情緒教育中的發展性書目療法

情緒是促進個體發展與學習的關鍵因素，情緒的成熟度影響個體的認知發展與學習[1]。一些專家指出，認知發展與情感發展互為影響，個體于此兩方面的學習與發展，乃是同等重要的。認知的發展與學習系屬于智力商數（intelligence quotient，IQ）的層面，情感方面的發展與學習則屬于情緒商數（emotional quotient，EQ）及逆境商數（adversity quotient，AQ）的層面[2][3]。其中，AQ也是韌性、挫折復原力（resilience）的層面，系個人面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力[4]。EQ和AQ皆是個體在成長過程中需要培養的能力。倘若個體在幼年期或青少年期的EQ與AQ方面未能有良好的發展，可能導致成人期的適應困難，并產生問題行為，嚴重者甚至會罹患心理疾病[5]。

事實上，無論EQ或AQ，皆屬于情緒教育的一環。情緒教育之核心，乃是在探討如何培養個體體驗他人情緒、控制和表達自身情緒的能力，目的在于培養個體正確感受自己與他人情緒，且適當表達自己情緒的能力，最終增進對自己與他人的信念與價值，促進個體情緒之正向發展[6]。借由情緒教育，可以提升個體的EQ與AQ。因此，情緒教育的重要性，已受到教育界的認同，并著力于思考如何協助學生舒緩情緒壓力，以期能促進學生的心理健康。

初中生是指正接受中學教育的學生，一般介于13～15歲，屬于青少年期前期，乃是身心發展變化最劇烈的階段，亦是人格形塑、理性成熟表達情緒的關鍵期。初中生在日常生活中，常會遭遇到如自我認同、人際關系、家庭關系等方面的心理壓力，衍生情緒困擾問題。例如，不知自我價值何在，因外表、身材等因素感到自卑；不知如何與他人互動，或自覺遭受同儕排擠或欺凌；或是與家人關系不良、家庭經濟壓力等。上述的種種問題，皆易使初中生產生彷徨、無助、焦慮、憂郁等負面情緒[7]。然而，有關文獻指出，初中生在遭遇情緒困擾問題時，常選擇將負面情緒壓抑心中，不愿尋求他人協助[8]。倘若初中生的負面情緒未適當地舒緩，長期積累的結果可能會影響其身心之健全發展，嚴重者甚至會引發偏差行為。

一、發展性書目療法的基本概念

借由情緒教育促進心理健康的方式極為多元，其中，通過閱讀方式舒緩情緒壓力，自我調適負面情緒，以找回內在的挫折復原力，即為“書目療法”（bibliotherapy）、“療愈閱讀”（healing reading）或“閱讀療法”（reading therapy）。在多種書目療法類型中，發展性書目療法是一種輔助心理治療的自然療愈方式。個人可以通過閱讀適當的圖書信息資源，使自身從沉郁不安的情緒轉移到平和淡定的心理狀態，進一步達到情緒療愈（emotional healing）的效果，促使個人思考解決困擾的方式[9]。

發展性書目療法產生情緒療愈的過程，系當事者通過閱讀與素材內容互動，使個人從沉郁、無助的負面情緒狀態，達致認同（identification）、凈化（catharsis）及領悟（insight）的心理歷程，最終恢復到恬然安適（well-being）的狀態[10][11][12]。認同系指當事者在閱讀的過程中，照見角色人物與自己的相似之處，對閱讀素材的內容產生共鳴，體認到自己非唯一經歷此困境者；凈化是指當事者隨著角色人物的遭遇，一同經歷情緒的起伏，隨之釋放出負面情緒，故能使情緒回復到平和的狀態；至于領悟，則是當事者從角色人物解決問題的方式中，反思自己面對困境的態度，進而得以找出解決問題的方法[13][14][15]。倘若當事者在閱讀的過程中，經歷認同、凈化、領悟的心理歷程，且較閱讀之前，更加堅強地面對現實生活中的困境，則該閱讀素材即對當事者具有情緒療愈效用（emotional healing efficacy）。

相關研究指出，閱讀素材是否能對個體產生情緒療愈的效用，關鍵在于讀者個人背景與素材內容特性兩個因素[16]。易言之，在選擇素材時，須注意當事者的個人背景，如閱讀興趣、理解能力、生活背景與經驗等，素材內容應與閱讀者個人的情緒困擾相關。而且，也需要考慮素材在立論方面的正確性與中立性，以提供當事者正面、具體可行的解決問題之道。另外，素材的寫作方式需不流于教條式的教導，方能吸引當事者，引導其以正向態度面對個人所遭遇的困境。素材文字或圖片的新穎性、教育性與趣味性等，也是選擇素材時需考慮的因素。

