戒除網癮，路在何方

[摘 要] 教育實踐表明，部分中職學生存在嚴重的網絡依賴心理，也就是所謂的“網癮”，這一現象已被教育工作者所察覺，并因此提出了眾多的探討、解決策略。結合教育實踐，以“愛心、耐心”“計劃”及“代替物”這三個方面為切入點，就中職教師如何幫助學生戒除網癮，進而促使他們健康、茁壯地成長發表了一些認識與看法。

[關 鍵 詞] 中職生；網癮；愛心、耐心；計劃；代替物

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）35-0182-01

一、愛心和耐心是幫助中職生戒除網癮的首要前提

愛心和耐心是一名教育工作者最基本的職業操守。因為所面對的是尚未真正發展成熟的學生，所以，教師必須付出足夠的愛心和耐心才能幫助中職生戒除網癮。

如，2011級汽修班的陳某是一個來自單親家庭的孩子（家里只有媽媽），不完整的家庭教育加上中考失利的打擊使他一度沉溺于網絡。經常周末晚上不回家，跑去通宵上網，有一次因上網與社會人員發生沖突，結果被送進了醫院，在通知了家長后，我和陳某聊了好多，比如說“電腦是我們日常生活的一種工具，能幫助我們生活得更好、更便捷，但是卻并不是我們的一種玩具，所以我們對它的使用要控制在一定的范圍內，這樣才能不被電腦這一工具所控制”；又如，“一個人連自己的欲望都控制不住，那么又何談持有希望呢？”這些樸素的道理喚醒了陳某對當前自身消極生活狀態的認識，同時也使他開始認真傾聽自己內心的聲音，并真正意識到了沉迷網絡造成的后果遠遠要比現在可怕的多。在談話尾聲，陳某明確告訴我希望我能夠幫助他戒掉網癮，這表明我所付出的愛心和耐心很好地激發起了陳某內心的戒網動機，而這很顯然就為他日后順利戒除網癮奠定了良好的基礎。

二、制定嚴格的計劃是幫助中職生戒除網癮的重要渠道

同樣以陳某為例，在其表明了“渴望戒除網癮”的想法后，我并沒有一次性地要求他以后不能再接觸網絡，而是采取了一種循序漸進的轉化策略，即分階段縮短陳某的上網時間，時間總長為兩個月，最終達到幫助其科學使用網絡的良好目的。計劃制定為：第一周每天消耗在網絡上的時間最長不能超過7小時，第二周每天沉迷于網絡的時間最長不能超過6小時，第三周每天沉迷于網絡的時間最長不能超過5小時……依次類推。在計劃實施期間，陳某若是遵循既定計劃完成了規劃好的部分，那么，我同家長給予他的是熱烈的鼓勵與贊揚，堅定他成功戒除網癮的信心與意念；若是未能按照既定計劃操作上網時間，那么，我便會同家長直言嚴厲批評其錯誤做法，并督促他下次不能再犯。循序漸進的計劃以及賞罰分明的態度都使陳某認識到了家長及老師幫助其戒除網癮的堅決態度，這也從另一層面上幫助他更好地撿起了戒除網癮的自信心及自控能力，進而極大地推動了網癮戒除工作的進一步開展。

三、恰當采用其他代替物是幫助中職生戒除網癮的必要補充

恰當采用其他代替物是教育心理學研究上的“代替療法”。無論是煙癮還是網癮都是一種嚴重的心理依賴，鑒于此，我認為，“代替療法”同樣適用于幫助中職學生戒除網癮。在對這一點形成了深刻的認識之后，我就將其積極地運用到了教育實踐上，并切實取得了理想的教育效果。為了消除陳某身上對網絡迷戀的慣性，我在對其實施轉化的過程中，就以多姿多彩的娛樂活動盡量豐富他的日常精神生活，即以“豐富的娛樂活動代替上網的時間”。像每當陳某控制不住心里的上網沖動時，我就會帶領他走進戶外廣闊的空間，長期堅持下來，打籃球、跑步、下象棋、踢足球、游泳、做俯臥撐等都成了陳某新的業余愛好。這些業余愛好本身就占據了陳某大量的課余時間，沒有了時間的支撐，陳某自然也就沒有精力消耗在電腦網絡上了。這就表明恰當采用其他代替物是幫助中職學生戒除網癮的一個重要策略。

后記：

陳某在我和家長的不懈幫助下終于成功戒除了網癮。戒除了網癮之后，他整個人都變得更加陽光、健康、積極向上。不僅學習成績有了大幅度提升，更加融于集體活動，而且對我和他媽媽也有了更多的關愛與尊敬。用他的話說，“老師和媽媽給了我第二次重新健康生活的機會，我一定會重視這次機會，以后也會更加科學、更加合理地利用電腦網絡……”從陳某的這一番話里，我們不難看出，他已不再是那個被網癮所折磨的學生，而是真正掙脫了網癮的束縛，實現了生動而又富有活力的成長與發展。

當然，幫助中職學生戒除網癮的策略并不僅僅局限于筆者上述所提到的幾個方面，尚有其他的有效方式方法。這樣，就需要中職教師結合所教學生的實際情況，恰當、合理地采用適宜的糾正策略。這樣，才能在幫助中職學生戒除網癮的同時，促進他們健康、活潑地成長。

參考文獻：

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