關(guān)于高等職業(yè)院校學(xué)生田徑課余訓(xùn)練方法的思考

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摘要：田徑是包含走、跑、跳、躍、投擲等多個項目的全能性運動，是一門綜合性十分高的運動，當(dāng)前越來越多的高職院校開始創(chuàng)建屬于自己的獨立田徑隊。國內(nèi)高校間高水平的田徑比賽越來越頻繁，因此高標(biāo)準(zhǔn)、有效的田徑訓(xùn)練方法逐漸成為高職院校田徑隊必須解決的重要問題。它是我國高職院校體育課堂活動的重要組成部分，對體育的教育教學(xué)與學(xué)科建設(shè)起著至關(guān)重要的作用，也是衡量高職院校體育教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)水平的重要指標(biāo)。

關(guān)鍵詞：高職教育；課余訓(xùn)練；田徑；教學(xué)水平；提高素質(zhì)

一、引言

高職教育是我國高等教育的重要組成部分，高職教育是我國教育多樣化的需要，是教育符合實際、切合社會的需要，高職教育自產(chǎn)生以來就受到國家的高度重視。目前，我國的高職教育形成了相對完善的課程體系，并長期為致力于服務(wù)學(xué)生、豐富學(xué)生的知識而努力，田徑課余訓(xùn)練作為高職教育課程體系的重要部分，對提高學(xué)生身心健康，提高學(xué)生綜合素質(zhì)意義重大。

二、高職院校田徑運動訓(xùn)練存在問題的分析

1、田徑運動訓(xùn)練經(jīng)費緊張及場地設(shè)施不足。高校發(fā)展競技體育是需要投入大量資金的，某些高職院校較難達到國家對高校體育場館設(shè)施方面規(guī)定配置要求，運動場、館訓(xùn)練設(shè)施不充足，不配套，或破舊不堪，根本無法適應(yīng)正規(guī)比賽規(guī)則的要求。運動訓(xùn)練經(jīng)費投入緊張，缺口較大，造成運動隊訓(xùn)練無法正常、系統(tǒng)化地進行，訓(xùn)練水平難以提高。目前高校運動隊經(jīng)費的來源主要是靠行政撥款，企業(yè)贊助或其他經(jīng)費的來源極少，這些經(jīng)費根本無法滿足運動隊日常訓(xùn)練的需要。

2、參加田徑課余訓(xùn)練運動員的專項水平較低。 在高職院校中無等級的田徑運動員占90%以上，運動員等級可不同程度地反映運動員運動水平，說明高職院校田徑運動員的等級比例較低。這種狀況與高職院校的招生情況有一定的關(guān)系，高職院校在招生方面，沒有體育特招生，絕大多數(shù)都是由普通招生入學(xué)的，因此在運動水平上有一定的局限性，具有體育專長的尖子生是極少的。

3、高職院校高水平教練員緊缺。 目前，大多高職院校運動隊的教練員都是由體育教師兼任，他們在大學(xué)期間主要是學(xué)習(xí)體育教育教學(xué)專業(yè)，在學(xué)校以體育教育教學(xué)為主。體育教師具有較高的理論水平，但對高水平的運動訓(xùn)練接觸較少，缺乏實踐經(jīng)驗，而且由于近年高校擴招，雖然極大地滿足人民群眾接受高等教育的需求，受到廣大人民群眾的擁護和支持，但高校擴招給高校帶來挑戰(zhàn)，擴招政策首先導(dǎo)致基礎(chǔ)設(shè)施不足，同時，師資力量的缺乏導(dǎo)致教師工作量大增，學(xué)校教學(xué)質(zhì)量下滑。

