論初中足球訓練方法的改進

鄒德文

【摘要】足球運動能夠有效地提升學生的運動能力和協調能力，隨著時代的發展，教育領域開始加大對于足球運動項目的重視度，要求體育教師科學地引導學生進行足球訓練，提高學生的專業體育水平。文章著重探討了如何對現階段的初中足球訓練方法進行科學有效地改進，使之符合當前學生的訓練要求，最大化地優化足球訓練效果。

【關鍵詞】初中 足球 訓練方法 改進

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）29-0245-01

足球運動在很早以前就被納入了我國的核心體育教學科目之一，它能夠通過整個運動過程，提升學生的體育能力，改善學生的身體素質。初中足球訓練教學的開展，一方面能夠培養學生在球場上的觀察力和配合的協調性，有利于形成良好的團隊氛圍。另一方面，初中學生能夠在足球訓練的過程中培育自身健全的人格，形成積極進取的道德品質。但是，一直以來的初中足球教學，都過于地形式化和表面化，這主要是由于應試教育的長期壓制導致的。傳統的初中教學，對于德智體美勞的教學比例并不勻稱，十分注重對于學生知識的傳播，而忽略了體育教學的重要性，導致足球訓練教學只能簡單地停留在表面，實質的訓練技巧和方法并沒有得到有效地開展。在現如今的教學改革下，素質教育成為了學校的核心教育思想，而學生的綜合能力成長也成為了教學的主要目標。為了迎合這一趨勢，足球訓練教學也進行著適當地改觀和發展，以適應學生綜合能力提高的需要，實質地促進初中生的運動技能。

一、初中足球訓練思想的改進

雖然初中足球訓練的教學改革勢在必行，但是也不能妄想一蹴而就，要做到循序漸進、按部就班地開展，教師應首先改變足球教學的觀念。不僅要把足球運動的知識性內容全面地講述給學生，同時也應該把訓練過程的技巧和方法科學地傳授于學生，使他們的能力得到實際地提升。初中足球訓練思想是足球訓練教學開展的基礎，而傳統的體育足球教學并不重視這一部分內容，只要求簡單地把足球知識告知學生，其余時間任由學生自由發揮。由于沒有掌握到切實有效地訓練思想和方法，學生在足球訓練的過程中，會產生較多的困惑和不足之處，導致足球能力得不到合理地優化。

在實際的足球訓練教學中，體育教師應當秉持循序漸進的教學方式，不必過于要求學生必須完成某一訓練內容，只要學生逐步跟上訓練的進度，做好每個階段的訓練即可。在這個過程中，由于初中生本身的體能狀況是不同的，教師應當根據他們的實際情況，科學合理地分配足球訓練時間和訓練目標，促使學生能夠逐漸的去完成訓練任務，并為足球能力地養成奠定深厚的基礎。如果過于盲目地定制足球訓練目標，一方面不利于學生的直接接受和認可，另一方面學生也很難直接地達到這一階段，造成了訓練過程中的種種問題，不利于扎實足球訓練基礎的養成[1]。

二、初中足球訓練方法的改進

1.優先集中訓練初中生的協調性

足球訓練教學，并不是一開始就必須接觸足球，如果沒有合適的協調性和體能，在運動過程中，很容易出現各種受傷的問題，不利于足球技能的培育。教師應當重視足球運動技能的前段訓練，優先集中訓練初中生的身體協調性，在確保學生具有一個良好體能的基礎上，進而有效地強化他們的足球訓練技能。對于學生而言，這項訓練應該是一個不斷重復的過程，不能半途而廢，學生自身應該積極地進行訓練，進而實現對耐力和力量的高度控制，提高身體的協調性和靈敏度。經過這個階段，學生的身體素質已然得到了較好地發展，接著就可以開展下一步的控球訓練。

身體協調性的訓練，主要是為學生的控球能力奠定基礎。學生在控球的過程中，需要不停地轉化方位，合理地處理人球的聯系，避免出現丟球的狀況。對于協調性訓練方法的改進，教師可以集中采用縱跳運動進行，要求學生在場地上首先并攏雙腳，適當地向上揮動手腕，進而帶動整個身體向上斜方跳，要注意，落地的地方須在原來的周圍，可按照一定的順序進行。經過這樣的訓練過程，學生的身體協調性會得到全面而有效的提升，便于高效地進行足球訓練[2]。

2.分階段集中突破足球訓練技術的難點

足球訓練，是一項復雜多樣化的過程，學生不可能一時間之內接受全部的足球知識，掌握較多的足球運動方法，而應該采取科學的訓練方法實質地提升初中生的足球運動能力。對于足球訓練技術中的難點，由于學生理解上的錯誤，容易出現各種各樣的問題，教師可以分階段地進行難點的突破，使學生能夠科學有效地掌握足球訓練內容。比如，在對正腳背顛球進行教學時，學生對于這部分內容一開始往往很難進入狀況，顛3到5個球就會出現丟球的狀況，如果強制性地要求學生必須一次性做夠30個，不僅會加大對于學生的壓力，同時也會使得學生失去足球訓練的信心，降低學習效率[3]。教師不妨優先進行顛球技巧的展示，強調顛球過程中各個需要注意的地方，并分層地設定學生應該完成的目標，比如第一次8個，第二次10個，依次上升，實現科學的訓練量，進而有效地提高學生的足球運動能力。

3.創新足球訓練模式，提高初中生的學習興趣

除了要對足球訓練技巧進行集中地講解之外，體育教師也應該逐步地創新足球訓練模式，科學提高初中生的學習興趣。只有對足球訓練產生較高的學習興趣，才能切實地融入到足球訓練的過程中，養成良好的足球運動習慣，進而有效地提高訓練水平。比如在進行傳球的訓練中，直接進行場上的傳球，會由于學生的不適應，產生較多的問題。教師可以科學地創設足球傳球游戲活動，讓學生圍成一個圈，進行隨機地傳球，考驗學生的觀察力和反應力，進而切實提高足球傳球教學的可行性。學生也會在這個過程中，充分提高學習的興趣，培養自己參與足球訓練活動的積極性，并逐步形成對于足球運動的愛好，養成良好的足球運動習慣，為以后的足球訓練奠定基礎，很大程度上優化了初中足球訓練的最終效用[4]。

三、結束語

初中足球的訓練教學是一個循序漸進的教學過程，在實際的教學過程中，教師應該充分加大對于教學方法的重視，對足球訓練的方法個技巧加以適當地發展和改進，進而有效地提高學生的足球運動能力。

參考文獻：

[1]張志群.淺談初中足球教學中網式足球的應用[J].當代體育科技.2015（02）

[2]戴龍，茍騫詩，王蕾.簡談初中足球教學中網式足球的應用[J].青少年體育.2016（02）

[3]趙杰，李沛立.西部地區學校開展隔網式體育運動策略的研究[J].江蘇教育學院學報（自然科學版）.2010（03）

[4]李翠榮.試論高一語文“拉網式”教學[J].輔導員.2013（33）