基于積極心理學(xué)視角的大學(xué)生心理健康教育

向靜芳

【摘要】隨著人們成長情感的豐富，認(rèn)知也越來越豐富，內(nèi)心的心理活動(dòng)也成為了研究對象，心理學(xué)是一門科學(xué)的社會(huì)研究學(xué)，積極心理學(xué)是心理學(xué)的重要組成部分，它對人類的認(rèn)知、情感、決定等微心理變化研究具有重要意義，大學(xué)生不斷在校園里得到成長，他們的心理狀況也不斷變化，學(xué)校的健康教育決定著他們將來人格的走向，所以對當(dāng)代大學(xué)生的心理健康的塑造有著重大的影響，對人格品行的培養(yǎng)和更正有著決定作用，并能促進(jìn)大學(xué)生的人生觀、世界觀、價(jià)值觀的正確建立，提高生活態(tài)度的積極性。因此本文從積極心理學(xué)視角來加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；大學(xué)生心理健康；心理健康教育

隨著大學(xué)生的受教育程度越來越高，心理活動(dòng)也越來越強(qiáng)烈，積極心理學(xué)對大學(xué)生的影響也會(huì)日趨加強(qiáng)，多個(gè)心理學(xué)研究者認(rèn)為積極地心理學(xué)對大學(xué)生的心理狀態(tài)有著直接關(guān)聯(lián)[1]。積極心理學(xué)在廣義上不只對全球科技、政治、經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展有著重大影響，還給在校大學(xué)生的心理健康成長有著莫大的關(guān)系。我們應(yīng)該加強(qiáng)積極心理學(xué)對大學(xué)生的健康心理建設(shè)的觀念，促進(jìn)校園精神文化的發(fā)展，塑造大學(xué)生的積極心理人格。

一、積極心理學(xué)的興起

積極心理學(xué)最早出現(xiàn)在上世紀(jì)30年代，用積極心理學(xué)來研究高智商人才與婚姻幸福感、生活意義。馬斯洛在《動(dòng)機(jī)與人格》一書中認(rèn)為將來社會(huì)的發(fā)展會(huì)對積極心理學(xué)進(jìn)行深刻的研究，他的卓世之見得到了實(shí)踐的認(rèn)證，積極心理學(xué)成為心理學(xué)體系的最新發(fā)展方向，是研究人類心理的新的領(lǐng)域，它是心理學(xué)的一次重大改革。積極心理學(xué)的興起直接促使了在大學(xué)生心理健康教育上的廣泛應(yīng)用，所以積極心理學(xué)的迅速發(fā)展是必然趨勢。

二、大學(xué)生的心理現(xiàn)狀

一般大學(xué)生年齡都在十八至二十四歲之間，處于成長的特殊階段，在此時(shí)期，他們自身的心理人格已經(jīng)完全形成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但是心智卻比較稚嫩。在這一時(shí)期心理成長階段處于關(guān)鍵期，思慮不全面、情緒不穩(wěn)定，很容易造成他們心理沖突，例如：現(xiàn)實(shí)與理想的沖突、主觀情感與客觀理性的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突等。這些沖突和矛盾在大學(xué)生的心理若不能適當(dāng)?shù)呐徘玻皶r(shí)疏導(dǎo)，長此以往會(huì)形成心理障礙，造成心理創(chuàng)傷。特別是當(dāng)代大學(xué)生在高中階段的心理成長環(huán)境單純，家長的溺愛和保護(hù)，讓他們的心理承受能力變得較弱，缺乏挫折承受力[2]。進(jìn)入大學(xué)后來到陌生的地方，外界各方面的壓力的壓制，使心理調(diào)節(jié)能力差的學(xué)生出現(xiàn)憂慮、抑郁、困惑、焦躁等不良情緒，摧毀了他們內(nèi)心的城堡，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至出現(xiàn)離校出走、打架斗毆、自殺等問題。究其原因有以下幾點(diǎn)：第一，對大學(xué)陌生環(huán)境的不適應(yīng)，進(jìn)入大學(xué)，擴(kuò)展了社交圈子，遇見的人多了，思想差異性大了，就與高中而言更加復(fù)雜了，來自大江南北的大學(xué)生，生長環(huán)境不同，生活習(xí)慣不同，競爭壓力變大產(chǎn)生巨大的心理落差。第二，現(xiàn)實(shí)中的自我定位出現(xiàn)偏差。大學(xué)生剛從高中去到一個(gè)更廣闊的天空，在大學(xué)期間，對人生已有初步的規(guī)劃，在成長過程中，開始不斷思考、反省、探索，經(jīng)歷著各種生活曲折，自我評(píng)價(jià)和認(rèn)知上出現(xiàn)矛盾和困惑，這使得負(fù)面情緒滋生，沒有得到有效的梳理和解決，產(chǎn)生心理障礙等。第三，感情與性心理的問題。大學(xué)生的生理和心理不斷成熟，對異性和愛情充滿了好奇，在追求愛情和異性交往中，出現(xiàn)與向往的美好不相符或造成的感情糾葛處理不當(dāng)?shù)葐栴}。

三、大學(xué)生的積極心理建設(shè)

