對籃球行進間上籃技術有效教學方法的探討

高敬民

摘 要：本文所列舉的籃球行進間上籃技術系列教學方法，把技能教學融入到學生的興趣培養和實際運用策略當中，由淺入深、循循善誘，既追求教學目標，又不張顯功利，處處滲透出新課程的教學理念。

關鍵詞：籃球；行進間上籃技術；有效教學方法；探討

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）10-0030-02

籃球行進間上籃的教學方法很多，從何處入手，最終要到達怎樣的效果，不同的教師有不同的理解和做法。如果能找到容易激發學生興趣，又與上籃技術相關聯的結合點實施教學，再一步一步地引導、拓展直至學生能學以致用，將是最理想的途徑。出于這樣的考慮，我設計了一套針對籃球行進間上籃技術單元教學法：從單手肩上投擦板球練習到行進間跨步接球與上籃嘗試；從行進間上籃完整練習到貼近實戰的拓展系列教學方法，愿與大家一起探討。

一、單手肩上投擦板球的練習方法（第一次課）

對學生來說，行進間上籃一伸手就能進球是最能鼓舞人心的事情，而籃下兩側的近距離擦板球學起來簡單，進球率高，容易引發學生的興趣，還可以有效解決行進間上籃第三步在空中高手上籃的諸多技術問題，可謂一舉多得。

1.教法安排

①籃下兩側近距離單手肩上投擦板球。②籃下兩側近距離跳起單手肩上投擦板球。③跨跳步接反彈球雙腳落地跳起單手肩上投擦板球。

目的：激發學生的興趣，并為三步上籃最后一步高手上籃做準備。

要求：

1）學習投擦板球的方法。

2）提高命中率。

2.實施過程

先在籃下兩側各設置一個投籃點，教師講解示范：①單手肩上投擦板球的方法，重點講解示范反彈點位置和單手肩上投籃用力方法，然后6～8人一組，一人一球，一個接一個依順序練習，首尾相接構成一個圓圈，在左右兩個標志點上每人各投10個球，記住進球個數，教師逐個點評。通過兩個投籃點的近距離投籃，相信很多學生都會有擦板進球的成功體驗和對反彈點位置、用力方法的初步感受。接下來讓學生探討②原地跳起單手肩上投擦板球：要求身體充分向上騰起，再伸手投擦板球，兩個投籃點各投10個球，每個同學力爭比原地投擦板球多進1～2個球。嘗到了跳起來投擦板球的甜頭后，接下來做第③個練習：跨跳步接反彈球雙腳落地跳起單手肩上投擦板球。采用這樣的方法起跳比原地起跳更加充分，身體騰空時手離籃圈更近。要求每個學生再體驗一下輕輕擦板進球的感覺。

3.效能分析

有了進球的體驗，學生就會想到怎么樣才能進更多的球，或者說怎么樣做進球更加便利。抓住學生的這個心理進行深入地教學，學生就會在觀察和對比中發現自己的不足，在一輪一輪的練習中，加深對反彈點和用力方法的領悟，把握每一次投擦板球的機會，提高投籃的命中率。這組練習不僅為三步上籃最后投籃做了鋪墊，還為籃下小配合、近距離投籃等奠定了基礎。

二、行進間跨步接球練習與三步上籃嘗試（第二次課）

學習行進間上籃，單就三步技術教學而言，難就難在第一步跨步接球。學生在跨步接球時，時機把握不準、步伐容易混亂、拿球不穩，存在帶球走、動作不協調或掉球等現象是教學的一個難點。一旦學生學會了第一步跨步接球后，接著做后兩步上籃就順理成章了。

