有效減輕中學教師壓力與負擔

金靖宏

摘要：教師職業壓力是一個世界性課題，各國學者都在關注。由于我國教育改革的不斷深化，教師的各個方面都承受著前所未有的壓力，當然也包括教師的職業壓力。本文主要對中學教師的職業壓力進行研究，把影響中學教師職業壓力的因素分成兩大部分：外部因素和內部因素，進行分析，建議社會、學校和教師個人采取應對策略，以期能夠對提高中學教師隊伍建設有所幫助。

關鍵詞：中學教師；教師職業壓力；應對策略

中圖分類號：G635.1 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）12-0350-01

1.關于教師職業壓力的定義

早在二十世紀70年代，英國學者Kyriacou和Sutcliffe（1978）撰文提出教師職業壓力的概念，將教師職業壓力定義為"由教師這一職業工作性質所導致的一種不愉快或消極的情緒經歷，如焦慮、生氣、緊張或失落等。"（1）此后，有關教師職業壓力的定義就呈現多樣性。我國也有不少學者紛紛對教師職業壓力提出了自己的見解。牛利華（2005）把教師工作者在教育實踐中所產生的身心負荷定義為教師職業壓力。過重的壓力會給教師帶來心理負擔，但適當的壓力卻是職業活動的必要動力。（2）孟麗麗等（2006）則認為教師壓力是教師由于工作的原因所導致的，如工作壓力大、學生行為不端等所引起的疲勞過度、挫折感等消極情感體驗。（3）因此，關于教師職業壓力的定義存在分歧：有的研究者指出是教師這一職業產生了教師壓力，有的研究者把教師壓力看作是一種負面的、消極的情感體驗，也有學者認為教師在教學過程中產生了教師壓力。盡管在定義教師職業壓力時，研究者們觀點不一，但Kyriacou和Sutcliffe對教師職業壓力的界定為大多數文獻采用。

2.教育評估體系的不合理

在大力提倡素質教育的今天，還沒有建立一個較為合理的教育評估體系。不少教育行政部門，口頭上說的是素質教育，可對學校的評價還是看升學率，以為升學率高可以一俊遮百丑。于是乎，學校對教師的評價也是看數字。這樣就導致教師們只好舍命教書。有人曾用"臺上十分鐘，臺下十年功"來形容演員，事實上教師的工作也是這樣，教師一節課的教學，至少要有1―2小時的課前準備，而要掌握和鞏固這一節課的教學內容，還得用大量的時間和精力對學生進行課后輔導和作業批改。然而，由于種種原因，學生的學業成績并非如教師所愿，教師的心理壓力已經很大了，教育行政部門和學校又要以此來考核，而且考核結果與教師的晉級，甚至工資、獎金掛鉤，因而教師的考試壓力絕不亞于學生，一方面考試直接影響教師的生存，另一方面考試結果還關系到教師的榮譽和面子。難怪有些教師會說，考試考試，其實是考教師。

教師承受的巨大的壓力，不但影響了教師的身心健康，還嚴重影響了學生的身心健康。因此，我們要千方百計地減輕教師的壓力，確保教師身心健康和諧地發展。首先，教育行政部門和社會各界都要重視和關心教師心理健康，進一步推行素質教育，切實減輕教師的升學壓力和心理負擔。要立足于全體教師，促進教師健全人格，發揮潛能，使教師工作愉快、生活幸福；要提高教師對心理健康含義的理解，有針對性地進行心理調節，減少和避免心理疾病的產生；要確定教師心理健康狀態，盡早發現教師的各種心理問題，采取積極有效的干預措施。對于已有明顯心理問題的教師，要促使其積極治療，幫助其恢復健康。其次，學校領導要轉變管理觀念，給教師營造寬松的工作環境，制定有助于學校發展的教育評估體系，對教師的工作進行全方位的實事求是的評價，使教師在公平、公正、寬松、有效的環境中工作，提高教育教學質量；在校本教師培訓過程中增加教師心理訓練，增強教師的心理抗壓能力。此外，教師也要學會自我保健、自我修正、自我放松、自我愉悅，提高心理素養。

3.解決教師職業壓力問題的對策

3.1 政府應該有所"作為"。政府要提高教師的社會地位和經濟待遇，緩解教師生存壓力。"教師的社會地位是指教師職業在社會生活中實現的經濟利益、政治待遇和社會聲望。"不僅是社會制度文化背景因素的影響，也是經濟發展到一定水平的體現。能適當修改《教師法》，實行教師公務員制度，建立公共教育保障機制，縮小城鄉之間的差距，對城市郊區發放教師津貼，經濟待遇決定著一個單位的人才流失的大小。

3.2 社會建立對教師的合理期望。隨著社會生產力進步而產生的社會對教師的要求和態度不時地讓教師感受到壓力。他們絕大多數都是勤勤懇懇地奉獻在教育事業的第一線，而每當教師犯一點差錯都會被新聞媒體所渲染夸大。教師被迫走向完人。社會各界應該理性地看待教師這個職業，它同其他職業一樣，都需要寬容。教師雖然在教育過程中起到很大的作用，但是這是一種主導作用而非主宰作用，起決定作用的還是學生自己。

3.3 學校的組織管理制度民主化。首先，合理地分權授權，使管理權層次化。這樣做的目的是調動下屬的積極性、主動性、創造性，有效地開發人力資源。要適時擴大教師權力，使教師能夠果斷行事，大膽探索。其次，要加強教師民主管理。在多數學校的教師代表、教師職工大會形同虛設的時候，教師便對學校失去信任、失去歸屬感，從教師的角度講，加強民主管理有助于使自己的想法和愿望實現，能夠參與到學校的建設，教師個人價值得到體現。再次，賦予教師教學自主權，即自主安排教學時間；自主安排工作內容；允許教師的個人觀點、個性以及情感得到體現。