我國女子舉重現狀及發展對策

黃建文（百色市民族體育中學，廣西 百色 533000）

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我國女子舉重現狀及發展對策

黃建文
（百色市民族體育中學，廣西 百色 533000）

摘要：分析我國女子舉重現狀及影響女子舉重發展的幾種因素，并提出了發展女子舉重運動的相關建議與對策。認為女子舉重作為我國傳統優勢的體育項目，在國際上始終保持領先地位，并多次在國際比賽中取得了優異成績。但隨著女子舉重運動的不斷發展，舉重方面的問題也在不斷暴露，文化素養、就業情況等內容開始得到重視，加之開展女子舉重的國家不斷增多，我國的女子舉重面臨巨大的挑戰。

關鍵詞：女子舉重；現狀；發展對策

1　我國女子舉重現狀

1.1運動員選材

女子舉重運動員的選材主要是在科學理論的指導下，運用科學的方法進行預測，并在考察一定時間后，準確選拔出各方面條件優越的運動人才，以便從小進行系統完善的訓練。選材是否成功直接影響著運動員的訓練內容，選材不但應遵循先天遺傳，還要考慮后天因素。因為，實際訓練中，很多運動員自身條件一般，但經過后期努力取得了優異成績；也有些運動員本身條件較好，但因訓練不刻苦沒有取得成績。目前運動員選材主要存在三方面的問題，一是選材觀念比較陳舊；二是忽視了地域差異，雖然我國制定了統一的選材標準，但由于各地區之間的生活方式、勞動方式以及人文風情不同，選材也會顯示出很強的地域性，但各地區顯然沒有充分重視此方面；三是選材的盲目性較大，實際選材過程中，只要運動員不存在明顯的生理缺陷便會入選培訓，選材過程存在很大的盲目性。

1.2運動員訓練、比賽

近年來，我國女子舉重運動一直堅持科學的大運動量訓練原則，嚴格要求訓練過程中的各個環節，并以此提高人體機能，保證運動成績的快速增長。但調查發現，很多運動員在大運動量后感覺疲勞，雖然訓練必定伴隨疲勞，但經常乏力將大大影響運動員的訓練效果。除此之外，女子舉重運動員在訓練中還經常遇到傷病、無法提升運動成績以及訓練枯燥乏味等問題，傷病困擾需要相關部門機構及時解決運動員的傷殘保障；無法提升運動成績則需要教練認真觀察，并針對每位運動員的實際情況，對癥下藥；訓練枯燥乏味則主要是因為運動員已開始厭煩千篇一律的訓練流程。

1.3運動員學習

目前，女子舉重運動的競爭核心是智能的競爭，運動員文化水平的高低直接影響著舉重技能的發揮情況，文化水平對舉重運動員的重要性不言而喻。長期以來，女子舉重訓練中的運動訓練與文化學習始終存在矛盾，至今沒有很好的解決辦法。調查發現，近半的女子舉重運動員認為自己的學習基礎較差，因為比賽訓練過多，學習時間較少。為此，學校應努力建立良好的學習氛圍，督促運動員相互監督、相互學習。同時，還應有針對性的補習學習基礎較差的運動員，科學安排訓練的次數與時間，多關注運動員的學習情況。

1.4舉重服務保障

訓練場館與訓練設施是保證女子舉重訓練順利開展的必要條件，而目前部分運動學校嚴重缺乏訓練器材，學生對訓練器材的滿意程度僅為一般，影響了舉重訓練的持續發展。我國女子舉重訓練經費來源單一，主要依靠財政撥款。隨著市場經濟的不斷發展，舉重運動也在試圖擺脫對政府的依賴，但由于舉重自身的局限性，使其很難獲得大范圍的社會資助，女子舉重訓練在投資方面仍有欠缺，經費方面仍然無法做到完全獨立。

