讓午睡成為一種期待

摘 要

幼兒正處于身體快速發展的過程，充足的睡眠保證對幼兒身體的發育有著巨大的影響，同時幼兒年齡越小身體就需要更多地時間在睡眠狀態中進行調節，而在實踐中培養小班幼兒良好午睡習慣是一項十分艱巨的任務，教師從問題入手，找準誘因有的放矢，探索讓幼兒甜蜜入眠，讓午睡不再是一種“強迫”行為，而是充滿樂趣、充滿期待和充滿成就的內心追求，為幼兒接下來更精彩的生活和學習儲蓄能量。

【關鍵詞】生活活動；午睡；培養策略；小班

莎士比亞認為：“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。”幼兒正處于發育迅速時期，充足的睡眠是對他們身體及智力發展十分重要，經過了一上午的體力消耗，午睡正好能給幼兒帶來了全身放松、體力恢復，可見良好的午睡習慣對幼兒的發展有著重要意義。

1 找準誘因——午睡習慣養成過程中存在的問題

場景一：午睡時間到了，老師們讓孩子們閉上小眼睛進入夢鄉，銳銳嘴里說著：“我不睡覺、我不睡覺……”影響了其他孩子，并使得辰辰也一起跟著在床上到處走來走去。

場景二：正在午睡期間，突然傳來一陣哭聲，老師連忙走過去，原來是齊齊醒了想去廁所，但不會穿鞋子又不求助老師，就著急地哭了起來。

以上場景案例只是小班幼兒午睡環節諸多問題中的表現之一二。小班幼兒行為極易受情緒影響，他們剛離開親人的懷抱獨自在相對陌生的環境中午睡，心理存在一定的不安和抗拒，同時由于小班幼兒十分喜歡模仿，很容易產生“蝴蝶效應”尤其剛開學時更是“非常時期”，他們有些在家并沒有養成午睡習慣、有些由于思念親人而無法入眠、有些由于自理能力差影響入眠質量。

那么我們要如何打造甜蜜入眠氛圍讓良好午睡習慣伴幼兒成長呢？

2 有的放矢——讓午睡成為一種期待的幾點策略

2.1 溫馨睡眠環境，舒適度助幼兒甜蜜入眠。

環境是幼兒教師不可忽視的教育資源，在良好午睡習慣的培養中，更是起著“開天辟地”的作用。溫馨環境的創設是提高幼兒睡眠質量的保障，也是讓幼兒接納并喜愛幼兒園寢室和午睡活動的有效手段。需要注意的是除了寢室環境的創造，我們還應當關注幼兒心理環境，使他們身心都處于溫馨氛圍中，感受幼兒園午睡的甜蜜。

如：為了保證幼兒能夠在舒適的環境中入睡，我們的窗簾的顏色是暖色系，保證光線的柔和。墻面布置以簡單溫馨為主，潔白的墻面上掛著一輪明月，上面還坐著一位漂亮的女孩，女孩手里拿著小提琴，似乎在拉著一首好聽的安眠曲。這樣的環境給幼兒傳遞了“想睡覺”暗示。除了寢室環境，幼兒心理環境的建設也是我們重視的領域，做到：以擁抱、微笑的方式讓幼兒感受教師對自己的關心；在幼兒提出幫助時輕聲積極回應，使幼兒感受教師的關注和懂得在這里需要保持安靜；當幼兒尿床時以尊重和寬容的態度微笑對待，消除幼兒的恐懼情緒等。幫助養成良好午睡習慣，獲得安全感和舒適感。

2.2 趣味睡前環節，期待值引幼兒親近入眠。

帶著著對上午游戲的留戀、對周圍的陌生和生活習慣的差異等問題，小班初期讓幼兒安靜入睡成為了教師較為艱難的任務。我們根據小班幼兒特征采取了轉移注意力讓幼兒安靜下來的方式，把睡前環節趣味化，并形成能夠讓幼兒產生期待的系列活動。

剛開始午睡時間幼兒總是不能靜下來，于是教師在寢室墻上貼上各種彩色的小星星，并對孩子們說：“大家注意了，今天小星星要來跟大家一起午睡?！庇變汉闷娴貑枺骸霸谀哪?？”教師指著星星說：“你們看，小星星還帶來了很好聽的故事，小朋友們閉上眼睛聽。”每天教師都會以小星星講故事的形式，給幼兒帶來以他們喜歡的花草、動物為主題的小故事。堅持了一段時間后，每當到了午睡的時間，幼兒都會好奇地猜：“今天講什么故事呢？”伴隨著好聽的故事，在午睡前幼兒逐漸愿意并樂意主動上床、安靜入眠。

2.3 靈活起床環節，個性化使幼兒安心入眠。

幼兒的發展具有個體差異性，而午睡活動同樣各有特點，這使得午睡活動不可能成為進入絕對狀態，特別是小班幼兒入睡的快慢、身體的狀況、突發因素等都會影響睡眠的長短，他們有些醒得早、有些醒的晚、有些中途醒來。此時教師不能死板地要求他們再睡一會或催促快點起床，而是要根據具體情況靈活應對。

由于很多時候，在講完睡前故事后，一些幼兒還沒有進入睡眠狀態，教師會跟著故事同時會播放輕音樂，在故事講完后音樂聲音漸漸變小。使幼兒不會因為故事講完，而進入“沒事干”的狀態，從而起到助眠作用。當幼兒偶爾中途醒來實在無法繼續睡眠時，教師會允許其在不影響其他幼兒休息的情況下，到寢室角落里的“寶寶家”安靜看書。同樣，醒得早的幼兒，教師不要求其一定要等到起床時間。而到了起床時間，仍然沒有醒來的幼兒，我們摒棄了催促，而是讓美妙的音樂漸漸喚醒他們。

2.4 悉心自理引導，成就感讓幼兒快樂入眠。

受到動作發展和認知水平的限制，小班幼兒在自理能力較差，這也成為午睡質量不佳問題之一。我們采取了在合作、游戲和鼓勵中提高幼兒自理能力的策略，循循漸進地讓幼兒感受到自己的成長，感受獲得成就感的積極情緒體驗。

辰辰是個比較內向的幼兒，每次穿脫衣服遇到問題時都不會主動尋求老師的幫助，這也使得他對午睡產生了抗拒的心理。一次辰辰旁邊的樂樂由于穿了后背扣子的衣服向我求助，我想這不正是培養兩個小朋友相互幫助的好機會，于是問辰辰：“辰辰，你能不能幫助一下樂樂呢？”他猶豫了一會，在我的鼓勵下順利幫樂樂解開了衣服，我鼓勵到：“辰辰真棒，能幫助小朋友解扣子。以后你們可以相互幫助哦！”辰辰高興地點頭，邁出了這一步的辰辰，不再害怕午睡。在有了伙伴幫助和兒歌、教學活動的開展下，幼兒在一步步體驗成功中逐漸學會了穿脫衣服。幼兒在午睡自我服務獲得進步時我都不吝嗇自己的夸獎，讓他們感受到通過自己努力后完成的成就感。

《3-6歲兒童學習與發展指南》中指出：“為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發育的需要。”高質量的午睡保證了幼兒充足睡眠，讓身體獲得休息與發展。在經過了一系列的培養后，小班幼兒也逐漸形成了獨立午睡的習慣，午睡也成為了一件值得期待和輕松自在的環節。

參考文獻

[1]陶寅珠.淺談小班幼兒午睡易出現的問題及其策略研究[J].才智，2015（35）.

作者單位

江蘇省張家港市白鹿幼兒園 江蘇省張家港市 215600