體能康復訓練的價值和功能探析

摘 要 體能康復訓練指的是利用訓練的方式，能夠輔助恢復運動功能的障礙，是一門綜合性的學科，也可以叫做體能訓練。這種訓練的本質是一種特殊的運動，針對傷的恢復要求進行運動訓練，在運動的過程中，具有一定的功能性，能夠有效地保證對運動員進行傷復訓練的效果，起到運動與治療之間相互銜接的作用。在現階段體能康復訓練的使用越來越廣泛，這就要求我們要能夠正確的認識到體能康復訓練的意義。本文根據現階段體能康復訓練的工作內容等，找到體能康復訓練的價值和功能。

關鍵詞 體能 康復訓練 價值 功能

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

在運動員的運動過程中，很可能會出現受傷的情況，導致的運動受到阻礙，為了能夠恢復到正常的運動狀態，大多數的傷者都會選擇進行康復訓練，能夠通過運動治療的方式，恢復機體原有的功能。在體能康復訓練的過程中，要通過適當的方式進行訓練，并結合科學的方法和醫護人員、體能教練的輔助，能夠達到更加良好的效果，逐漸的恢復原有的運動平衡，恢復身體協調能力。但是進行體能康復訓練必須要按照傷者實際的受傷情況，有計劃地進行體能康復訓練，才能夠達到訓練目的。

一、什么是體能康復訓練

體能康復訓練主要是有教練員、研究人員和醫生相互搭配進行的工作。在運動員受傷后，為了能夠更好地恢復原有的狀態，就需要到專業的醫院進行康復訓練。主要由醫生進行恢復計劃，并由護理醫師進行協助，恢復運動員最基本的運動功能，再進行體能康復訓練，由體能教練引導，逐漸的提升運動員的身體素質水平。沒有受傷的運動員也可以進行體能康復訓練，能夠提升身體負荷的程度，能夠有效地防止受傷[1]。

由于運動員在受到了運動損傷之后，輕者需要休息一段時間，重者可能永遠都要告別運動行業，在一定程度上來說為國家帶來了損失，也為運動員本身帶來了極大的痛苦。這就要求體能康復師能夠運用科學的方式，提升運動員的身體素質，并逐漸的恢復運動員的身體各部位的運動能力，減輕運動員的受傷程度。

二、體能康復訓練的內容

（一）運動前準備活動

在體能康復訓練之前，要先進行準備活動。準備活動能夠防止在訓練的過程中受到二次傷害，通過準備活動能夠活動身體各個部分的關節，能夠喚醒肌肉的狀態，除了統一的準備活動之外，運動員還可以按照體能康復訓練的位置，進行獨立的準備活動。要保證準備活動能夠活動到身體各個部分，才能夠繼續體能康復訓練[2]。

（二）體能專項訓練

體能專項訓練指的是，在進行專項訓練的過程中，可以按照不同的受傷程度進行訓練，加強了訓練的效果。醫生可以向教練員詢問運動員平時訓練的方式，分析其受傷的原因，進行受傷部分的專項訓練，能夠減少受傷的程度，更加合理的安排運動計劃[3]。

（三）體能康復訓練

要按照體能恢復不同渠道的基本需要，可以適當的搭配醫生對運動員損傷治療的結果，能夠更加全面的、具體的看待運動員受傷程度。建議每隔一段時間，進行一次檢查，能夠看出體能康復訓練的效果，還能夠找到體能康復訓練中的不足，完善體能康復訓練的內容。

（四）運動后整理活動

在每一次進行體能康復訓練之后，都需要進行運動后的整理活動，能夠使肌肉逐漸的放松回靜止的狀態，能夠減少運動帶來的損傷。在體能康復訓練的過程中，對于受傷比較嚴重的運動員，可以搭配運動按摩，恢復肌肉的原有狀態。對于可以自行運動的運動員來說，可以適當的進行伸展活動、慢跑、散步等活動，恢復狀態。

三、現階段體能康復訓練中存在的問題

現階段，盡管我國的體能康復訓練已經發展到了一定的階段，國家也支持體能康復訓練的進行。但是現階段我國還沒有針對體能康復訓練的需要，進行專業的開設，一般都是由康復醫院專業的人才進行體能康復訓練。也缺乏相關的認證標準，沒有針對體能康復訓練建立專業的考核制度。所以，根據現階段的基本情況，國家要逐漸的完善體能康復訓練的相關規定，要成立相關的機構，對參與體能康復訓練的人員進行考核，鼓勵更多的人才參與到體能康復訓練的工作當中[4]。

四、關于體能康復訓練的相關內容

體能康復訓練既屬于醫學問題，也屬于運動問題，將體能與康復相互結合，能夠相互補充學科中的不足，達到更加良好的治療效果。對于康復訓練師也有一定的要求，要了解運動員的運動原理，以及傷病恢復方面的知識，在進行康復訓練的過程中，要講究一定的技術方法，能夠按照傷者的受傷部位，實施不同的訓練方式，達到訓練的根本目的。

五、結語

綜上所述，體能康復訓練作為現階段針對傷者恢復的重要方式之一，需要按照相關的方法進行訓練，能夠有效地恢復傷者的身體機能。在進行康復訓練的過程中，要按照傷者實際的受傷情況進行訓練的安排，并按照受傷部位的不同進行訓練，能夠達到更加良好的訓練效果。

參考文獻：

[1] 閆琪.優秀女子曲棍球運動員功能性體能訓練方法體系的構建與實證研究[D].河北師范大學.2013.

[2] 周維方.徒手格斗對抗類項群高水平運動員競技能力核心組分訓練理論體系研究[D].上海體育學院.2013.

[3] 尹曉震.體外沖擊波配合體能康復訓練對遼寧優秀田徑運動員髕腱末端病治療研究[D].遼寧師范大學.2014.

[4] 李奎.短跑運動員髂脛束摩擦綜合癥傷后康復訓練過程的個案跟蹤與分析[D].北京體育大學.2014.