2　影響我國女子舉重發展的因素

2.1舉國體制

體育與政治始終保持系統互動的關系，既相互影響又相互作用，而舉國體制則以國家利益為目標，通過動員全國力量，攻克某一項特別重大的工作體系。近年來，正是依靠國家與地方財政的不斷投入，女子舉重訓練體系才得以在實踐中不斷鞏固加強；業余體校、體育學校、省隊以及國家隊的訓練系統才得以不斷完善并正常運作。舉國體制是女子舉重運動取得優異成績的根本保證，只有不斷完善舉國體制，我國女子舉重運動才可以連續、系統、長期的發展，并進一步取得更加突出的成績。

2.2傳統文化觀念

作為儒家文化的發源地，我國的儒家文化倡導女子應相夫教子、吃苦耐勞、頑強拼搏、勇于奉獻，這種文化背景某種意義上正好促進了我國女子舉重運動的發展。也正是這種文化觀念使得女子舉重訓練的管理更優于男子，訓練中所制定的計劃以及技術安排才得以順利實施。受家庭、社會以及地域的影響，女子舉重運動員十分珍惜舉重的訓練機會，加之頑強拼搏、堅毅不屈的精神力量，女子運動員定能取得十分優異的比賽成績。舉重比賽方面，很多出身農村的運動員取得了令人矚目的成績，比如，唐功紅在雅典奧運會上奪得了女子75公斤以上級金牌，并打破了兩項世界紀錄；劉春紅在雅典奧運會三次打破世界紀錄等。

2.3科學的訓練體系

我國女子舉重運動離不開科學的訓練體系，只有實現訓、科、醫的一體化才可以為我國女子舉重運動員提供科學的訓練平臺，以切實提升運動員的整體訓練水平，培養高水平的后備人才。當前，舉重訓練大綱全面總結了舉重運動的發展趨勢與國內外優秀運動員的成功經驗，并根據運動員不同階段的生理、心理特征，明確規定了不同層次的內容要求與方法步驟。同時，為了進一步適應現代體育的發展進程，國家體育總局也在原有大綱的基礎上，科學規劃了教學訓練的內容與指標，進一步推動了我國女子舉重事業的發展。

2.4教練員

隨著世界體育水平的不斷提升，國際體育競爭的日益激烈，各國體育界已經開始研究如何培養一支高素質的教練員隊伍。運動訓練理論的發展使女子舉重訓練的社會地位發生了明顯改變，并逐步成為一種專業化、科學化的職業。教練員是舉重運動訓練的直接管理者，引導并提高了運動員的整體技術水平。同時，教練員也是舉重運動的主要掌控者，他們直接制定女子舉重運動員的訓練目標與訓練內容，加之很多運動員少小離家，是教練員一直陪伴其成長，教練員對運動員的影響十分重大。教練員能否合理安排訓練內容直接決定著運動員的成績高低，也直接決定舉重訓練的實際成效。

2.5運動員的學習教育

目前，我國大多數的女子舉重運動員來自于全國各省的體校，甚至多數的教練員也具有體校經歷。而隨著我國體育的飛速發展，傳統的培養模式已經無法滿足現代體育要求，也無法培養出高素質、高文化水平、高技能水平的運動員，教育方面的問題始終困擾著運動員與教練員。我國大部分體校的文化學習與訓練對半進行，甚至要求文化課不得影響體育訓練，體校內的教練員也只將學生的運動成績作為評價標準，這樣勢必會影響運動員的學習質量，拉大與同齡人之間的文化差距。教育因素直接影響著我國的女子舉重運動員，教育背景也制約著教練員的執教水平，影響了我國女子舉重運動的發展。

