淺談練習太極拳對教師職業病的防治功能

陳阜東

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 近年研究發現，教師的身體健康狀況令人堪憂，教師的健康水平低于社會正常人，并有向職業疾病發展的趨向。教師的常見病主要包括：慢性咽炎、肩頸痛、腰背痛、下肢靜脈曲張、胃腸病、心理問題等方面。大量研究表明：練習太極拳可以提高人們全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病，無病防病的目的。本文主要從太極拳的運動特點來探討太極拳對教師職業病的防治功能。

關鍵詞 太極拳 教師職業病 防治

教師作為社會文化的建設者和知識的傳播者是教育和改革的主力軍，對我國的教育和文化的發展做出了巨大貢獻。然而隨著教師不斷的付出，健康也在逐漸透支，出現了一些頸椎病、腰椎病、咽喉炎及焦慮、抑郁和失眠等職業病。可以說教師的健康狀況在一定程度上直接關系到教育質量的優差，所以教師作為職業病的高發人群是目前學者研究的重點，因此，對教師的常見職業病預防治療進行研究具有重大意義。

一、影響教師身心健康因素

（一）工作壓力

工作量增加，工時過長，身心得不到休息，生存空間受威脅，付出的心血得不到社會的認同，收入減少，知識增長太快，持續進修，期望過高，感到有心無力，職業倦怠。

（二）社會因素

隨著社會的多元化發展，人們對教師的期望值越來越高，教師要充當多種社會角色，市場經濟導致人們的名利觀念日益加重，這些都會令教師沮喪、失落，產生心理壓力。政治和經濟誘惑使相當多的教師心情浮躁，他們紛紛走向社會，試圖以各種社會兼職的方式去實現自己的價值。

（三）家庭生活壓力

隨著物質生活水平的不斷提高，家庭消費需求也越來越高，但教師與社會普通的工薪階層一樣，住房、醫療、子女教育都是非常沉重的負擔。許多青年教師為了適應激烈的競爭環境，將薪金都花在進修學習和參加培訓上，進一步加劇經濟的拮據，造成心理負擔加重。

（四）其他方面

例如睡眠不足、對家庭不滿、節假日經常加班、缺少體育鍛煉、遇到不愉快的事情會長時間不開心、認為自己的工作得不到足夠認可等等，這些都是影響教師健康的因素。

二、教師職業病的產生

（一）慢性咽喉炎

粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。

（二）靜脈曲張

教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。

（三）頸椎、腰椎疾病

教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。

（四）神經、血管疾病

教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，缺乏體育鍛煉，再加上現在升學競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等癥狀。

三、練習太極拳對教師職業病的防治

（一）練習太極拳，可防治教師咽喉炎

教師在上課過程中要長時間說話，對咽喉傷害非常大。長期如此，反復刺激咽喉，就會造成聲帶明顯損害，且不能完全恢復，導致不可逆性炎癥。

練習太極拳，要求“心靜”，注意力集中，并且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。此外，從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

（二）練習太極拳，可防教師頸腰椎病

教師長期站立，長時間一個姿勢，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導致頸腰部肌肉痙攣，發生頸腰椎微錯位，壓迫、刺激神經，出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹，站立時間越長，得頸腰椎病的幾率越高。

打太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響很突出。以脊柱為例，練太極拳與腰部活動有密切的關系。經常地練習太極拳，無論對脊柱的形態和組織結構都有良好的作用。

（三）練習太極拳，可防治教師駝背

教師長期站立講課到老年時易駝背。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結果。但是，經常打太極拳的教師，駝背的發生率就遠比不打太極拳的少。經常打太極拳的教師，脊柱的活動幅度也較好，太極拳組彎腰時手能觸地的占77.4%，對照組占16.6%。

（四）練習太極拳，可防治教師骨質疏松

骨質疏松是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由于骨質中的成骨細胞不夠活躍，不能產生骨的蛋白基質，致使骨生成少，吸收多，骨質變松。骨質松就容易產生畸形，關節活動也就不靈活。而打太極拳要求動作連貫、圓活，周身節節貫串，因此打太極拳有一定的防老作用。另外，還發現，不論在體格方面，還是在心血管系統機能、呼吸機能、骨骼系統及代謝功能等方面，打太極拳的教師都比不打太極拳教師的狀況好。

綜上所述，太極拳是一種合乎生理規律、輕松柔和的健身運動，它對中樞神經系統起著良好的影響，加強了心、血管與呼吸的功能，能減少體內淤血，改善消化作用與新陳代謝過程。所以，從醫學的觀點上來看，它是一種很好的保健體操與病人的醫療體操，對教師職業病的改善具有積極的作用。