在中醫(yī)院校中開展健身氣功項目的對策研究

摘 要 本文通過對健身氣功項目的文化特點與功能特征進(jìn)行探究，并且以健身氣功運(yùn)動的鍛煉價值和獨特的魅力為出發(fā)點，對中醫(yī)院校選項課程中開展健身氣功運(yùn)動項目的可行性進(jìn)行分析研究并且提出相關(guān)的對策建議。

關(guān)鍵詞 體育選項課 健身氣功 對策研究

中圖分類號：G852.6 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-02

本文通過新疆醫(yī)科大學(xué)體育選項課程開設(shè)健身氣功項目的可行性進(jìn)行分析研究，若在中醫(yī)院校開展健身氣功選項課程，不僅能讓大學(xué)生們培養(yǎng)自信心能力和交際能力、改善人際關(guān)系和提高愛國意識，而且還能緩解學(xué)習(xí)壓力、舒緩情緒、提高審美意識、塑形健體、娛樂身心，可為今后的終身體育奠定基礎(chǔ)，有利于活躍校園文化活動，有利于豐富公共體育教學(xué)內(nèi)容，有利于促進(jìn)公共體育課程改革。

一、健身氣功項目的文化特點與功能特征

健身氣功是傳統(tǒng)氣功融合了諸多現(xiàn)代健身理念而發(fā)展起來的運(yùn)動形式。它作為我國重要的民族傳統(tǒng)運(yùn)動，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)，既吸收了中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想，又涵涉了醫(yī)學(xué)、美學(xué)等傳統(tǒng)文化的內(nèi)核，可以說中國人獨特的思維方式、行為規(guī)范、審美觀念、心態(tài)模式、價值取向和人生觀等在健身氣功中都有不同的反映，深刻地體現(xiàn)著體育促進(jìn)人的全面發(fā)展的功能[1-3]。

健身氣功是中華民族的文化瑰寶，現(xiàn)已成為我國最具有群眾基礎(chǔ)的民族傳統(tǒng)健身項目之一。是中華民族貢獻(xiàn)給祖國和世界人民的體育項目，源于中國，屬于世界，是中華文化的瑰寶。國家對健身氣功工作始終是高度重視，在各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，國家體育總局已將健身氣功列為我國正式開展的第62個體育項目[4]。健身氣功作為一項體育項目，不僅在國內(nèi)轟轟烈烈的開展起來，還走出國門，傳播到歐洲、非洲、拉丁美洲的很多個國家，受到國際人士的熱烈好評。截至2012年底，已有38個國家和地區(qū)開展健身氣功活動，海外練功人口超過100萬，全國健身氣功站點已達(dá)到15469個，習(xí)練群眾150多萬人[5]。

目前，在國內(nèi)研究較多的是健身氣功推廣普及現(xiàn)狀及推廣策略研究及高校體育專業(yè)健身氣功課程開展現(xiàn)狀與對策研究。這些研究的先進(jìn)經(jīng)驗值得借鑒。另外，國外諸多研究表明[6-8]，健身氣功作為以健身為目的的體育項目，具有增強(qiáng)大腦、調(diào)節(jié)各系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫功能能力、增加抵抗能力、減少能量消耗等功能，具備極強(qiáng)的社會推廣價值和潛力。所以這些年推廣普及健身氣功的實踐進(jìn)一步證明，引導(dǎo)人民群眾開展健康文明的健身氣功活動，不僅促進(jìn)了全民健身活動的發(fā)展，而且有效增加了鍛煉者的體質(zhì)，也豐富了群眾的業(yè)余文化生活，充分顯示出健身氣功的體育價值。

二、中醫(yī)院校開展健身氣功項目的可行性分析

（一）融入健身氣功項目，高校體育選項課程的教學(xué)內(nèi)容將更加豐富。健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。是一項通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心鍛煉，周順人體系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀況，使身心臻于高度和諧的技能。

在醫(yī)學(xué)類高校體育課中開展健身氣功選項課程，學(xué)生不僅學(xué)到健身氣功運(yùn)動甚至還可以學(xué)到中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理健康學(xué)等些醫(yī)學(xué)類的重要知識，學(xué)生在學(xué)習(xí)當(dāng)中可以結(jié)合本專業(yè)有利于提高專業(yè)上的知識。因為從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，中醫(yī)認(rèn)為，人的形體是由五臟、六腑、五體（筋、脈、肉、皮、骨）七竅組成的一個有機(jī)整體，相互協(xié)調(diào)，相互為用。氣功健身養(yǎng)生機(jī)理就是在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的不同搭配下，通過陰陽平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)臟腑陰陽、氣血的偏盛偏衰，促進(jìn)人體朝著陰平陽秘的健康狀態(tài)發(fā)展。

