防守意識在籃球運動中的重要性

摘 要 隨著籃球運動的發(fā)展，越來越多的教練員及運動員意識到，由于籃球比賽對防守的要求越來越高，平時的教學和訓練中不僅要抓好技術(shù)訓練，同時要注重提高運動員防守意識和防守技術(shù)提高。本文從籃球防守意識的概念、可行性及提高方法上來討論，期望通過加強對防守的認識，從而明白要想贏得好的結(jié)果，就必須加強運動員的防守意識的培養(yǎng)。

關鍵詞 籃球 防守意識 防守技術(shù)

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

一、籃球防守意識

籃球防守意識是指防守運動員合理運用防守技術(shù)，積極占領有利位置已達到阻斷和破壞對方進攻并控制球權(quán)威最終目的的過程中形成的一種心理活動的反映。也就是在籃球比賽中，運動員會通過比賽當時具體的情況，通過觀察、比較、判斷等一系列思維過程決定自己采取有效合理行動的綜合。消極的防守只能被動挨打，而積極的防守是進攻的基礎，是為由守而攻來做準備。籃球運動員的防守意識是在教學與訓練、比賽中逐步培養(yǎng)和形成的。

二、籃球防守意識的可行性分析

（一）從競賽時間上分析防守意識的重要性

從競賽的時間上分析，在全場比賽的48分鐘內(nèi)，從理論上講每個隊伍平均每個人持球是4.8分鐘，實質(zhì)上每個隊伍是10名運動員左右，因此，每個運動員實際上掌握球的時間實際上就更少了，可見，必須特別重視防守。好的防守必須在防守意識的基礎上建立，如果沒有好的防守意識作保證，球隊就會處于被動，甚至會輸球，所以我們要重視防守，利用防守意識提升球隊的防守質(zhì)量。

（二）攻守矛盾中分析防守意識的重要性

在一場比賽當中，隊伍中的某個運動員進攻能力很強，防守能力弱就會出現(xiàn)本隊中別的運動員要配合他、彌補他的局面，這樣對于集體的貢獻力就減弱了。一個隊伍想要控制和改變比賽的節(jié)奏，僅重視進攻當然不夠，必須重視防守，如果運動員通過防守來搶斷球，造成對方失誤增多，那么對自己的集體來說就是好的局面。一個防守意識強的運動員，他防守技術(shù)不會太差，而且進攻技術(shù)也應該不錯，因為他已經(jīng)可以通過對手的進攻來判斷如何進行有效的防守。所以在任何比賽中要善于培養(yǎng)和選用善于防守的運動員。攻守之間，要重視防守，就能在比賽中讓自己變被動為主動，從對比賽隊伍的技術(shù)統(tǒng)計情況和賽場觀察來看，運動員都會利用自己的防守給球隊幫助，沒有防守意識的人就沒有善于防守的運動員，沒有防守意識的球隊就沒有成型的防守，最后你還會發(fā)現(xiàn)防守意識好的球隊都會取得比賽的勝利，利用防守意識在攻防中擊敗對手也是可取的。

（三）防守快攻中分析防守意識的重要性

防守快攻意識也是影響籃球比賽勝負的關鍵因素之一。防守快攻是籃球技戰(zhàn)術(shù)中的很重要的部分，體現(xiàn)了運動員的進攻和防守技術(shù)，也可以檢驗運動員的技術(shù)是否全面。我們知道，防守快攻意識指的是在比賽當中，運動員在由進攻轉(zhuǎn)為防守這一時機，利用戰(zhàn)術(shù)協(xié)同本隊運動員積極破壞對方戰(zhàn)術(shù)，控制場上對手的進攻速度和穩(wěn)定本隊防守陣型的防守戰(zhàn)術(shù)。 防守快攻戰(zhàn)術(shù)是一個有機的整體，必須根據(jù)快攻攻勢的展開，有針對性地防守，力求延緩對方進攻速度，打亂進攻節(jié)奏，推遲進攻攻擊時間以利用迅速組織陣地防守。沒有良好的防守意識，企圖只通過快攻來破壞對方得分，這樣做是達不到目的的。現(xiàn)代籃球比賽速度不斷加快，努力提高防守技、戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和深入研究防守快攻戰(zhàn)術(shù)顯得越來越重要。

三、培養(yǎng)籃球防守意識的方法和途徑

（一）從思想認識上提高籃球防守意識

有不少的教練員和少年運動員普遍存在著重攻輕守的思想，由于在思想上比較淡漠，不夠重視，導致在實際訓練中防守意識和防守技術(shù)訓練不夠，這樣整體技術(shù)水平的發(fā)揮自然有問題，更談不上進攻和防守的有效配合。作為教練員也好，運動員也好，首先在思想上要有清楚的認識。教練員要貫徹防守意識的培養(yǎng)和教育，要讓運動員明白，一個好的得分手應該是一個好的防守意識和技術(shù)的運動員。在籃球的比賽和訓練中，教練員要不斷啟發(fā)運動員，教練員更要通過實際訓練和通過有關資料和音、視頻來講解從而強化運動員對防守技術(shù)訓練的內(nèi)容、方式和方法的理解，有意識地突出防守的重要性，加強防守是遏制對方的進攻并保證自己不失分的重要途徑。當然運動員也要多多領會和加強自己在業(yè)余時間的訓練，這種意識的培養(yǎng)僅僅靠教練的強化是遠遠不夠的，最終必然會缺乏主動性，也不會形成自主的意識。

（二）從實戰(zhàn)中檢驗和提高籃球防守意識

在訓練和教學比賽中，不讓對方進攻運動員很容易進入有利的位置和區(qū)域、防住進攻的主要組織者；爭取破壞對方的固定配合，獲得控球權(quán)，始終對運動員堅持的三大原則指導。運動員的防守意識的形成還是要通過多方面的培養(yǎng)，光是平時的訓練是不夠的，要通過實戰(zhàn)來不斷的檢驗，通過檢驗，運動員的防守意識和應變能力也得到了相當大的改善。 總的來說，籃球防守意識的培養(yǎng)和提高與一般的單一技術(shù)的培養(yǎng)是不同的，要想讓運動員在思想上重視，在訓練中扎實跟進，在實戰(zhàn)中有效運用，那教練與那在平時的理論學習和實際訓練中要循循善誘，加強運動員的思想教育，最后在比賽的磨練和檢驗中達到融會貫通，逐步提高。

四、結(jié)語

在籃球技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)中，籃球防守占據(jù)重要位置，它體現(xiàn)著個人防守能力和強弱，也反映了一個運動員的技術(shù)夠不夠全面。廣大教練員在抓好技術(shù)訓練的同時，要關注個人防守意識的形成與提高。在技戰(zhàn)術(shù)教學中要加強防守的集體性、攻擊性、增強破壞性、鼓勵防守技術(shù)性，積極主動多方面；在教學和訓練中也要不斷加強對籃球防守特點的學習，強調(diào)學習防守意識的重要性，建立正確地防守理念。

參考文獻：

[1] 沈如玲.現(xiàn)代籃球防守技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的特點及我國的現(xiàn)狀與對策[J].體育與科學.

[2] 田福海.再論籃球運動的速度與高度、進攻與防守[J].中國體育科技.