4、高職院校田徑訓(xùn)練的周期短。 某些高職院校雖有常年訓(xùn)練的設(shè)想，但無法保證正常進行，有的因為課時較多而顧不上，有的因為訓(xùn)練經(jīng)費和場地設(shè)施不能保證，有的怕影響學(xué)習(xí)而不想多花時間等原因。然而一旦有比賽任務(wù)，大多數(shù)就要臨時組隊，進行賽前短期訓(xùn)練后就馬上進行比賽，這種臨陣磨刀的方法往往很難把握。部分高職院校還不能真正把訓(xùn)練時間落到實處，原因是多方面的，主要有教練員日常工作繁忙影響訓(xùn)練、學(xué)院群體活動與訓(xùn)練沖突、社會活動的干擾及學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重等。

三、對高等職業(yè)院校學(xué)生田徑課余訓(xùn)練方法的思考

1、要有科學(xué)的訓(xùn)練計劃。田徑訓(xùn)練是一項系統(tǒng)的人才培養(yǎng)工程，所以這個計劃應(yīng)該是長期的，同時從實際條件出發(fā)具有很強的可操做性，并且要在訓(xùn)練的過程中不斷的調(diào)整、完善，此外還得有階段性的小結(jié)，并在此基礎(chǔ)上調(diào)整和制定下一階段的計劃。

2、重視基本技術(shù)的掌握，這里包括各個專項技術(shù)和各能輔助技術(shù)。小學(xué)的課余訓(xùn)練是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，因此掌握正確、合理的基本技術(shù)應(yīng)該放在訓(xùn)練的第一位。同時在技術(shù)的教學(xué)中，還要注意正確的處理和把握運動技術(shù)和身體素質(zhì)之間的關(guān)系，做到運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握必須建立在身體素質(zhì)的提高的基礎(chǔ)上。

3、設(shè)計一套完整的靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的方法。良好的靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠讓運動員具備好的觀察力和反應(yīng)速度，并能準(zhǔn)確的表現(xiàn)所做動作在空間、時間和用力等特征及相互配合上的高度精確性，并能使運動員能夠較好掌握和完成多種身體練習(xí)和多種運動技術(shù)。因此在每堂訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動中加入十分鐘左右的靈敏協(xié)調(diào)性的練習(xí)，能讓學(xué)生的運動素質(zhì)得到更全面的發(fā)展，從而更好的學(xué)習(xí)和掌握各項運動技術(shù)。

4、合理的安排運動負(fù)荷，小學(xué)生的身體發(fā)育特點決定了小學(xué)課余田徑訓(xùn)練不適宜進行大強度的訓(xùn)練。為了讓小學(xué)生身體得到健康的生長發(fā)育，我們在負(fù)荷的安排上應(yīng)該以運動量的逐步提高為主，在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)募哟筮\動強度。但是比賽的成績是強度的體現(xiàn)，為了解決這個矛盾，我們應(yīng)該在全年量的積累上，在賽前的兩到三周進行一定強度的訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽時的強度。

5、正確的認(rèn)識和處理速度、力量、耐力這三項基本身體素質(zhì)間的關(guān)系和地位。我認(rèn)為在田徑這項運動中，速度是核心，力量是物質(zhì)保障，而耐力是基礎(chǔ)。因為比賽成績好壞主要體現(xiàn)在速度上，比如徑賽項目比的就是位移速度，田賽項目的成績也取決運動員合理運用技術(shù)的前提下的出手速度，起跳速度。而沒有強大的肌肉收縮力量來對抗阻力，那么速度也無從談起。但是速度和力量的提高需要反復(fù)的練習(xí)才能獲得，可多組數(shù)的反復(fù)練習(xí)如果沒有足夠的肌肉耐力和良好的心肺功能就不可能實現(xiàn)，所以速度和力量的提高必須建立在耐力提高基礎(chǔ)上。

四、結(jié)語

田徑運動作為競技體育的一部分，具有很高的運動價值和健康價值。在當(dāng)前課程改革熱潮中，田課余訓(xùn)練應(yīng)該探索新的教學(xué)理念和教學(xué)方法。當(dāng)前研究高職院校田徑課余訓(xùn)練以促進田徑課余訓(xùn)練的發(fā)展對高職院校教育的開展尤為重要。

參考文獻

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