（二）從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，人體具有神經(jīng)體液自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，以幾近完美的方式維護(hù)著內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。健身氣功鍛煉能夠改善并增強(qiáng)神經(jīng)體液系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，激發(fā)人體的自愈能力從而達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。

（三）從心理健康角度來看，心理學(xué)認(rèn)為，情緒變化可影響到人的生理變化，這種變化容易使人誘發(fā)生理功能失衡。健身氣功鍛煉通過主動地自我心理活動來調(diào)整機(jī)體的生理功能平衡，進(jìn)而改變生理狀態(tài)。運(yùn)動心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不同的鍛煉方式對心理功能的影響效果也不同，健身氣功等中國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)對調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)效果更佳。

（四）適合不同層次學(xué)生的鍛煉需求，因為健身氣功共有九個套路，學(xué)生可以根據(jù)個人的興趣愛好自由選擇套路。這樣更易調(diào)動學(xué)生的積極性、參與性，為中醫(yī)院校體育選項課程增加新內(nèi)容、注入新活力，適應(yīng)了當(dāng)代大學(xué)生們的需求，進(jìn)而也加快了中醫(yī)院校體育教學(xué)改革建設(shè)。

（五）健身氣功項目的開設(shè)促進(jìn)了中醫(yī)院校大學(xué)生的全面發(fā)展。進(jìn)行健身氣功項目的鍛煉，能夠改善人體心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性和身體活動的能力，消除緊張情緒和大腦的疲勞，延緩衰老從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。而且健身氣功項目能提高機(jī)體的柔韌、耐力、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，健身氣功項目在達(dá)到鍛煉身體的同時，最大限度的放松心情、娛樂身心陶冶心靈，給學(xué)生們以美的享受的同時促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

三、高校開展健身氣功項目的對策建議

（一）增加相關(guān)經(jīng)費(fèi)的投入，提高領(lǐng)導(dǎo)的重視程度。中醫(yī)院校的相關(guān)部門應(yīng)承擔(dān)起組織和領(lǐng)導(dǎo)的職責(zé)，加大經(jīng)費(fèi)投入，以公益性的形式進(jìn)行健身氣功的普及和推廣，使健身氣功的普及和推廣真正落到實處。

（二）加大相關(guān)媒體對健身氣功運(yùn)動的宣傳和推廣。從2003年正式推出4種健身氣功到再編創(chuàng)推出5套新功法，無疑為不同人群提供了更多的功法選擇。應(yīng)通過相關(guān)媒體加大對健身氣功運(yùn)動的宣傳和報道，如學(xué)校的學(xué)報、廣播臺、電視臺等。隨著練習(xí)健身氣功的大學(xué)生逐漸增多，適合大學(xué)生練習(xí)健身氣功的地方越來越少。為大學(xué)生提供一個條件良好的健身氣功活動環(huán)節(jié)，幫助成立健身氣功輔導(dǎo)站點并進(jìn)行合理的管理和監(jiān)督。

（三）加大專業(yè)健身氣功師資隊伍的不足。因為高校健身氣功教學(xué)的老師絕大部分都是從武術(shù)專業(yè)轉(zhuǎn)過來的，主要承擔(dān)武術(shù)課教學(xué)的基礎(chǔ)上，兼任健身氣功課程，沒有充足的時間和精力來從事健身氣功的科研工作，因此在健身氣功的理論研究方面存在相對較弱的情況。除此之外開展健身氣功選項的師資培訓(xùn)，切實提高師資水平。發(fā)揮高校體育教師中專業(yè)人才及社會體育指導(dǎo)員的作用，加大培訓(xùn)力度，通過不同層次的培訓(xùn)班，以點帶面使健身氣功運(yùn)動在中醫(yī)院校盡快開展起來。

（四）將健身氣功項目納入學(xué)校的體育選項課程。在一年級和二年級的體育選項課程中開設(shè)該項目的內(nèi)容，讓學(xué)生對健身氣功運(yùn)動有一個系統(tǒng)、全面的學(xué)習(xí)。另外，開展健身氣功社團(tuán)，相關(guān)教練員進(jìn)行指導(dǎo)，定期開展活動，在學(xué)校的運(yùn)動會開幕式表演、大型慶典、大型活動上進(jìn)行健身氣功表演，甚至還可以高年級學(xué)生開設(shè)健身氣功選修課程并且根據(jù)學(xué)生的興趣，合理制定教學(xué)內(nèi)容，滿足不同層次的學(xué)生的需求。

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