花樣跳繩在中小學的應用價值與推廣趨勢研究

段婧

中圖分類號：G898 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 跳繩是一種簡便易學，對場地器材要求較低的體育運動，隨時隨地，只要擁有一根繩子就可以參與鍛煉。本文針對跳繩的這些優勢，查閱相關文獻與資料，探討花樣跳繩在學校的應用情況。

關鍵詞 花樣跳繩 中小學 學校體育 應用

一、研究目的

近年來，一些健身運動專家也格外推崇跳繩運動。他們認為，持續跳繩10分鐘的運動量與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相差無幾，跳繩可謂是耗時少、耗能大的有氧運動。長期堅持跳繩能健美益智，訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時人體的各個器官和肌肉以及神經系統也得到了很好的鍛煉和發展。經常參加跳繩運動，能夠增強上下肢肌肉、關節、韌帶的力量，促進肌肉、骨骼的生長；增強內臟器官的機能，促進新陳代謝。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

中國知網2006-2016年關于花樣跳繩在中小學應用價值與推廣的相關科研文獻。

（二）研究方法

1.文獻資料法。在中國知網上將進行高級檢索，以“花樣跳繩”為主題，共檢索到相關文獻171篇，剔除其中重復文獻5篇，共有166篇文獻被列為研究對象。

2.數理統計法。將研究對象進行歸類，根據不同的研究重點，將挺身式跳遠的研究文獻進行歸類，并利用統計軟件進行處理。

3.對比綜合分析法。將得到的原始數據進行綜合歸類分析，對比現有的教學與訓練手段提出該技術在實際教學中應如何進行創新教學與訓練。

三、結果與分析

（一）花樣跳繩科研文獻統計分析

通過查閱相關文獻以及具體的教學活動了解到，目前，花樣跳繩的研究在高校、初高中、小學包括幼兒等都有涉及，這說明跳繩是一項普適人群比較廣的項目。而且目前研究涉及最多的三個方向是跳繩的開展現狀、校本課程應用和體質健康方面，分別占總體的22%、24%和15%，其次是健身價值與比賽規則的研究居多，研究涉及最少的是技術動作和教學方法。

（二）花樣跳繩在學校開展情況的研究

在學校體育的應用主要有以下幾個方面：1.跳繩在大學方面的相關研究，裴曉雨的《對長春市部分高校開設花樣跳繩課程必要性的研究》、沈營的《花樣跳繩在安徽省部分高校的現狀分析研究》和施曉茂的《上海交通職業技術學院開設花式跳繩選項課的可行性分析》均對花樣跳繩在高校開展情況及對素質教育推動方面進行分析，肯定了花樣跳繩在培養體育意識、鍛煉身體、推動素質教育方面的積極作用。2.跳繩在高中方面的相關研究，孫紅英、王德剛的《花樣跳繩促進高中女生身體素質發展的實踐研究》中對花樣跳繩可以滿足高中女生的身體生長發育和心理需求方面的作用進行分析，指出跳繩對測試者身體的形態和心理健康有重要的調節作用；鄧佳洪的《淺談花式跳繩引入高中體育課堂的價值和意義》中對花樣跳繩的現狀的研究意義與價值、未來發展以及文化傳承方面進行了全面分析，跳繩應作為一種課程的形式進入學校；黎紅明在《花樣跳繩在高中體育課堂中的角色解讀》中闡述了其作為高中體育課堂教學的重要性以及解決河南各地器材不足方面的重要性。3.跳繩在中學方面的相關研究，楊小鳳、李建國的《花樣跳繩對13-15歲少年健身效果影響的實驗研究》中運用實驗法，測試學生生理指標，對花樣跳繩訓練對少年的骨密度、力量、爆發力等方面的影響進行分析，突出了跳繩對學生心肺功能提升的重要意義。

（三）花樣跳繩的推廣現狀研究

作為一項深受大眾青睞運動項目，不僅在廣大中小學得到一定程度的普及，也在高校的大學生中流行起來，一些高校的社團與課外興趣活動小組都可以看到很多人參與其中。跳繩運動不僅在大眾中用于健身活動，同時對運動員體能訓練也起到了至關重要的作用，比如說拳擊運動員用跳繩來提高自己的心肺功能（耐力）和反應能力。跳繩是一項促進身心健康發展的為目的，講究姿勢控制與全身協調的運動，它不僅可以有效的訓練人們的反應速度，也可提高參與者的耐力水平，且屬于易于控制的中等強度有氧運動。跳繩的方法簡單方便，普通大眾容易學習和掌握（一般人一周內就可以掌握最基本的跳繩動作要領），能夠真正做到全民大眾參與；其次在于跳繩的健身效果較好，且不容易發生運動傷害；跳繩運動的設備十分簡單、場地需求較小，健身效果較好、健身成本較低，特別適合中小學生的課外活動或者引入校本課程中，而且有關跳繩運動的各種表演不勝枚舉，就連剛上幼兒園的小朋友都能參加難度很大的跳繩表演項目。綜上分析，跳繩健身運動作為一項健身手段適合在全國推廣，作為一種便捷的健身項目，更容易在廣大學生中開展普及。

四、結論與建議

（一）結論

1.花樣跳繩運動是一項非常容易開展的運動項目，對場地器材的要求低，室內室外均可進行活動，健身效果好，適宜于在廣大中小學開展。2.目前，花樣跳繩缺乏相應的技術動作方面的研究，理論知識研究不足，很多人喜歡跳繩運動卻苦于找不到正確的跳繩方法。

（二）建議

1.中小學校領導需多加關注跳繩對青少年健身的重要意義，利用學校現有的課程資源，加大跳繩教師的培訓與考核工作，將跳繩課程發展成為校本課程，真正讓跳繩走進孩子們的課堂中。2.由于花樣跳繩健身價值高，便于開展和推廣，學校可以從組織跳繩比賽上吸引學生的注意力，如定期舉行小型的校際間的跳繩比賽和友誼賽等，讓學生喜歡鍛煉主動鍛煉。

參考文獻：

[1] 梁超.花樣跳繩在上海市部分中小學推廣的現狀及可行性研究[D].上海體育學院.2010.

[2] 徐鹍鵬.上海市五角場地區部分中學花樣跳繩開展現狀及推廣策略研究[D].上海體育學院.2011.