競走技術(shù)原述與違背競走定義技術(shù)的成因分析

摘 要 競走技術(shù)是從行走演變而來的，它類似于行走卻又不同于行走，它介于走路和跑步之間，競走技術(shù)起源于英國，1908年男子競走在倫敦奧運會上正式成為比賽項目，而女子競賽在1992年才正式成為比賽項目。競走技術(shù)的規(guī)則非常嚴(yán)格，裁判員主要對運動員的屈腿和騰空進行判斷，給出成績。隨著競走技術(shù)的不斷發(fā)展，競走的規(guī)則也在不斷地改變，運動員為了得到一個好的成績，就必須不斷地調(diào)整，適應(yīng)新的規(guī)則完善自己的技術(shù)。本文對違背競走定義技術(shù)的成因進行分析。

關(guān)鍵詞 競走技術(shù)原述 違背競走定義 成因分析

中圖分類號：G821 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

一、競走技術(shù)的發(fā)展歷史

競走技術(shù)起源于英國，19世紀(jì)初在歐洲流行，19世紀(jì)末旅行者們穿越城市競走，競走技術(shù)由原來的小型比賽發(fā)展為奧運會的正式比賽項目，競走技術(shù)分為兩種：場地走和公路走，我國運動員陳躍玲在2000年的奧運會上奪得了首面金牌。一開始裁判根據(jù)運動員是否有騰空現(xiàn)象進行裁判，但運動員為了得到好成績提高行走速度，在競走過程中出現(xiàn)了屈腿現(xiàn)象，這引起了很多人的不滿，于是研究人員對競走規(guī)則進行了修改，隨著競走技術(shù)的不斷發(fā)展，發(fā)現(xiàn)運動員還是會出現(xiàn)短暫騰空現(xiàn)象，接著又對競走規(guī)則修改了4次。

競走運動員想要提高成績需要長期的訓(xùn)練和不斷地適應(yīng)規(guī)則，在規(guī)則允許的情況下，教練和運動員應(yīng)該盡做大努力完善自己的競走技術(shù)。

二、競走技術(shù)規(guī)則

競走技術(shù)規(guī)則主要有兩點：騰空和屈腿，競走技術(shù)規(guī)定運動員在行走過程中必須保持一條腿與地面接觸，前腿由腳跟先著地，在著地的瞬間到腿完全與地面垂直的過程中不得彎曲。通常在比賽中會有六到九個裁判員，裁判員完全憑借雙眼來進行判決，當(dāng)發(fā)現(xiàn)運動員有違規(guī)現(xiàn)象時，給予紅牌警告，如有三個裁判發(fā)現(xiàn)違規(guī)現(xiàn)象取消比賽資格。

三、違背競走定義技術(shù)的成因

（一）步幅大小不合適

步幅過大過小都會影響競走，在生活中我們會發(fā)現(xiàn)，如果我們步伐太小頻率又很快，就會出現(xiàn)騰空現(xiàn)象。運動員通常會采取減小步伐、增大頻率的方法來加快速度，或者是加大步伐但同時要不降低頻率，所以這些時候就會出現(xiàn)騰空。

（二）身體起伏大

競走過程中，身體起伏越小競走越平穩(wěn)，速度快，重心穩(wěn)自然起伏就會小。如果后蹬的角度過大，前腳落地不穩(wěn)，髖關(guān)節(jié)擺動幅度小走起路來就會不穩(wěn)，給人一種發(fā)飄的感覺，裁判就認(rèn)為是出現(xiàn)了騰空。后蹬角度小的話，易造成重心前移，身體向前傾，后腳離地瞬間就要積極向前，此時前蹬還沒有落地，這樣給裁判的感覺就是出現(xiàn)騰空。

（三）比賽環(huán)境

運動員比賽的場地并不是一馬平川的，有可能存在上下坡的地方，而這些地方與平坦的路不一樣，運動員為了取得一個好成績并不想減慢速度，上坡和下坡本身就會是身體重心移動，如果不掌握好技巧，同樣會出現(xiàn)騰空現(xiàn)象。

（四）身體疲勞

競走比賽路程有3000米、10公里、20公里等，這么長的路程再加上運動員競走的速度極快，導(dǎo)致下半程的時候運動員體力下降很快，肌肉過度緊張，動作出現(xiàn)扭曲，四肢開始不協(xié)調(diào)。或者是運動員狀態(tài)不佳會導(dǎo)致走路不穩(wěn)、速度提不上去。

（五）運動員本身原因

競走的過程中會需要給膝關(guān)節(jié)很多壓力，如果膝關(guān)節(jié)不好，長時間的競走就會使膝關(guān)節(jié)承受不了，或者是運動員膝關(guān)節(jié)本身就不直，給裁判一種錯覺。

（六）足跟著地不明顯

足跟著地不實，身體重心靠后，腳會很快落地，此時身體重心還沒有移過支撐點，因此就會借助于腿發(fā)生彎曲，將重心移動，不少運動員在比賽時，都出現(xiàn)過此類情況。

（七）道德問題

為了取得好成績，不惜違反體育道德標(biāo)準(zhǔn)，在裁判員看不到的地方小跑幾步，在有遮擋的地方放輕松一會等雖不違反競走定義技術(shù)，但有損體育道德。

四、對違背競走定義技術(shù)成因的建議

（一）調(diào)整幅度。訓(xùn)練過程中，不斷調(diào)整幅度大小，找到最適合自己的幅度范圍強加練習(xí)。不要一味地只求速度違反了競走規(guī)則。

（二）調(diào)整后等結(jié)束時膝關(guān)節(jié)的角度，最好保持在145°左右，這樣大腿不會帶動小腿積極向前，引起騰空。

（三）幅度和頻率是相互制約的兩個因素，幅度大，頻率自然就會下降，所以在加大步長的同時也要考慮到頻率，步伐過大會過度消耗體力，給肌肉過大的負(fù)擔(dān)，反而不利于速度的提高。

（四）注意髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動和臀部的扭動，后蹬角度要適中，前蹬落地要先腳跟且要實，降低身體重心的起伏。

（五）由于比賽環(huán)境的限制，所以不能總是按著一種競走方式，平時應(yīng)該多加強上坡和下坡的練習(xí)，這些地方做的好，是超過別人取得好成績的最佳選擇，聯(lián)系的過程中，找到上下坡身體最適合的傾斜角度，掌握競走技巧。同時比賽前調(diào)整好自己的身體和心理狀態(tài)，以最佳的精神去比賽。

五、小結(jié)

生命在于運動，現(xiàn)在的人們越來越重視身體健康，競走不僅是一項運動會比賽項目還是一個鍛煉身體的好的選擇。在競走比賽中，教練員和運動員應(yīng)該意識到違背競走定義技術(shù)的成因并積極尋找解決方法，加強體育道德意識，不為取得好成績而違反道德標(biāo)準(zhǔn)。本人對違背競走定義技術(shù)的成因進行了分析同時給出了幾點建議，由于能力有限存在諸多不足，只希望通過本文引起運動員們的注意。

參考文獻：

[1] 馬曉娟.十一屆全運會男子20公里競走運動員擺動技術(shù)的三圍運動學(xué)研究[J].2011.

[2] 許靜.我國高水平競走運動員不通走速技術(shù)特征變化的運動學(xué)分析[J].2012（8）.