關于高等職業院校學生田徑課余訓練方法的思考

閉文超

摘要：田徑是包含走、跑、跳、躍、投擲等多個項目的全能性運動，是一門綜合性十分高的運動，當前越來越多的高職院校開始創建屬于自己的獨立田徑隊。國內高校間高水平的田徑比賽越來越頻繁，因此高標準、有效的田徑訓練方法逐漸成為高職院校田徑隊必須解決的重要問題。它是我國高職院校體育課堂活動的重要組成部分，對體育的教育教學與學科建設起著至關重要的作用，也是衡量高職院校體育教學質量與教學水平的重要指標。

關鍵詞：高職教育；課余訓練；田徑；教學水平；提高素質

一、引言

高職教育是我國高等教育的重要組成部分，高職教育是我國教育多樣化的需要，是教育符合實際、切合社會的需要，高職教育自產生以來就受到國家的高度重視。目前，我國的高職教育形成了相對完善的課程體系，并長期為致力于服務學生、豐富學生的知識而努力，田徑課余訓練作為高職教育課程體系的重要部分，對提高學生身心健康，提高學生綜合素質意義重大。

二、高職院校田徑運動訓練存在問題的分析

1、田徑運動訓練經費緊張及場地設施不足。高校發展競技體育是需要投入大量資金的，某些高職院校較難達到國家對高校體育場館設施方面規定配置要求，運動場、館訓練設施不充足，不配套，或破舊不堪，根本無法適應正規比賽規則的要求。運動訓練經費投入緊張，缺口較大，造成運動隊訓練無法正常、系統化地進行，訓練水平難以提高。目前高校運動隊經費的來源主要是靠行政撥款，企業贊助或其他經費的來源極少，這些經費根本無法滿足運動隊日常訓練的需要。

2、參加田徑課余訓練運動員的專項水平較低。 在高職院校中無等級的田徑運動員占90%以上，運動員等級可不同程度地反映運動員運動水平，說明高職院校田徑運動員的等級比例較低。這種狀況與高職院校的招生情況有一定的關系，高職院校在招生方面，沒有體育特招生，絕大多數都是由普通招生入學的，因此在運動水平上有一定的局限性，具有體育專長的尖子生是極少的。

3、高職院校高水平教練員緊缺。 目前，大多高職院校運動隊的教練員都是由體育教師兼任，他們在大學期間主要是學習體育教育教學專業，在學校以體育教育教學為主。體育教師具有較高的理論水平，但對高水平的運動訓練接觸較少，缺乏實踐經驗，而且由于近年高校擴招，雖然極大地滿足人民群眾接受高等教育的需求，受到廣大人民群眾的擁護和支持，但高校擴招給高校帶來挑戰，擴招政策首先導致基礎設施不足，同時，師資力量的缺乏導致教師工作量大增，學校教學質量下滑。

4、高職院校田徑訓練的周期短。 某些高職院校雖有常年訓練的設想，但無法保證正常進行，有的因為課時較多而顧不上，有的因為訓練經費和場地設施不能保證，有的怕影響學習而不想多花時間等原因。然而一旦有比賽任務，大多數就要臨時組隊，進行賽前短期訓練后就馬上進行比賽，這種臨陣磨刀的方法往往很難把握。部分高職院校還不能真正把訓練時間落到實處，原因是多方面的，主要有教練員日常工作繁忙影響訓練、學院群體活動與訓練沖突、社會活動的干擾及學生學業負擔過重等。

三、對高等職業院校學生田徑課余訓練方法的思考

1、要有科學的訓練計劃。田徑訓練是一項系統的人才培養工程，所以這個計劃應該是長期的，同時從實際條件出發具有很強的可操做性，并且要在訓練的過程中不斷的調整、完善，此外還得有階段性的小結，并在此基礎上調整和制定下一階段的計劃。

2、重視基本技術的掌握，這里包括各個專項技術和各能輔助技術。小學的課余訓練是基礎的基礎，因此掌握正確、合理的基本技術應該放在訓練的第一位。同時在技術的教學中，還要注意正確的處理和把握運動技術和身體素質之間的關系，做到運動技術的學習和掌握必須建立在身體素質的提高的基礎上。

3、設計一套完整的靈敏協調性訓練的方法。良好的靈敏協調素質能夠讓運動員具備好的觀察力和反應速度，并能準確的表現所做動作在空間、時間和用力等特征及相互配合上的高度精確性，并能使運動員能夠較好掌握和完成多種身體練習和多種運動技術。因此在每堂訓練課的準備活動中加入十分鐘左右的靈敏協調性的練習，能讓學生的運動素質得到更全面的發展，從而更好的學習和掌握各項運動技術。

4、合理的安排運動負荷，小學生的身體發育特點決定了小學課余田徑訓練不適宜進行大強度的訓練。為了讓小學生身體得到健康的生長發育，我們在負荷的安排上應該以運動量的逐步提高為主，在此基礎上適當的加大運動強度。但是比賽的成績是強度的體現，為了解決這個矛盾，我們應該在全年量的積累上，在賽前的兩到三周進行一定強度的訓練，以適應比賽時的強度。

5、正確的認識和處理速度、力量、耐力這三項基本身體素質間的關系和地位。我認為在田徑這項運動中，速度是核心，力量是物質保障，而耐力是基礎。因為比賽成績好壞主要體現在速度上，比如徑賽項目比的就是位移速度，田賽項目的成績也取決運動員合理運用技術的前提下的出手速度，起跳速度。而沒有強大的肌肉收縮力量來對抗阻力，那么速度也無從談起。但是速度和力量的提高需要反復的練習才能獲得，可多組數的反復練習如果沒有足夠的肌肉耐力和良好的心肺功能就不可能實現，所以速度和力量的提高必須建立在耐力提高基礎上。

四、結語

田徑運動作為競技體育的一部分，具有很高的運動價值和健康價值。在當前課程改革熱潮中，田課余訓練應該探索新的教學理念和教學方法。當前研究高職院校田徑課余訓練以促進田徑課余訓練的發展對高職院校教育的開展尤為重要。

參考文獻

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