普通高校女大學生恐欄心理原因調(diào)查分析與對策

摘 要 本文主要運用文獻資料法、問卷調(diào)查法與邏輯分析法等方法，結(jié)合實地走訪，發(fā)現(xiàn)女大學生產(chǎn)生恐欄心理的原因是多維的，具體體現(xiàn)在自身運動能力所限、怕受傷、怕別人嘲笑、跨欄跑項目難度大等方面。為提高教學效果，消除女大學生的恐欄心理，探討的對策措施是：建議體育教師要發(fā)揮動作示范效應；改造器材、加強安全措施；改造器材、加強安全管理；注重跨欄跑的節(jié)奏訓練與營造良好的課堂教學氛圍。

關(guān)鍵詞 恐欄心理 調(diào)查分析 普通高校 女大學生 對策

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-02

跨欄跑是田徑運動中動作結(jié)構(gòu)比較復雜、技術(shù)難度較高的項目之一。它具有在快速跑動中要連續(xù)越過有固定高度、距離和一定數(shù)量跨欄，節(jié)奏感強的特點。對體能和技能要求較高，不僅要把速度與技術(shù)完美地結(jié)合，而且由于欄的障礙作用，對女大學生的心理也會產(chǎn)生特定的影響。跨欄初學者往往會產(chǎn)生好奇、新鮮和恐懼等心理，而且易發(fā)生碰傷、扭傷等事故，形成心理障礙與防御性心理發(fā)射。因此，跨欄跑教學不但要求女大學生有良好的運動素質(zhì)，而且對心理健康教育、體育教師教學方法與措施的具體運用都有重大的關(guān)系與特殊的要求。眾人皆知，女大學生是大學生群體的重要組成部分，她們的身心健康水平與運動能力備受社會關(guān)注，但女大學生群體大部分具有好靜不好動的心理特征，為實現(xiàn)達成教學目標，取得理想教學效果，筆者研探如下，希望能對當前女大學生的跨欄跑教學有所裨益。

一、調(diào)查對象與研究方法

本文以湖南省普通高校（非體育專業(yè)）女大學生“恐欄”的原因為調(diào)查對象，首先運用特爾斐法，通過對高校部分專家教授進行了現(xiàn)場、電話和電子郵件訪談，制定了調(diào)查問卷表，接著對隨機抽樣的湖南涉外學院、湖南商學院和長沙學院三所高校的180名在讀大學生發(fā)放了180份問卷，回收179份，其中有效問卷177份，有效率為98.8%（后經(jīng)信度和效度檢驗，均為合格）。然后通過EXCELL進行統(tǒng)計，最后運用邏輯分析法對“恐欄”原因進行了分析，提出了相應的對策方略。

二、女大學生恐欄原因的調(diào)查，統(tǒng)計與分析

從表1中可以看出，女大學生恐欄心理產(chǎn)生的原因是多維的。其中，排序第一位的是自身運動能力所限，有127人，占調(diào)查人數(shù)的71.8%，接近于四分之三，產(chǎn)生了恐懼心理；怕受傷的原因排序第二位，占68.4%，超出60%的比率，因為害怕受傷，產(chǎn)生了防御性的心理反射；害怕別人嘲笑的排序第三位，占64.4%，走訪發(fā)現(xiàn)，個別女大學生因為個人體型偏胖或身材瘦小，產(chǎn)生跳欄、繞欄或倒欄時，別的同學嘲笑，自我感覺自尊心會受到了傷害；排序第四位的是跨欄跑項目難度大，女大學生反映，跨欄跑對運動素質(zhì)要求太高，個人運動能力無法企及；排序第五位的是運動場地，大學生反映，一是運動場地多班同時上課、人多擁擠，二是因常年運用跑鞋等原因，跑道平整度不夠理想，害怕扭傷等；此外，其他原因也超出9%，接近于十分之一。

