試述積極心理學視野下的中職生心理健康教育

馬裕如

摘要：積極心理學于20世紀末首先在美國興起，發起者馬丁·塞利格曼提出每個人自身都固有或潛在積極品質和積極力量，通過正確的引導，就能激發人們積極的心態，并獲得幸福感。將積極心理學引入中職生心理健康教育課堂，摒棄以往人們對中職生“問題學生”的防治，轉而對其積極面給予更多關注，引導中職心理健康教育目標的回歸到教育的本質，培養積極心理品質，幫助學生認識更好的自己，找到更好的自己，更加符合學生和社會的需要。

關鍵詞：積極心理學；中職生；心理健康；教育

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中職生是指正在接受中等職業技術教育的學生，其年齡一般在15-18歲之間。正處于青年初期，是身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期。又稱為人生的黃金時期，人生第二個“斷乳期”。與同齡的普通高中生相比，中職生心理發展有其自身特點。

一、中職生存在的心理健康問題

1.學習浮躁

大多數中職生到職業學校都是因為在中考中成績處于劣勢，而且他們中的大多數的知識基礎沒能打好，也沒有養成良好的學習習慣，從而缺乏一定的自學能力，再因為中等職業學校的學生高考升學壓力沒有，所以沒有明確的學習目標、扎實的知識基礎，從而厭惡學習，害怕考試，學習上的惡性循環較容易形成。

2.內心空虛

中職生中來自貧困家庭和單親家庭的比例不在少數，他們在成長的過程中缺乏完整的溝通方式，渴望被關愛、崇尚獨立。這些學生在現實生活中缺失情感依托和精神依托，往往在網絡中尋找寄托，靠網絡游戲和聊天打發時光，缺少高雅情趣的培養和交流。

3.自控力不足

中職生正處在自我意識增強，渴望獨立的時期，特別是離開家庭開始寄宿生活之后，成人感迅速增強，但由于年齡小，自控力不足。一些學生容易在自我管理方面出現問題，由于好奇心等原因，容易被不良現象和事物吸引，形成壞習慣，甚至對學習和生活造成不良影響。

4.就業功利化

由于認識的局限性，中職生的擇業觀缺乏理性、擇業理由簡單而直接，以自我為中心。頻繁更換工作、怕苦怕累的畏難情緒、不注重工作連續性的事情屢有發生，不考慮長遠的職業發展，僅看眼前利益，這種行為對中職生成長的影響是很不利的。不難看出中職生的心理特點與同齡學生有共性，他們自我意識強而不穩、人際交往意識強烈、成人感與幼稚感并存等，然而，處在這個“唯成績論”的時代，中職生是個很尷尬的群體，自卑感嚴重，但反抗意識強，思想意識活躍但缺乏學習動機，心理困惑和心理沖突更明顯，因此，開展面向中職生的積極心理健康教育顯得尤為必要。

二、在積極心理學指導下開展中職心理健康教育

1.分三個層次實施心理健康教育

一是從主觀水平上的積極體驗著手，樹立中職生積極的心理體驗。積極心理體驗是感官和心理兩個維度感受到幸福，并積極憧憬未來的一種狀態。積極體驗能提高人的積極性和活動能力，主要是指高興、興趣、滿足、自豪和愛，中職生的主觀積極體驗可以增強其適應環境的能力，提高其認知發展水平，免疫消極事件的負面影響，進而增強中職生的個人能量，以達到強健體魄、適應社會的目的。心理學研究發現，一個人快樂與否會影響其認知判斷、動機水平和策略選擇等，快樂的人更容易做出正確的選擇，對外界信息的接受更敏感、有效，能夠樹立清晰的目標，并為之付出自己的個人目標努力；相反，不快樂的人沒有那么容易做到這些。要著重通過積極心理健康教育幫助中職生樹立個人目標，并學會朝著個人目標去努力。

二是從人格特質著手，加強中職生積極人格的培養。積極心理學研究指出人類具有24種積極人格特質，包括自我決定性、樂觀、防御、智慧、善良等。健全人格既是身心健康的基礎，也是身心健康的外顯行為表現，其中尤其關鍵的心理品質是自我決定性和樂觀。自我決定性是個體積極選擇自己的成長與發展途徑，并持之以恒。樂觀是指人更多地看到好的方面，是一種積極陽光的人生態度。這兩種心理特質能夠幫助個體在處理問題時采取更為有效的策略，更好地排解各種壓力。因此，培養中職生的健康人格，要注重自立、自信、自尊、自強意識的培養。通過激發和強化其潛在的積極人格特質，使積極成為一種習慣性行為。中職生心理健康教育工作者應與時俱進，不斷更新教育理念，運用積極心理學的教育方式，相信中職生能夠學會積極地自我態度，去塑造其積極的人格特質。