二、情緒教育中發展性書目療法的實踐

誠如上述，情緒教育可運用發展性書目療法的理念，協助個體舒緩負面情緒。鑒于發展性書目療法系情緒教育的有效方式，基隆市立暖暖高級中學圖書館遂規劃名為“我讀·故我在—我是元氣王”的主題巡回書展系列活動，進行以發展性書目療法應用于初中生情緒教育的實踐工作。

基隆市立暖暖高級中學建校于1967年，1999年增設高中部，成為一所完全中學。目前，該校初中部共有16個班。“我讀·故我在—我是元氣王”主題巡回書展系列活動由“教育部”補助，暖暖高級中學圖書館負責籌劃，主要是有鑒于不少初中生在日常生活中遭遇情緒困擾問題時，常壓抑個人的負面情緒，不欲向他人傾訴，因而導致個人身心健康受到影響，故開始推廣以閱讀適當素材作為情緒療愈的方式，亦即推廣“在情緒教育中融入發展性書目療法”的理念，舉辦了這一主題巡回書展系列活動，以期透過療愈系主題書展及開授療愈閱讀課程，讓基隆市所有參與的學校師生，認識發展性書目療法與青少年情緒療愈閱讀的關聯性，得知此情緒療愈的管道與選擇情緒療愈素材的方法。此外，亦期待參與的初中生，經由閱讀此次巡回書展中的療愈系素材，充分體驗如何找回自己“心元氣”之情緒療愈DIY的方式，進而成為“元氣王”。此外，亦期盼培養教師及圖書館相關人員在初中生的情緒療愈與發展性書目療法方面的專業知能，并嘗試將之運用于學生的情緒教育與情緒輔導中。

首先，此活動設立“青少年情緒療愈與閱讀—發展性書目療法工作坊”，邀請筆者擔任授課講師。此工作坊針對基隆市各初中圖書館負責人、協助推動閱讀的教師及輔導教師，講授發展性書目療法的相關專業知能，包括情緒療愈閱讀素材的選擇，及如何帶領學生閱讀療愈系的素材等，期冀通過研習課程的體驗與實作，讓參與者對如何選擇情緒療愈素材有更深一層的認識。

其次，挑選并采購療愈系的圖書，在參與活動的學校中舉辦巡回書展。此次主題書展共選擇36本對初中生具有情緒療愈效用之繪本、小說及傳記，對應初中生常見的情緒困擾問題、閱讀理解能力、生活經驗等。同時，素材的角色人物有具體正面的解決問題方式，內容亦兼具趣味性與不流于說教的特性。易言之，本次巡回書展所選用的情緒療愈書籍，其主題可對應初中生自我認同、人際關系、家庭關系等方面的情緒困擾問題，且能使當事者在閱讀過程中經歷認同、凈化與領悟等心理歷程，亦即其在閱讀時可產生共鳴感，釋放負面情緒，從中獲得啟發者。

在這次主題巡回書展系列活動的書單中，包括《有你，真好！》①與《你很特別》②兩本繪本。其中，《有你，真好！》描述了一只小野狼闖入主角大野狼獨居的小山丘，令大野狼甚為不安，但久之亦習慣小野狼的存在。某日，小野狼不辭而別，大野狼感到非常難過與失落。最后，小野狼終于返回小山丘，大小野狼互訴心聲，約定一輩子相依相守。其實，初中生在日常生活中多少會遭遇到上述故事中所描述的情況。例如，班上轉進新同學，或剛進入新環境，即將發展一段新的人際關系時，衍生出膽怯、不安與擔憂情緒。繪本《有你，真好！》中，大野狼初次面對小野狼靠近時的不安與猜忌，頗能映照出初中生的個人心境，進而對故事內容引發共鳴。另外，大野狼在不見小野狼的蹤影之后，其擔心并苦苦等待對方歸來的焦慮情緒，能牽引讀者曾有過的經驗。在故事初始時，大野狼初遇小野狼時所展現出的戒備心理與行為，透過畫面，讀者可深深感受到，大野狼面對突如其來的陌生人進到自己的生活圈時的不安與擔憂情緒。之后，看到小野狼不辭而別、大野狼憂心忡忡的情節時，讀者的心情亦會為之感到難過與擔心。故事結尾，大野狼對著平安歸來的小野狼訴說著關愛之情，彼此約定相守一輩子。閱讀至此，讀者心中不免涌上一股溫馨之意，并替大小野狼感到高興。從此書中，兩個角色由初始猜忌不安到最后相知相惜的過程，可讓初中生體悟到，人若能敞開心胸與他人互動，并主動釋出善意與關懷，當有助于友誼的建立。