三、對策思考

（一）體育教師要發(fā)揮動作示范效應

體育教學與其他學科相比就有直觀性強的特征。為此，體育教師要發(fā)揮春動作示范效應，用準確、輕松而優(yōu)美的動作示范，可以增強女大學生的學習信心，從心理上消除學生的恐懼心理。體育教師優(yōu)美、清晰、輕松有節(jié)奏的動作示范，不但能使女大學生直接感知運動技能的全貌，而且能對女大學生進行心理上的暗示與調(diào)整，能起到穩(wěn)定情緒的作用，這對消除心理障礙是十分重要的。此外，體育心理學家認為，在體育動作練習中，同學之間的動作相互影響也十分重要，這種影響有兩個方面，一是平行影響效應，這種影響能使思維得到啟發(fā)，相互借鑒，產(chǎn)生積極的效果；另一種則是平行影響負效應，這種影響會抑制女大學生的思維正向發(fā)展，產(chǎn)生錯誤的導向，間接造成消極影響。為此，體育教師在跨欄跑教學過程中，必須對學生之間的平行影響進行有效控制，強化其向正向發(fā)展，降低消極影響。可先找體育優(yōu)秀生為本班同學率先做示范性模仿練習，以直接的良性刺激影響那些具有恐懼感的女大學生，使她們消除恐欄心理，增強學練信心[1]。

（二）激發(fā)學習動機，完善技術(shù)概念

動機是個體從事某中活動的心理動因，激發(fā)大學生的學習動機也是提高課堂教學實效性的有效策略之一。在跨欄課的初始階段，運用豐富、生動的教學語言，加深女大學生對跨欄跑的認識和理解，使她們對跨欄跑由陌生到熟悉。首先，從對她們進行學習目的、學習動機的啟發(fā)教育和強化訓練著手，啟發(fā)她們跨欄跑教學是對個人身體素質(zhì)，心理素質(zhì)和運動能力的一種挑戰(zhàn)和考驗，要有信心學好它。其次，在跨欄跑的教學中，體育教師應采用由淺入深、循序漸進的方法，系統(tǒng)、詳細地講授跨欄跑的技術(shù)概念。從跨欄跑的技術(shù)原理，動作結(jié)構(gòu)，專門性練習，輔助性練習，到練習的方法，練習時的心態(tài)等等進行強化教育和心理技能訓練，使女大學生能夠從理論和方法上，認識、了解和總結(jié)出一些規(guī)律性的東西，逐步地建立起清晰、正確的跨欄跑技術(shù)記憶，并調(diào)整好跨欄跑練習中的心態(tài)。其三，培養(yǎng)她們對跨欄跑的欣賞能力。一方面提高她們的自我欣賞能力，使她們能夠在攻克跨欄跑技術(shù)難點或是在大運動量的訓練以及激烈的比賽過程中，增強其對健美、成功、自豪和喜悅的體驗；另一方面培養(yǎng)她們對體育競技與表演的欣賞能力，使女大學生群體能夠通過觀賞高水平的體育比賽或表演，獲得一種體育精神與審美效果[2]。

（三）改造器材、加強安全管理

跨欄跑是一項技術(shù)復雜、身體素質(zhì)要求較高的短距離項目，其特點是跑跨結(jié)合，不僅要求速度快，而且運動技術(shù)復雜，因此跨欄跑教學對學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求較高，歷來被視為教學中的重點。在長期的教學實踐中筆者發(fā)現(xiàn)，在初學階段女大學生容易出現(xiàn)跳欄、繞欄、欄前減速等防御性心理反射。究其主要原因是在練習過程中自己或他人被跨欄架擦傷、碰傷、撞傷、摔傷或怕動作不好被同學嘲笑等原因而產(chǎn)生恐懼心理，恐懼心理的出現(xiàn)導致了動作的變形，進而影響到自信心的不足和運動技能的熟練掌握，為了消除這些防御性心理反射，筆者結(jié)合跨欄跑教學的特點和技術(shù)學習中存在的問題，對跨欄架進行了改造，采用一種軟式塑料跨欄架進行教學嘗試，實踐中大學生發(fā)現(xiàn)即使磕欄、倒欄對自己一點傷害都沒有，此法有效降低了女大學生的恐欄心理。另一方面，在學練教學初期，要特別強調(diào)安全措施，嚴格宣布課堂紀律，向女大學生說明應如何對待碰欄現(xiàn)象，強調(diào)跨欄跑在練習過程中要按教師的要求去熱身，充分做好準備活動，在未宣布開始練習之前，女大學生不擅自做跨欄跑嘗試，避免出現(xiàn)運動損傷事故，制造緊張課堂氣氛[3]。

