練員建設，使高水平體能教練員加入到教練隊伍之中，才能切實提高運動員體能水平。

2.2.3 加大資金投入，完善場地器材

場地器材是體能訓練重要的物質保證。良好的訓練環境、完善的場地、充足的器材，才能激發運動員體能訓練的積極性與訓練熱情，進而提高體能訓練效果，使運動員的體能水平、技戰術水平取得良好發展。

參考文獻

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