至于繪本《你很特別》，敘述了外貌與能力皆不出眾的主角木頭人胖哥，常遭受到他人的排擠而否定自己。后來，胖哥通過與充滿自信的露西亞，及制造所有木頭人的木匠談話，終于恢復自信，并找回自我的價值。一般來說，初中生處于自我認同的階段，常會對自己的外表不滿意，或是擔心別人不喜歡自己，以致感到自卑。透過這本繪本，他們可從主角胖哥希望獲得他人認同，但常招來冷嘲熱諷，導致喪失自信的情節中，聯想起自己的相似遭遇，進而對主角胖哥的自我否定、自卑及失落等心理感同身受。此外，看到畫面中主角悶悶不樂的神情，也會令讀者為之感到難過。最后，閱讀到胖哥通過與木頭人露西亞和木匠的對話，終于找到自我價值的情節時，對有著同樣情緒困擾問題的初中生而言，其心靈亦能獲得慰藉。另一方面，閱讀此書的初中生可領悟到，每個人皆是獨一無二的特別個體，盡管外貌、稟賦不同，但天生我材必有用，毋須妄自菲薄。

此次活動中，近九成初中生認為，本次書展可協助個人紓解壓力，放松心情。多位學生表示，在閱讀療愈系書展的圖書時，因書中內容與自己的狀況相似，引發共鳴感，且在閱讀時，情緒會隨著素材中的故事起伏，得以釋放內心的負面情緒，最終個人亦能從讀物中獲得啟發。此外，參與此次系列活動的教師反應亦十分熱烈。他們在療愈系圖書巡回展覽期間，爭相向圖書館預約參觀，并認為通過發展性書目療法這一情緒療愈方式，較諸直接教導學生情緒調適的方法更為有效，其能讓學生照見個人的情緒困擾問題，舒緩內心的負面情緒，發展同理心，開闊視野，此對提升學生的EQ和AQ，具有莫大的意義與價值。

由暖暖高級中學圖書館成功舉辦“我讀·故我在—我是元氣王”主題巡回書展系列活動的例子可知，倘若學校沒有充足的經費購置情緒療愈素材時，可參考此系列活動內容的籌劃與實踐過程，由某校發起，借由巡回書展的方式，推廣情緒療愈素材，呼應當代共享經濟（sharing economy）的潮流，讓鄰近學校的學生皆能擁有資源共享的機會，進而接觸書展中展示的情緒療愈繪本、小說及傳記等圖書信息資源，以讓因遭逢挫折而處于情緒低潮的學生，可通過療愈閱讀的方式，舒緩個人的負面情緒，進而找到重新出發的力量。

另一方面，施行情緒教育的教師，亦可應用發展性書目療法的理念，就初中生常見之情緒困擾問題，分別找尋相對應的療愈性素材，設計相關討論題目，將之融入閱讀課程中，如此期能引導處于沉郁、不安情緒狀態中的初中生，經歷認同、凈化、領悟的心理狀態。最終，可使素材內容對當事者有所啟發，從而使之理性地面對自身所遭遇的困境。總之，借由發展性書目療法在初中生情緒教育上的實踐工作，吾人得以增進青少年的情緒商數（EQ）與情緒管理能力，同時提升逆境商數（AQ）與挫折復原力。

參考文獻：

[1]HYSON M. 莊素芬譯. 情緒發展與EQ教育[M]. 臺北：桂冠出版社， 1999.

[2]BROWN G. I. Human Teaching for Human Learning： An Introduction to Confluent Education[M]. New York：Viking Press， 1971.

[3]HILL B M. Effective Child Guidance： An Educator's Guidebook[M]. Fort Lauderdale， FL：Nova University， 1983.

[4] AQ（逆境商數）[EB/OL]. http：//baike. baidu. com/subview/40604/5072686. htm， 2015-12-24.

[5]陳雪莉. 情感發展與情感教育[M]//高雄市政府公教人力資源發展中心編. 開放教育[M]. 1997：33-76.

[6]情緒教育[EB/OL]. http：//baike. baidu. com/view/4432603. htm， 2015-12-24.

[7]陳金定. 青少年發展與適應問題：理論與實務[M]. 臺北：心理出版社， 2007.

[8]臺北市“政府衛生局”. 臺北市“政府衛生局”96年度校園心情溫度計（BSRS）普測評估總報告[EB/OL]. 臺北市“政府衛生局”. http：//www. health. gov. tw/Portals/0/醫護管理處/96年度校園簡式心理健康量表檢測結果總報告， 2015-09-30.

[9][10]陳書梅. 從沉郁到淡定：大學生情緒療愈繪本解題書目[M]. 臺北： 臺大出版中心， 2014.

[11] 陳書梅. 兒童情緒療愈繪本解題書目[M]. 臺北：臺大出版中心， 2009.

[12][13] PARDECK J A， PARDECK J T. An Overview of The Bibliotherapeutic Treatment Approach： Implications for Clinical Social Work Practice [J]. Family Therapy， 1984， 11（3）：241-252.

[14]STURM B W. Reader's Advisory and Bibliotherapy： Helping or Healing？ [J]. Journal of Educational Media and Library Sciences， 2003， 41（2）：171-179.

[15][16]DOLL B， DOLL C. Bibliotherapy with Young People[M]. Englewood， CO： Libraries Unlimited， 1997.