1.教法安排

①原地跑動中跨越小體操墊奪教師手中的球，護球落地練習。②原地跑動中跨越小體操墊接拋球上籃嘗試。③撤除小墊子，自運球三步上籃。

目的：學會行進間上籃第一步跨步接球方法；在此基礎上自我探討和領會行進間上籃的三步節奏和基本方法。

要求：

1）掌握跨步接球的時機，學會調整腳步。

2）自我探索三步的節奏、起跨的位置和方法。

2.實施過程

以右手投籃為例，行進間第一步應該跨出右腳。練習時在三步上籃的起點處放置一個小體操墊，小體操墊是一個障礙也是一個提示，學生按順序做如下練習：

①教師站在體操墊的一側持球，學生原地跑動中右腳突然跨越小體操墊，從教師手中奪球，護住球右腳落地，第一步跨步接球完成。持球要離學生稍遠一點，這樣可以保證跨越步幅更大，又不至于造成帶球走的情況發生。接下來做②原地跑動，看到教師手上的球拋出時，迅速調整腳步，右腳跨出，主動接球護球落地練習，方法正確的同學可以順勢接著做三步上籃嘗試。再接著讓學生嘗試做③自運球三步上籃。

3.效能分析

第①個練習采用奪球的方法是讓學生思考清楚后主動調整腳步，以確保第一步跨步的正確；第②個練習是學生在看到老師的球要拋出時，迅速調整腳步跨出，是學生在被動情況下做出的積極反應。兩個練習一奪、一拋讓學生在變化中學會如何跨步持球與護球，又有練習的層次感。老師借助體操墊作為障礙，給出遠近高低不同的球，還可以引導學生感受如何才能跨得果斷和堅定，給對手措不及防和不可抵擋之勢。這樣的練習生動有趣，又具有針對性。

在原地跑動中，學生跨步接球如果能順利完成，加上有第三步高手上籃的充分準備，教師再稍做提醒，讓他們自我嘗試，行進間三步上籃技術就可以水到渠成了。

三、行進間上籃完整練習及其拓展（第三次課）

有了三步上籃練習方法的嘗試，教師再對上籃技術三步的要求進行規范，讓學生明確每一步的目的要求，再通過適當的練習進行鞏固。在這個基礎上再做拓展，把學生做三步上籃時可能遇到的障礙及其應對方法糅合進來，學生學到的知識就和實際聯系起來了。

1.教法安排

①傳球給老師后迅速啟動，再接直傳球、反彈球三步上籃。②面對防守，接拋球跳步急停，假動作后交叉步、順步上籃。③根據防守的站位選擇從左或從右突破對手上籃。

目的：明確三步的大小、要求以及如何突破防線護球上籃。

要求：

1）三步要“一大、二小、三高”。

2）明確面對防守站位，選擇突破方向和合適的突破方法。

2.實施過程

教師對行進間上籃的三步大小、節奏和投籃方法進行重新示范講解，增加行進間的距離，做第①個練習，讓學生在學會自然跑進中根據自身的情況選擇合適的距離跨步接球上籃，體會三步的大小、節奏，感受第二步時盡量壓低上體，讓第三步騰空滯空時間更長、動作更加舒展的方法，這時老師可以根據學生的情況酌情進行干擾。接下來做練習②，面對防守，接拋球跳步急停、假動作后交叉步、順步過人上籃，讓學生熟悉基本的過人方法；在此基礎之上再做進一步拓展③練習，學生根據對手的站位確定從左或從右快速突破上籃。

3.效能分析

一般的教師，在教完了三步后就以為大功告成，其實，僅僅學會如何跨三步，距離實際運用還有相當一段距離，我們常常看到一些學生平時練習三步上籃，在沒有防守的情況下做得很好，而真正比賽時卻不敢用或用不好，這就需要教師在一般性教學的基礎上，再添加一些貼近實戰的輔助練習。

學生從學會上籃到善于抓住時機大膽突破上籃的過程，就是教學中從“學會”到“善用”的升華過程，抓住了這個教學過程就抓住了教學的“火候”，不僅學生的技能會進一步提升，內心會因此變得更加強大，而且教與學的滋味都會自然而然地顯現出來。