中職院校籃球業余訓練的現狀與發展對策

摘 要 我國目前的中職院校籃球業余訓練工作中仍存在著訓練觀念和方式落后、訓練內容無法滿足學生個性化需求等現象，各地中職院校應當根據學生籃球基礎水平，引進先進的訓練理念和訓練手段，與籃球競技活動進行有機結合，幫助學生提高籃球水平、比賽成績和綜合素質。本文就結合當前中職院校籃球業余訓練現狀，談一談我國中職院校籃球訓練的發展對策。

關鍵詞 中職院校 籃球業余訓練 現狀 對策

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

籃球運動在我國屬于具有良好民眾基礎的團隊運動，在各地中職院校中也廣受師生歡迎。為了進一步提高我國中職院校的籃球運動發展水平，我們應當做好中職院校籃球業余訓練工作，幫助和指導學生開展科學、合理、有效的籃球訓練，為我國的全面健身運動發展提供有利條件。

一、中職院校籃球業余訓練現狀

（一）訓練觀念不先進

由于受到傳統的籃球觀念和訓練理念的制約，許多中職院校的教師和學生對現代化的籃球概念和訓練理念缺乏了解，沒有機會接觸先進的籃球訓練觀念，認為籃球訓練只是一種提高身體機能、培養反應能力的練習手段，未將籃球訓練與各類籃球活動、競技比賽等進行有機結合，導致落后于世界先進籃球訓練理念的發展。同時，大部分中職院校仍受到應試教育的影響，沒有將籃球業余訓練納入體育教學工作總體規劃，致使教師和學生的籃球訓練積極性不高。

（二）訓練內容不全面

目前，絕大多數中職院校的籃球業余訓練指導內容都局限在場地運球、固定投籃和跑步投籃三個項目上，而且在對學生進行訓練指導的過程中，大部分指導教師和教練都只是對動作要領予以概括性講解，每一個指導教師、教練的講授內容幾乎相同，無法對學生產生啟發。由于對籃球戰術講授和實戰型訓練指導的缺乏，學生的訓練成效不明顯，即使部分學生提高了籃球應用技能，也由于戰術理念的缺乏而無法在競技性活動中取得勝利。

（三）訓練方式不理想

許多中職院校的籃球業余訓練都是由教師或學生不定期組織，缺乏系統性，往往是一場訓練過后學生好不容易提高了籃球水平，然而很長一段時間過后才開始下一場訓練，導致學生無法在連續性的訓練中有效地提升技能。同時，中職院校籃球業余訓練缺乏與競技比賽的有機結合，沒有根據體育比賽的戰術特點、競技狀況等進行實戰型訓練，嚴重影響了籃球訓練的實用性效果。

二、中職院校籃球業余訓練發展對策

（一）以學生為主體

中職院校的籃球業余訓練應當樹立正確的訓練觀念，確定學生在籃球訓練中的主體地位，根據學生的身體素質、籃球基本功和個性發展需求，制定符合其自身特點的訓練計劃、訓練內容和訓練方法，由學生按照自己的愛好偏向和發展目標自行選擇訓練的重點，并鼓勵學生自發地組織各類籃球訓練和籃球活動，使其通過訓練提高籃球技能、團隊合作精神和溝通交流能力。同時，教師應當在指導過程中提供引導和幫助，掌握業余訓練的大方向，在訓練細節上給予建議，使學生的籃球水平得以有效提高。

（二）培養綜合素質

中職院校籃球業余訓練在提高學生籃球基本功和運動綜合能力的基礎上，還應當使學生在訓練過程中建立良好的心率素質和心理韌性，利用長期、艱苦的訓練過程和對失敗、挫折的經驗教訓總結，幫助學生充分體會和認識體育的競爭性和殘酷性，從而樹立堅韌不拔的意志品質。中國職業籃球聯賽鎮江隊的外援奧登在主場輸給天津隊后就一直對自己的狀態和傷病十分擔憂，嚴重影響了他在場上的發揮，于是教練組便在訓練之余對奧登進行“心理按摩”，向奧登講述前國家隊隊員戰勝嚴重膝傷的故事，并借著陪奧登打游戲的機會鼓勵他重新振作。在教練組的幫助下，奧登不久便展現出原有的霸氣，幫助球隊連續取得幾場勝利。在訓練中，應當進一步強調團隊精神和合作意識，籃球是一項集體運動項目，必須有意識地通過結對訓練、團體訓練等方式加強學生之間的配合與協作，使參與訓練者共同提高籃球水平和合作能力。

（三）與比賽充分融合

最好的籃球訓練方式就是以賽代練，籃球訓練的最終目的是提高個人水平和比賽成績，中職院校應當抓住一切機會組織各種校內、校外籃球比賽和籃球活動，并鼓勵學生積極參與，幫助學生在激烈的籃球競賽活動實踐中，全面提高籃球綜合能力、心理綜合素質以及團隊協作精神。例如2015年12月在湖南師范大學體育學院舉行的湖南省高校新生籃球聯賽，這次聯賽集合了來自中南大學、湖南大學、湖南師范大學等十六所高校的192名運動員和教練員，運動員們在賽場上拼搏向上、團結協作，用精湛的技藝和良好的作風奉獻了一場場精彩的賽事，全面提高了自身競技水平。在日常的籃球業余訓練中，也應當充分重視訓練的實戰性，通過賽場模擬、戰術應用講解、戰術配合訓練等手段使學生的戰術素養和籃球競技能力得以進一步提高。

三、結束語

總而言之，籃球訓練和籃球比賽是提高學生身體機能、培養學生心理健康的重要手段，各地中職院校應當高度重視籃球業余訓練工作，采取各種有效措施，積極為籃球訓練提供人力、物力幫助，使我國的中職院校籃球發展事業獲得更大的進步。

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