試論新理念下健美操創編能力培養的教學研究

沈小燕

（江蘇省蘇州衛生職業技術學院體育部 江蘇蘇州 215009）

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試論新理念下健美操創編能力培養的教學研究

沈小燕

（江蘇省蘇州衛生職業技術學院體育部 江蘇蘇州 215009）

摘 要：健美操是在特定的音樂背景下，用富于變化的肢體語言，來達到對身體各部位的有效鍛煉并且表現人體美的一項運動。健美操創編能力的培養是一個循序漸進、由易而難的進程。在新的教學理念下，通過具體教育項目的教學過程，使學生的個性得到充分發揮，進而對創造力培養形成有效提升，是教育領域需要思考的問題。健美操教學過程中，在鍛煉身體的同時，如何通過發展學生創造力達到培養學生健美操創編能力的目的，是該文將要探究的重點。

關鍵詞：教育新理念 健美操 創編能力 培養

健美操因為其在姿勢優美、強身健體、塑造體形等方面的優勢，集體育、舞蹈、音樂多種文化特質為一體，是一種充滿現代化氣息的時尚運動，在高校體育教學中有著重要的地位。在以培養學生創造力為主旋律的現代教育理念下，健美操的個體表現力特質使其具備發展學生個性、培養學生創造力的強大潛力。我校女生所占比例相對較大，選修健美操課程的女生數目不菲，為健美操教學創造了十分良好的外部教學環境條件，通過健美操教學培養學生的創造力，促進其綜合素質的全面提升具備十分重要的作用和意義。

1　健美操創編能力培養的作用

健美操是在特定的音樂背景下，用富于變化的肢體語言，來達到對身體各部位的有效鍛煉并且表現人體美的一項運動。因此，健美操的創編能力培養的作用一是有助于培養學生的學習興趣，可以讓學生在學習的過程中，積極開發自身能力，將自身思維融入學習過程中；二是有利于學生學習能力的提升和體育習慣的養成，健美操創編能力的培養過程中，學生對健美操的各個元素進行分解、組合，并將體育知識運用其中，使之形成終身體育鍛煉的習慣；三是有利于學生創造力的培養，自信心的提升，實踐能力的提高，健美操創編過程也是學生思維的開拓、發散、對動作進行自我理解的創造力培養的過程。

2　健美操創編的基本要求和原則

健美操創編的基本要求和原則：一是科學性原則，健美操動作的創編嚴格遵循運動的生理規律，創編過程循序漸進，動作從簡單到復雜，運動強度由弱而漸漸增強；二是全面性原則， 健美操要達到全身運動的目的，進行創編的過程，要盡可能地讓身體盡量多的部位參與到動作的進行過程，以達到身體素質的全面發展；三是健美操創編要做到因人而異，結合表演者的個人氣質，進行適宜地創編，都是創編能力得以表現的重要因素，如男子的造型要突出肌肉的力量美感，而女子在展示健美的肌膚之外，還要表現出女性形體線條美；四是視覺美感要得到展現，健美操個體的美感是由基本元素呈現出來的美感表現的，而整體的美感除了每個個體呈現出的視覺效果外，在整體造型、結構、節奏方面的變化也會表現出運動的優美；五是音樂和健美操有機地融合，展現文化的內涵美，健美操具備的多種文化特質，也可以稱之為一種舞蹈，不僅帶來視覺上的美感，還將音樂、動作融合起來淋漓盡致地表現出主題的內涵。

3　新理念下健美操創編能力培養的方法手段

創編一套成功的健美操，是建立在多種基礎條件下的創造性活動，具備一定的復雜程度，要求完善體系的體育運動知識積累，健康的身體素質之外，還對學生的音樂素養，審美觀念提出了一定要求。因此，健美操創編能力的培養是一個循序漸進，由易而難的進程。但是，成功的過程也就是學生各方面能力得到全面提升的過程。

