棒球最有效擊球方法芻議

摘 要 自從1992年的奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，棒球就已經(jīng)正式成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。因此，我國(guó)對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也給予了足夠的重視和關(guān)注。棒球比賽中，擊球手處在一個(gè)十分重要的地位，對(duì)于整支球隊(duì)的勝利起著十分關(guān)鍵的作用，因此對(duì)棒球最有效擊球發(fā)的研究也是十分必要的。本文就將針對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行深入的分析和討論。

關(guān)鍵詞 棒球 有效擊球 擊球方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G848 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）03-000-01

棒球在我國(guó)并不是一項(xiàng)被大眾所熟知的運(yùn)動(dòng)，比起美國(guó)、日本等職業(yè)聯(lián)賽仍然存在較大的一段差距，因此要想有效的提升我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)的整體水平，促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，首先要從提高棒球擊球手的擊球能力入手，通過(guò)對(duì)棒球強(qiáng)國(guó)的訓(xùn)練方式和先進(jìn)理念的分析以及借鑒，再結(jié)合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

一、我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)研究

通過(guò)對(duì)我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、力量等方面進(jìn)行研究，可以明顯的發(fā)現(xiàn)我國(guó)的棒球運(yùn)動(dòng)員與歐美球員在身體素質(zhì)方面的差距，歐美球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員平均身高在185cm以上，平均體重在85kg左右，他們的最高棒力可以達(dá)到150m的距離，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員大部分都屬于中等身材，平均身高在175cm以上，平均體重75kg左右，最大棒力可打擊130m的距離。從身體素質(zhì)來(lái)看，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員并不適合使用力量型的擊球法，雖然亞洲球員在力量上處于相對(duì)的弱勢(shì)，但是從另一個(gè)角度看亞洲球員具有較強(qiáng)的靈活性，因此應(yīng)該要揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分的發(fā)揮這種靈活性，同時(shí)應(yīng)該更加注重對(duì)球員技巧方面的訓(xùn)練。結(jié)合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的這種身體素質(zhì)，運(yùn)用下砍式廣角短擊擊球法能夠最大限度的發(fā)揮出亞洲球員身體靈活的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)[1]。

我國(guó)要想在國(guó)際棒球比賽中取得更好的成績(jī)，首先就要提升擊球手的擊球能力，借鑒歐美先進(jìn)的理念以及成功的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)能力所提出的下砍式廣角短平快的擊球法，將對(duì)我國(guó)的棒球運(yùn)動(dòng)起到巨大的促進(jìn)和推動(dòng)的作用，有效的提升我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)員的擊球能力和擊球命中率，提升球隊(duì)整體的實(shí)力，最終使我國(guó)的棒球運(yùn)動(dòng)能夠躋身世界強(qiáng)隊(duì)的行列之中，促進(jìn)我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

二、下砍式由內(nèi)向外與短平快擊球法的特點(diǎn)

所謂的下砍式擊球，就是指在擊球的過(guò)程中，擊球手是由上往下以砍的形式揮棒的，這種技術(shù)要求在揮棒的瞬間，球棒要緊貼右肩的腋下，球棒揮出之后在即將觸擊棒球時(shí)，再將球棒自然揮平，最后集中棒球。這種擊球方式的優(yōu)勢(shì)在于揮棒速度快，主要是在擊快球和應(yīng)對(duì)各種變化球時(shí)使用。

（一）由內(nèi)向外擊球法

由內(nèi)向外是指在擊球時(shí)揮棒的方式是從內(nèi)側(cè)向外揮棒的。揮棒的路線短，因此具有較大的力量，此時(shí)要求擊球手的肩部和手臂共同用力，同時(shí)需要腰部力量和下肢力量進(jìn)行配合，帶動(dòng)全身的力量來(lái)?yè)羟颉＿@種由內(nèi)向外的擊球方式，可以應(yīng)對(duì)各種內(nèi)、外角球以及變化球的打法[2]。

（二）短平快擊球法的特點(diǎn)

短平快擊球法在技術(shù)上主要有以下特點(diǎn)：

“短”是指擊球的動(dòng)作要直接，擊球的路線要短，通過(guò)縮短擊球的路線減少在揮棒過(guò)程中擊球手手臂、腰部、腿部等動(dòng)作的幅度，從而減少擊球過(guò)程中力量的損耗，使擊球手的身體能夠始終保持的平衡，有效的提升擊球的速度，從而提高擊球的準(zhǔn)確率和揮棒的倆領(lǐng)。這是訓(xùn)練中需要引起高度重視的一個(gè)關(guān)鍵性的環(huán)節(jié)。

“平”是指在擊球的過(guò)程中，擊球手在球棒揮出時(shí)要保持水平的路線，主要是以應(yīng)對(duì)一些低平球?yàn)橹鳎ㄟ^(guò)短平擊球法，可以靈活的利用擊出的低平球來(lái)尋找對(duì)方防守陣型的突破口，進(jìn)而獲得得分的機(jī)會(huì)。

“快”是短平擊球法的關(guān)鍵，也是核心內(nèi)容，是確保擊球有效性的基礎(chǔ)性技術(shù)，主要是運(yùn)用擊球者手臂的力量帶動(dòng)手腕快速的揮棒擊球，這種高速的擊球法可以暴發(fā)出巨大的力量，能夠擊出高速的地平球，可以有效的進(jìn)攻對(duì)方的防守陣型，因此這種擊球方法在技術(shù)上也具有一定的難度。

三、下砍式短擊技術(shù)對(duì)擊球手能力的要求

下砍式短平快擊球時(shí)結(jié)合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出的，它能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分的發(fā)揮出亞洲球員身形靈活的優(yōu)勢(shì)，以揮棒速度快、揮棒路線短球穩(wěn)定等特點(diǎn)，極大的提升了擊球手的命中率，同時(shí)還可以為擊球贏得更多的時(shí)間，降低擊球手判斷失誤的幾率，彌補(bǔ)亞洲球員在力量上的不足，可以應(yīng)對(duì)各種變化球以及不同角度的球，是一種十分有效的擊球法，因此對(duì)球員自身的能力水平和身體素質(zhì)也提出了更高的要求，需要擊球手在日常的訓(xùn)練中不僅要注重對(duì)手臂力量的訓(xùn)練，更要注重整體身體素質(zhì)的提升，因?yàn)樵谶M(jìn)行短平快擊球時(shí)需要運(yùn)用腿部腰部等使身體保持穩(wěn)定和平衡，就需要球員能夠加強(qiáng)自身整體素質(zhì)的提高[3]。

四、總結(jié)

我國(guó)在棒球運(yùn)動(dòng)上缺乏一定的經(jīng)驗(yàn)作為支撐，因此需要借鑒歐美國(guó)家的先進(jìn)理念，但同時(shí)要重視亞洲球員與歐美球員身體素質(zhì)方面的差異，利用亞洲球員靈活性的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)力量上的不足，運(yùn)用下砍式短平快擊球法，提升擊球手的命中率，從而提升球隊(duì)的整體水平，有效的促進(jìn)我國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 路歡.棒球最有效擊球方法研究分析[J].教育教學(xué)論壇.2013.06：52-53.

[2] 張健，徐大勇.2008年中國(guó)棒球聯(lián)賽四川棒球隊(duì)投手技術(shù)分析研究[J].四川體育科學(xué).2010.02：71-73.

[3] 李躍軍.影響棒球運(yùn)動(dòng)員比賽中擊球技術(shù)發(fā)揮的心理因素[J].中國(guó)科技信息.2010.19：154-155.