1.從積極心理學(xué)廣度上

（一）自身個(gè)人方面

大學(xué)生的自主意識(shí)對身邊事物的看法已經(jīng)有所定性，要想改變重塑已不容易，只有在自主認(rèn)知上用積極心理學(xué)加以正確引導(dǎo)，使內(nèi)心的不良心理得到及時(shí)疏導(dǎo)，得到排遣，用積極的心理壓制消極的負(fù)面情緒，自我消化、自我克服，用樂觀積極的心理去看待解決問題，讓學(xué)子們的心理狀況得到健康發(fā)展。積極心理學(xué)對大學(xué)生的自主性人格心理特質(zhì)有著重大影響，當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)、興趣和創(chuàng)造等方面是積極心理形成的基礎(chǔ)，他們的心理需要得到充分滿足是其形成的前提，如果沒有得到滿足會(huì)造成消極情緒的影響，所以大學(xué)生的自身健康心理的塑造由心態(tài)、性格、行為、品行等影響，所以大學(xué)生要多閱讀積極健康的書籍，培養(yǎng)樂觀的處世態(tài)度，這樣會(huì)使大學(xué)生的內(nèi)心得到滿足，充滿幸福感。

（二）從外界環(huán)境方面

大學(xué)階段是學(xué)子們步入社會(huì)的過渡期，生活環(huán)境擴(kuò)大，對新事物的認(rèn)知不斷加強(qiáng)，新事物影響著大學(xué)生的心理成長，由于大學(xué)生心理日益趨近成熟，懂得思考人生，反省自我，探索知識(shí)、充實(shí)自我，且經(jīng)歷著不同的生活是非曲折。從校園環(huán)境上看，同學(xué)之間學(xué)習(xí)競爭力加劇、社會(huì)圈子擴(kuò)大、突發(fā)狀況變多，讓學(xué)子們感到無形的壓力和緊迫感，這些都需要積極心理學(xué)的輔助來克服這些困難；從社會(huì)環(huán)境看。大學(xué)生的生存環(huán)境擴(kuò)大，對人生目標(biāo)的追求提高，挑戰(zhàn)難度增大，問題矛盾增多等狀況加劇了大學(xué)生的心理矛盾[3]。大學(xué)校園可以針對不同年級(jí)的學(xué)生開辦調(diào)整心態(tài)的課程，設(shè)置一些心理問題的咨詢站點(diǎn)，開設(shè)積極心理學(xué)課堂，營造出大學(xué)歡樂時(shí)光的氣氛，有一個(gè)積極的外在條件會(huì)潛移默化地優(yōu)化大學(xué)生們的心理建設(shè)。

2.從積極心理學(xué)深度上

（一）現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知

據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，雖然大學(xué)生活的每一個(gè)不同階段，都存在著不快樂的人，但必須承認(rèn)，同時(shí)也有著許多快樂的人。比較那些快樂的和不快樂的大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們在認(rèn)知、決定、選擇和處理問題上有很大的不同，他們在這些問題處理上是潛移默化地，而并未被意識(shí)到的，主要表現(xiàn)在快樂的人對生活環(huán)境的各種信息的接收比那些不快樂的人稍顯遲鈍。表現(xiàn)快樂的大學(xué)生把一些不好的各種信息在心里梳理了一遍，更容易接收現(xiàn)實(shí)，不會(huì)對不遂心意的事物感到太大的失望，他們以樂觀積極的心態(tài)來看待那些消極的信息，由此可見，那些對受消極事物影響較小的大學(xué)生的心理狀況要比受外界影響的學(xué)生要好，正式因?yàn)樗麄儗ψ陨淼恼J(rèn)知定位很準(zhǔn)，心理清楚各種事情發(fā)生的好壞狀況概率大小，所以他們本身是用積極地心理學(xué)去認(rèn)識(shí)自己、看待處理和事情的，因此，積極心理學(xué)的作用可以對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知起到一定的調(diào)節(jié)。

（二）將來的展望

每位大學(xué)生擁有樂觀精神是希望和快樂增長的關(guān)鍵，因?yàn)榉e極樂觀可以讓人更多地看到好的方面，目光長遠(yuǎn)，不會(huì)為了眼前的好壞而擔(dān)憂。樂觀的心態(tài)受到自我認(rèn)知、各個(gè)事物選擇、對未來的希冀等因素影響。積極的人更容易擁有好心情，更加不懈努力的行動(dòng)并獲得成功，且擁有更好的身體健康狀況，對將來充滿希望。有研究者對大量艾滋病患者研究表明，那些始終懷有希望，對生活充滿信心的患者要比消極的患者活得更久。一個(gè)積極樂觀的人更可能獲得良好的工作機(jī)會(huì)，對將來的憧憬也更加積極美好的。

因此，在對大學(xué)生的健康心理的塑造上，必須樹立積極的人格品行，積極的問題處理方法，積極的處世態(tài)度，積極的自主能動(dòng)性，積極的創(chuàng)造力，并且對現(xiàn)在的生活能正確客觀的自我定位，對將來有著積極的規(guī)劃，樹立獨(dú)立的人格，培養(yǎng)樂觀主義精神，發(fā)覺積極的心理潛在能力。

結(jié)語

人們的受教育情況不同，對現(xiàn)實(shí)的判斷和對生活的質(zhì)量要求就存在很大的不同，尤其是當(dāng)代大學(xué)生，他們對事物和人的感官更加敏感，更容易出現(xiàn)偏差，因此應(yīng)以積極心理學(xué)來培養(yǎng)建設(shè)他們的心理素質(zhì)，塑造他們的積極性人格。在大學(xué)生這一高知人群的內(nèi)心世界里，他們的心理動(dòng)向影響著他們的前程發(fā)展，同時(shí)也影響著社會(huì)的發(fā)展，所以大學(xué)應(yīng)以積極心理學(xué)角度培育高校人才。

【參考文獻(xiàn)】

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