菜單選擇的內容、形式和評估

查文炳

在體育課開始，教師會根據小學生實際情況引導小學生進行的有目的的身體訓練，這樣能夠進一步克服小學生身體惰性，預防身體創傷。從目前體育教學情況來看，小學體育準備活動無論是內容還是方式都相對單一。為了進一步提高小學生體育準備活動的興趣，本文結合筆者的實際教學經驗，就小學體育準備活動創新的相關措施進行探究。

體育準備活動是體育課堂必不可少的教學內容，在傳統的體育課堂上，教師往往讓小學生通過高抬腿、原地活動等方式來進行熱身準備活動。不少小學生是抱著敷衍的態度進行的，熱身效果不佳。針對這一情況，就設置一定的菜單選擇，真正讓小學生選擇自己感興趣的準備活動，提高小學生的能動性及自主性。

一、豐富菜單選擇的準備活動內容

準備活動具有科學性，教師需要結合體育課堂的教學內容針對性地開展體育課堂的準備活動。比如，在傳統準備活動中較為常見的“原地高抬腿跑”，主要是引導小學生運動腿部，真正通過壓腿、擺腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多關節、肌肉、韌帶活動充分，以更好地學習原地高抬腿跑，預防運動損傷。原地高抬腿跑一般適合于體育跑步、跳遠等體育活動。如果是在體育課堂上開展“拋實心球”燈方面的運動，我們需要設計以鍛煉上肢和腰腹部為主的準備活動，進一步提高學生的投擲能力。

從傳統的體育準備活動來看，往往是以抱膝跳、原地擺臂、高抬腿、單跳雙落等，久而久之，學生熟悉每種準備活動，做起來也認真，但是時間久了，學生們最初的熱情逐步消失。因此，結合體育教學的實際內容，進一步豐富體育課堂上的準備活動，以菜單的方式供學生選擇，能夠時刻保持學生的新鮮度。比如多種形式的徒手操、輕器械操、肋木操；多種形式的走、跑、跳及活動性游戲，健美操的基本動作等。多樣的體育準備活動激發了學生參與準備活動的興趣，能夠讓他們時刻保持參與的興趣，提高了小學體育課堂準備活動的有效性。

舉一個簡單的例子，在一堂體育課上，我就準備了健美操、游戲、武術動作以及常規動作等不同的分類菜單，讓小學生自由選擇自己感興趣的項目，有的小學生選擇了健美操，有的小學生選擇了武術，有的小學生選擇了游戲，等等，根據不同小學生的分組合理設置準備活動。這樣真正為學生的菜單選擇提供內容，新鮮的準備活動吸引了學生的注意力，能夠強化學生的參與。

二、創新菜單選擇的準備活動形式

除了活動內容多樣化之外，也創新小學體育課堂準備活動的方式，突破了傳統單一的學生訓練的模式，全面將準備活動的自主權交給學生，教師在準備出系列準備活動名稱之后，讓學生自由選擇準備活動內容，給予學生選擇權。可以讓小學生通過競賽的方式進行準備活動，競賽的方式激發了小學生的好勝欲望，能夠讓小學生在學習和練習的過程中，能動性得到發揮。

因為有了系列選擇，可以賦予學生自由啟動、自由轉換、結束等權利。一般菜單選擇的方式是遵循大多數學生的意愿，讓學生投票表決進行。比如，在一堂課上，小學生就通過合作運動的方式，以不同小組開展競賽的方式進行準備活動。這樣的準備活動能夠根據小學生自己的愛好選擇準備活動方式，切實激發小學生的活動參與興趣。在競賽性質的準備活動過程中，需要注意小學生的身體素質。一般來說，對小學生來講，準備活動時期，平均心率在110份左右，最高心率在140/9左右，持續2-3分鐘為宜。因為這樣可以在大腦皮層中產生一定的痕跡反應，有利于正式內容的學習。因此，游戲競賽活動內容不要設置過高，過強。

在準備活動的方式上，也可以通過集體組織類、小組組織類和個人活動類開展。多樣的組織形式能夠讓小學生與其他小學生合作，切實促進了準備活動的有效開展。

需要注意的是，教師要結合天氣合理創新準備活動的方式。比如，在氣溫偏低時，人的肌肉和韌帶受到刺激后，會反射性地引起血管收縮。黏滯性會增加，彈性和伸展降低，各關節活動幅度減小；神經系統對肌肉的協調指揮能力也有所下降。因此，鍛煉前的準備活動一定要做充分，時間要稍長一些，強度和密度要稍大一些。

三、重視菜單選擇的準備活動評估

體育教學評價是課堂準備活動中的重要內容。但是在傳統的體育活動中，教師往往忽視了體育評價活動的開展，甚至教師認為體育學科并不是主要科目，評價與否并不重要。受這種主觀想法的影響，從當前教學情況來看，體育教師往往重視體育活動的開展，忽視了體育評價工作，也忽視了對體育準備活動的評估。

為了進一步有效地提高準備活動的有效性，我們對每堂體育課的準備活動進行評價，主要維度包括準備活動的內容、形式及學生表現等。切實通過創新準備活動主體、方式以及內容等，強化小學體育準備活動的有效性。這里，我與大家分享一個案例，有個學生就在課堂評價中提到了“活動內容每周都不一樣，可是有的準備內容我們都還沒有學會就不學習了，這樣不好。”教師在調查大多數學生的看法之外，將活動周期定位兩個周到一個月，切實強化小學生參與準備活動的熟練程度，同時又能夠激發學生的學習熱點和新鮮度。

除了常規課堂評價之外，我們也定期進行“準備活動之星”的選舉，從學生的動作規范程度、與其他學生的配合程度以及課堂成績等因素結合，以進一步激發學生的準備活動的參與積極性。同時，教師也根據小學生的表情來判斷準備活動的有效性，比如，學生的眼色有神，精神飽滿，注意力集中，反應快，呼吸加快有節奏，動作踏實認真，能按要求完成。這樣的狀態是小學生準備活動完成最好的。否則就是運動量偏小或偏大，教師根據小學生不斷糾正或者完善方案。只有這樣，才能夠提高小學生中樞神經系統的興奮性，使身體各主要器官都得到充分的活動。

基于菜單選擇的小學體育準備活動創新的實踐在很大程度上迎合了小學體育新課程標準的發展要求，能夠全面激發小學生投入到小學體育的學習中。上文中，筆者結合小學生的特點豐富體育準備活動的內容，創新體育活動的方式，促進體育準備活動多元評估工作的開展，創新小學生準備活動工作的開展，有效地構建了小學高效體育課堂。