3　發展我國女子舉重運動的對策

3.1堅持舉國體制，建立完善的人才儲備體系

為了繼續在奧運會上取得令人滿意的成績，我國女子舉重運動必須始終堅持舉國體制，并充分調動各省市的積極性，建立若干個舉重訓練基地，以充分保證國家隊的各種需求，便于集中財力物力。同時，還應積極組建國家青年隊，將在青奧會上表現突出的優秀選手調入國家隊，建立優秀的后續儲備人才體系。除此之外，女子舉重運動員還應在相對穩定的前提下進行年度調整，完善強化青年隊各運動員的基本技術與競爭素質，持續提升他們的運動成績。運動訓練方面，我國也應充分借鑒發展較快國家的經驗，使運動員的技術動作更加規范。3.2堅持科技創新，強化科學訓練

當前，我國女子舉重的運動水平缺乏一定的長期穩定性，究其原因，則是沒有一套系統完善的科技保障體系。為此，女子舉重隊應組建一個由教練員與科技人員組成的科技指導小組，通過分析運動員生理、心理以及訓練負荷量等方面的變化，根據運動員的實際情況制定詳細的訓練安排，同時還應定期舉行集訓，營造良好的學術經驗交流氛圍，進一步建立科學化、數字化的訓練數據，強化運動員學習相關的專業科技知識，主動的進行分析研究。除此之外，運動員還應秉承實事求是的科學態度，堅決杜絕其使用違禁藥物。

3.3加強教練員的崗位培訓，提高執教能力

隨著體育運動的不斷發展，新理念、新思想、新方法、新技術層出不窮，為此，教練員應時刻學習創新。體育是一項涉及生物學、醫學以及運動生理學等學科的綜合性科學，教練員在實際訓練中碰到的問題也不是單一學科就可以解決的，教練員必須時常培訓學習。當前，我國女子舉重教練員的學習主要分兩種，一是教練員的主動學習，另一種則是參加國家體育總局組織的教練員培訓班。只有全方位、多角度的培訓教練員，增加舉重運動理論知識的培訓時間，才可以使教練員不斷提升自身技能，從而保持舉重運動員的生命力與戰斗力。

3.4實行體教結合，提升運動員的文化素養與就業技能

多數女子舉重運動員從小接受專業訓練，除了舉重技能之外別無所長，體育訓練不能犧牲運動員的自我發展，應在發展體育的同時不斷提升運動員的文化素質與就業技能。首先，各體育院校應將舉重訓練作為一門課程，主要向學生傳授各個項目的力量訓練方法；其次，非體育類的學校，應大力發展學校的體育教育，開展舉重方面的相關訓練課程，使舉重運動真正走入校園；最后，學校應對體育給予一定的加分制度，作為學生升學的輔助政策。

4　結束語

近年來，我國女子舉重水平增速緩慢，曾經的優勢也在不斷減少，女子舉重運動員的舉重技術水平也在不斷下降。為此，我國應加大對女子舉重運動員的訓練力度，在堅持舉國體制的基礎上，不斷創新改革訓練方式，并建立完善科學有效的訓練機制，以充分調動舉重運動員的積極性。同時，政府機構也應給予一定的優惠政策，不斷完善運動員的保障機制，這樣才可以保證女子舉重運動的長期、健康、穩定發展。

參考文獻

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作者簡介：黃建文（1967-），廣西百色人，大專，中級教練，研究方向：青少年舉重訓練。

The Status Quo of Chinese Women's weightlifting and the Development Countermeasure to It

HUANG Jian-wen
（Pingguo amateur sports school of Baise city，Pingguo 533000，Guangxi，China）

Abstract:This paper analyzes the present situation of Chinese women's weightlifting and several factors af?fecting the development of it，and puts forward the related suggestions and countermeasures.It is consid?ered that as the traditional advantage sports in China，Chinese women's weightlifting always maintain lead?ing position in the world，and has repeatedly achieved excellent results in the international competition.But with the continuous development of women's weightlifting，some problems have been exposed，such as cul?tural literacy and employment situation，and have been paid more attention to，with the countries carrying out the women's weightlifting growing，Chinese women's weightlifting will face a huge challenge.

Keywords:women's weightlifting；the status quo；development countermeasures