（四）注重跨欄跑的節(jié)奏訓練

為提高教學效果，降低女大學生的恐欄心理，應依據(jù)現(xiàn)代跨欄跑的理論和技術(shù)特點，遵照跨欄跑教學大綱和技術(shù)動作結(jié)構(gòu)，緊抓跑跨協(xié)調(diào)配合的能力和過欄技術(shù)的教學重點，跨欄節(jié)奏的主體環(huán)節(jié)進行教學，加快女大學生對現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)動作的理解和掌握。在教學過程中始終圍繞以速度為核心，建立良好的節(jié)奏感著手，注重跑跨、跨跑的有機結(jié)合，突出直道欄的三步一跨特征來進行。在教學的初始階段，適當?shù)亟档鸵螅⒅嘏髮W生速度素質(zhì)的發(fā)展進行教學，將之貫徹到整個教學過程的始終，為更好地掌握跨欄跑完整技術(shù)動作打下堅實的基礎。同時為建立良好的節(jié)奏感，在教學中突出抓住完整技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系—跑跨、跨跑結(jié)合技術(shù)，重點突破欄間二步節(jié)奏進行教學，把較好的速度素質(zhì)、良好的欄間跑節(jié)奏、跑跨、跨跑結(jié)合能力與較好的跨欄步技術(shù)有機的結(jié)合起來，加快了女大學生對跨欄跑技術(shù)和技能的掌握，加深了掌握的程度[4]。

（五）營造良好的課堂教學氛圍

教學實踐證明，良好的學習氛圍與和諧的課堂學習環(huán)境，對消除女大學生恐懼心理有明顯的調(diào)節(jié)作用。體育教師在跨欄跑教學中，一方面要讓女學生感到課堂教學氛圍的和諧融洽，讓他們在心理上要放松自我警惕，體育教師要激勵她們，用信任的眼神與勉勵的言語，例如

“教師在期待您的成功”，“我看你很勇敢，只要努力一定能越過”等語言來激勵女大學生。同時要有意識多讓大學生之間相互尊重、關(guān)心與鼓勵，體育教師要有意識地多讓她們互相交流“跨后感”和全程“跑后感”，特別對待個別倒欄、跳欄現(xiàn)象，要正面鼓勵與提示問題所在，不許尖叫與嘲笑，其次，對待偏胖、矮小的女大學生要降低標準，培養(yǎng)女他們良好的拼搏意識和承受挫折的心理素質(zhì)，體育教師要對這部分“認真付出，努力學練”的女大學生從學習態(tài)度與進步幅度上進行表揚與加分，考核時注重結(jié)果、更注重過程。總之，要努力營造一種融洽的人際關(guān)系和良好的課堂教學氛圍，幫助女大學生消除與降低恐欄心理[5]。

四、結(jié)語

跨欄跑項目集爆發(fā)力、速度耐力、彈跳、柔韌，協(xié)調(diào)等運動素質(zhì)于一體，目前已成為由高大身材運動員向著平跑技術(shù)發(fā)展的趨勢。其對練習者的運動能力要求不僅較高，而且過欄技術(shù)也要科學合理，特別還要求運動員具有高強度的跑與跨銜接能力。由于其技術(shù)要求高，且技術(shù)的掌握難度大，學習和練習中容易產(chǎn)生諸多錯誤動作，而這些錯誤動作的產(chǎn)生會嚴重影響大學生、特別是女大學生恐欄心理的出現(xiàn)。為落實“教育要面向全體學生、實現(xiàn)（他）她們的全面發(fā)展”等新課改精神，跨欄跑教學必須要發(fā)揮體育教師的主觀能動性、通過激發(fā)學習動機、降低難度、安全管理等對策措施，營造良好的課堂教學氛圍，來幫助女大學生消除與降低恐欄心理，提高她們身心健康水平與自信心。

參考文獻：

[1] 楊麗玲.女生跨欄跑教學中的心理障礙及對策研究[J].貴州體育科技.2005.3：51-52.

[2] 何選等.跨欄跑教學中的心理訓練方法[J].上海體育學院學報.2000.8（3）：89-90.

[3] 黃靜珊等.跨欄教學中使用軟式跨欄架的實踐性研究[J].北京體育大學學報.2003.11（6）：832-833.

[4] 吳家琳.分層“完整教學法”在體育院系普修跨欄技術(shù)教學中的實驗研究[J].廣州體育學院學報.2004.3：105-108.

[5] 史愛萍.體校學生跨欄跑的教學方法探索[J].新課程研究.2012.4：103-104.