3.1 基礎素材的積累，是進行創編能力培養的前提條件

3.1.1 素材是健美操創編過程中的基本元素，是最基礎的條件之一

對于健美操初學者，基本素材的積累就顯得更為重要。進行健美操創編的過程中，充足的素材，可以提供給組合式健美操更多的選擇空間，發揮的自由度也就更大，更加有利于創造力的發揮，創編的難度相對來說就會降低，也就為成功創編整套健美操打下了堅實的基礎。教學中可采用以下方法：（1）大量的觀察學習。積累的過程，除了課堂教學的各種基本動作之外，可以讓學生對生活中各種各樣的與健美操動作相類似的動作進行觀察。體操、武術、舞蹈等，都是屬于具有身體表現能力的肢體語言，與健美操動作具備一定程度上的共通性，有許多可供健美操創編過程中進行借鑒。（2）對健美操動作進行分解思考。學生觀察、接觸種類繁多的大量動作，教師要引導學生進行動作分解思考，對動作的結構進行比較，分析動作性質上的共同點和不同點，指出適用于健美操的動作元素，讓學生形成對動作歸類整理的能力。（3）安排學生進行積累動作的表演。通過表演可以激勵學生對素材積累的積極性，同時表演的過程也是對基本素材的一種熟悉，運用和積累的過程。這個過程中，可以大力提倡學生對動作的合理改進和優化，鼓勵對動作形態變化

的思考，對他們發掘出適合自身特點的動作予以贊揚，可以增強學生的成就感和自信心，讓素材積累的過程卓有成效。

3.1.2 提高學生的身體素質，為健美操創編提供良好的硬件條件

作為運動和舞蹈結合體的健美操，對身體素質具有較高的要求，它在力量感，肢體舒展程度上都是要求較高的，表現的是身體健美的活力，所以對學生身體進行適度訓練是十分必要的。應當設計加強學生彈跳能力、上下肢力量、腰腹力量的訓練，使身體能夠適應快速變化的健美操動作，表現出健美操萌發的力量和充滿活力的姿態。

3.1.3 健美操音樂旋律的領會和審美觀念的培養

音樂賦予健美操內涵，它將健美操和文化融合起來，表現出健美操的藝術性，同時，音樂的節拍讓學生更容易掌握健美操的節奏和協調性。在教學過程中，培養學生對音樂的審美能力和鑒賞能力，進而將音樂和健美操融合起來是十分重要的。讓學生領會音樂節奏的快慢和健美操的力度強弱在什么樣的時候如何對應，然后通過學生在多種節奏的音樂下進行相應的身體練習，強化學生對音樂的協調能力和審美能力。

3.2 循序漸進，由易而難，培養學生創編能力

健美操的創編是一個在理論引導下，運用基本素材進行創新實踐的過程。同時是一個創造、實踐、再創造的循環過程，因此，難以一蹴而就，而需要循序漸進。可以將它分為3個過程。（1）培養學生對單個動作的創編能力。具備基礎素材的積累以后，通過讓學生進行單個動作的創編，可以讓學生檢驗自己對知識的運用能力和創新能力，成功地完成單個動作的創編可以激發學生的信心，從而提高創造的熱情。（2）組合動作的創編。單個動作的連貫過程，需要探索最適合自身特點的方式方法，可以讓學生的創造力得以充分發揮。（3）成套動作的創編。將單個動作和組合動作的進一步發展，鼓勵大膽地嘗試創造，學生相互之間討論研究，教師指導啟發，最后完成成套健美操的創編。

4　結語

新理念下的健美操創編能力的培養，對學生個性的發揚和創造力的培養具有積極的意義。然而，由于社會環境條件、長期以來形成的文化氛圍等各方面綜合因素的影響，決定了培養學生個性和創造力并非一朝一夕之功，而是需要我們在以創造力培養為核心的素質教育中，不斷探索，堅持實踐，最終走向成功。

參考文獻

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中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）04（b）-0041-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.041