定向運動對普通大學生體質健康的影響研究

劉荷芳　彭效華

中圖分類號：G826 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 為了能夠提高普通在校大學生對體育鍛煉的興趣和愛好，以便提高大學體質健康，增強大學生的體質。本文通過對保山學院的40名在校大學生進行為期4周的定向運動訓練，然后對測試體質健康標準中的數據進行訓練前后的對比分析。研究結果表明：定向運動對于提高普通男女大學生的有氧耐力、肺活量、速度素質和爆發力有很好的效果；但是對于大學生的體重指數和柔韌性沒有明顯的效果。

關鍵詞 定向運動 大學生 保山學院

近年來定向運動在我國的部分高校中得到了快速的推廣，定向越野運動又叫徒步定向，是指參與者利用地圖和指北針兩種器材自己選擇最佳前進路線并按順序到訪地圖上所標明的每一個點，用最短時間完成者勝出[1]。本文通過對保山學院的40名在校普通大學生進行了4周的定向運動鍛煉，然后研究定向運動對大學生體質健康的影響情況，為學校開展體育健康課程提高依據。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

隨機抽取保山學院非體育專業學生大一、二、三學生40名，其中男生20名，女生20名作為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱大量有關定向運動和大學生體質健康的資料且根據本文的研究測試要求，加強對實驗法、體育測量等相關資料的查詢和學習，為本文的研究提供詳實的數據參考和理論基礎和研究方法。

2.實驗法

具體實驗方法看附件

3.數理統計法

通過對實驗前后的數據進行科學處理，通過spss科學處理。

二、結果與分析

（一）定向運動對大學生體重指數的影響分析

BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準[2]。

通過研究發現，研究對象體重指數訓練前男生為18.9-23.8范圍，女生為17.8-23.6.訓練后的范圍男生為19.2-23.8，女生為18.2-23.6；

針對上述結果，我們通過查詢體質健康測試評分表，大學男生的正常值在17.9-23.9之間，女生在17.2-23.9之間。說明研究對象的體重指數在正常范圍內，為期8周的定向運動訓練對體重指數的影響不夠明顯。造成影響不夠明顯的原因可能是因為訓練的時間短。

（二）定向運動對大學生耐力和肺活量的影響分析

心肺功能是有氧耐力素質的重要生理基礎，通過提高心肺功能可以提高有氧耐力的能力。

通過研究可以看出研究對象訓練前后的800/1000m測試成績和肺活量的變化情況，男子運動員在訓練前1000米成績平均為232s，女子800m成績為234s，訓練后成績男生的成績為206s，女生為204s。針對上述結果，可以得出結論，定向運動對于提高研究對象的耐力和肺活量有明顯的效果。

（三）定向運動對大學生速度速度和爆發力的影響分析

爆發力是肌肉在極短的時間內發揮出極大的肌肉張力，我們說肌肉在爆炸式的收縮，相應的肌肉張力就稱為爆發力。爆發力的好壞可以間接的反應出肌肉的最大和最快收縮的能力。在國家體質健康測試中通過60m來測定學生的位移速度，通過立定跳遠來確定學生的爆發力的差異。

通過研究可以看出，研究對象在參加8周的定向運動訓練后速度素質和爆發力都有所增加，男生50米在訓練前均值為7.94s，女生為8.92s，訓練后男生7.45s，女生為8.53s。

研究對象在參加4周的定向運動訓練后，速度素質和爆發力都得到了相應的提高。從而得出結論，定向運動可以提高普通大學是速度素質和爆發力，但是這一提高能力是有限的。

（四）定向運動對大學生柔韌性的影響分析

柔韌性是指用力做動作時擴大動作幅度的能力，關節幅度的增加，對于提高動作質量十分重要，往往柔韌性越好，動作就越舒展、優美和協調，并且有助于減少運動損傷[3]。

通過研究可以看出，訓練前研究對象的坐位體前屈均值為8.6cm，女生為12.5cm，訓練后男生為10.5cm，女生為14.6cm。說明訓練前后沒有差異性。通過以上結果可以得出結論：在為期8周的定向運動后對普通大學生的柔韌素質提高不明顯。

三、結論

（一）通過4周的定向運動訓練，對普通男、女大學生的體質指數沒有明顯的提高。

（二）通過8周的定向運動訓練，對于普通男、女大學生的有氧耐力和肺活量都有顯著性的提高。

（三）通過4周的定向運動訓練，對于普通男、女大學生的速度素質和跑爆發都有顯著性的提高。

（四）在經過了4周的定向運動訓練，對于普通男女大學生的柔韌素質的提高沒有顯著性的提高。

參考文獻：

[1] 翁林.淺談定向越野運動在我國開展的前景[J].體育文化導刊.2003，（5）.

[2] 董會敏，高秋菊，閏玉英等.體重指數腰圍預測成人高血壓和（或）糖尿病的危險度及交互作用分析[J].河北醫藥.2010，32（6）：678-680.

[3] 王瑞元.運動生理學[M].北京：人民體育出版社.2002.9（1）：292-296.