三是從群體水平上的積極組織系統著手，營造中職生心理健康教育的積極組織系統。個體積極品質的形成離不開良好的組織環境，中職生面臨的組織環境可以分為社會大環境和小環境。營造具有公民責任感和完善道德體制的社會環境，營造溫馨的家庭氛圍和良好工作環境是每個公民義不容辭的責任，而打造陽光校園和快樂課堂則成為教師的專屬責任。良好的環境適應性是一種積極的心理品質。大多數中職學校是寄宿制，適應獨立的生活方式和相對復雜的人際關系的過程，會在一定程度上影響學生的身心健康的狀態與水平，自卑、焦慮、緊張的不良心理狀態在中職生中并不罕見。因此，要求教師們積極的預防與妥善的消除其不良心理現象顯得十分必要。然而，單憑學校的力量遠遠不夠。個人———家庭———學校———社會四位一體整體發力，各司其職，各用其善，建立全方位立體的教育體系，干預中職生心理健康教育，挖掘出中職生們幸福、快樂、希望、樂觀的積極品質，激發青春活力，使其能夠積極地適應環境、融入環境、改變環境，做一個快樂的學生和快樂的工作者。

2.緊抓心理健康課堂教育

首先，學校要提供積極的課堂環境，以學生為中心，杜絕深奧的心理學理論和生搬硬套的教學方式，要組織豐富多彩的活動，讓學生在各種有益的活動中了解自己、實現自我，提高自我，如心理游戲、心理短劇、角色扮演等。引導學生發展自身的主觀幸福感、自我決定性、樂觀、自尊、自信、寬容、同情、慷慨、責任、希望等積極的人格品質。

其次，課程設計要科學，循序漸進，由易到難，由簡單到復雜，從學生實際出發，以激發學生的心理潛能為出發點科學的設計課程，樹立積極健康的心理意識，促進全面發展。

再次，加強學生自學能力的培養。在活動過程中，學生是活動的主體，是課堂的主人，教師是引導者和指導者，不斷啟發學生，學會獨立思考，獨立解決問題，在自主活動中發展積極的心理品質。

3.借助健康主題活動節日

利用心理健康教育節，有序開展以心理健康為主題的教育活動。目前較為普遍的心理健康節日有“5.25”（“我愛我”的諧音）和“12.5”（“要愛我”的諧音）心理健康主題活動周。從時間節點上來看，兩個活動可以每學期搞一次，可安排為心理活動月或心理活動周；從活動形式上來看，可組織開展新生心理健康知識宣傳、心理測量、咨詢與約談、心理電影賞析、團體輔導、校園心理劇、戶外拓展訓練、心理知識競賽等心理健康實踐活動，通過這些活動促進中職生心理健康、錘煉中職生心理品質、塑造中職生健全人格、開發中職生心理潛能、優化中職生心理素質、實現中職生自我價值。

4.為學生營造積極生活環境

積極心理學從不同方面對心理學進行研究，其中“積極社會環境”則是其著重突出的觀念。積極心理學認為應為個體構建良好的積極社會環境，其中包括生活環境、學習環境、工作環境等，而對于中職生心理健康教育來講，也應借鑒積極心理學“環境構建”的觀念，注重校園文化建設，重新制定修正校園相關條例，嚴格執行相關制度，治理校園中不良行為的發生，全校師生共同努力營造良好的校園氣氛。此外，相關教育工作者要樹立以生為本的教育理念，重視學生在心理健康教育過程中的主體地位，從學生身心發展的實際情況入手合理制定各項教育方略，并對中職生心理健康教育給予高度的關注和足夠的重視。

三、結束語

總之，積極的心理品質原本就是人類先天的一種特性，中職心理健康教育工作者要順應時代發展的步伐，用積極的態度去看待學生，用積極的思想去引領學生，同時將這種教育理念推廣滲透至其他學科，尤其是德育課程，這是心理教育工作者的使命與責任。

參考文獻：

[1]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006.2-3.

[2]林崇德.積極而科學地開展心理健康教育[J].北京師范大學學報（社會科學版），2003，（1）：31-37.