團體輔導對抑郁情緒的應用分析

葉仙紅（中山火炬職業技術學院，廣東　中山　528437）

團體輔導對抑郁情緒的應用分析

葉仙紅
（中山火炬職業技術學院，廣東中山528437）

摘要：隨著社會發展腳步的加快，大學生在校期間面臨著巨大的學習、人際交往以及就業壓力，如若不及時排解，將會使其很容易產生抑郁情緒，這給大學生自身帶來極大的困擾。大學生抑郁可以分為幾種：輕度抑郁、中度抑郁等，上述兩者屬于抑郁情緒，長期以往將會對大學生的生活造成影響，促使他們無法專心學習，影響其心理健康，采取團體輔導的形式能夠有效改善大學生現狀，消除其抑郁情緒。

關鍵詞：團體輔導；抑郁情緒；應用分析

抑郁情緒是一種比較常見的情緒表現，現代生活就業壓力非常大，很多人都有輕度、中度抑郁情緒，雖然抑郁情緒較為常見，但是必須引起高度重視，如若不然將會引發非常嚴重的后果，嚴重將會患上抑郁病癥，因此，抑郁情緒要進行及時疏導以免影響正常生活學習[1]。本文以團體輔導對大學生抑郁情緒的應用展開深入探討，介紹大學生抑郁情緒的成因，仔細分析產生情緒的原因，最后論述團體輔導對改善大學生抑郁情緒的作用，謹以此提供參考依據。

一、大學生抑郁情緒產生的原因

抑郁情緒在大學生中非常普遍，很多學生或多或少有抑郁情緒，如若不及時糾正將會使大學生的生活受到嚴重影響，甚至引發抑郁癥。如今社會發展速度較快，大學生抑郁情緒產生的原因可以說多元化的，具體體現在以下幾方面：第一，時代因素。現代社會競爭壓力較大，高校正在不斷擴招，大學生面臨著情感與學習壓力，與此同時，還要面臨巨大的就業壓力，加之社會價值的多元化趨勢，嚴重波及到大學生，使其產生心理沖突，因而引發抑郁情緒，如果不對其進行正確指引，他們將會對生活失去興趣，心理疲勞導致他們自我認知不斷下降，產生心理障礙。第二，年齡以及個性因素。大學生正處于花樣年華，屬于特殊的年齡時期，他們的心理發育還未完全，還未經過社會的歷練，他們的消極情緒比較極端，在面對以下問題時，產生了極大的心理矛盾，如適應生活環境、人際關系處理、戀愛以及擇業等[2]。大學生的閱歷相對而言比較淺，當其同時面臨很多事情時，缺乏自我調控能力，他們基本上會用比較消極的態度去解決問題，進行心理封閉，內心極其敏感脆弱，表現出疏遠以及猜疑情緒，久而久之，就會產生抑郁情緒。大學生具有極強的個性色彩，抑郁情緒的產生于個性也有著直接的關聯，比如性格內向、不自信，或是不善交際的學生，他們在考慮問題時往往都比較極端，長此以往將會產生抑郁情緒。

二、團體輔導對大學生抑郁情緒具體輔導策略

針對大學生抑郁情緒人數較多的現狀，學校相關教師以及領導采取積極有效的措施以此改善大學生抑郁情緒，使其能夠以良好的心態去面對學習、生活以及情感，促進大學生的心理健康發展。就目前而言，很多高校采取團體輔導的形式改善大學生抑郁情緒，取得了相對較好的效果，學生抑郁情緒得到了極大的改善。所謂團體輔導，主要是指通過團體之間的相互交流協作，促進個體在團體中展現自我，并在交往過程中，通過觀察學習，不斷認識自我、探討自我，最終接納自我，由此改善與他人的關系，增強交際能力，用新的心態去面對他人，消除大學生抑郁情緒[3]。團體輔導對改善大學學生抑郁情緒有極大的促進作用，調整學生心理狀態，促進大學生心理健康發展，相較于其他的輔導方法，團體輔導具有一定的優勢，不僅省時省力，而且具有極強的感染力，因而獲得良好的效果。這在某種程度上彌補了大學心理健康教師緊缺的狀況。針對團體輔導而言，具體的實施策略如下：

（一）組織具有目的性的團體活動

團體輔導，顧名思義就是以團體為主體開展相關輔導活動。在開展活動之前，相關組織人員要明確團體輔導的目的、開展的形式以及參加的人員，在此基礎上再進行活動的開展[4]。團體輔導最好是每周舉行一次，每次時間控制在2.5h，活動的形式沒有局限性，參加人員也沒有限制。在活動開展之前，組織人員首先將活動的主題告知參與人員，組員可以進行活動的熱身，然后開始團體活動。例如：某大學針對大學生抑郁情緒組織團體輔導，活動由輔導員組織開展，由于輔導員與學生年齡仿，可以在一起進行溝通交流，輔導員組織學生大學校附近的山峰爬山，學生自帶食品飲用水，基本采取步行的形式，在爬山過程中，輔導員組織學生有效前進，遇到難爬的地方都留有一名同學協助其他同學攀登，最后所有學生到順利爬到頂端，輔導員組織學生圍坐在一起一邊吃東西一邊聊天，面對大自然的風光，很多學生受到感染，傾訴自己內心壓抑的想法，釋放內心的壓力，學生之間交流加強，對彼此的認識又加深，消除內心的緊張情緒，重新認識自我，接納自我。通過這樣的團體活動，學生逐漸增強自信，抑郁情緒有了極大改善，也有越來越多的學生通過團體輔導減緩以及消除抑郁情緒，心理趨向健康[5]。

（二）開展形式多樣的校園實踐活動

校園是學生學習生活的地方，同時也是他們抑郁情緒引起的主要因素，因此在校園內開展心理輔導也是非常有必要的，學校教師與領導也必須對其引起足夠的重視，配合學生開展團體輔導活動，消除學生抑郁情緒，促使學生心理健康發展。例如：針對部分內向的學生，教師可以讓這些學生組織較為大型的活動，以此使其性格以及做事風格有所改善。又比如：學校可以組織以團體輔導為主題開展演講活動，出于對學生自我保護意識，可以采取無光演講模式，這樣使很多學生放松心情，鼓起勇氣傾訴自己的苦惱與想法，這種方式可以使臺上演講同學與臺下聽眾產生強烈的心理共鳴，通過傾聽他人的心聲，對比自己的心理狀態，讓學生可以有一個自我反思、自我認識的過程，繼而重新定位自己，給予自己新的生活態度[6]。

三、團體輔導對大學生抑郁情緒改善的效果分析

通過開展團體輔導促使很多大學生消除抑郁情緒，對生活、學習以及就業充滿信心，積攢滿滿的正能量。團體輔導使大學生很多方面得到了改善：1.認知方面：團體輔導對于成員的影響較大，他們在團體活動中收獲頗多，對于人際情感認知，他們更加信任。在團體輔導過程中，由于特殊規定，積極的氛圍，促使學生之間的交流增強，形成積極情感氛圍，感受到人與人之間的信任、包容，體會到溫暖。通過開展團體輔導，促使很多學生了解團體的真正含義，幫助學生重新進行自我認知，改善人際關系，在團體中的每個人，相互之間減少冷漠增加關懷。尤其是在發生沖突時，更改之前不正確的處理方式，使自己的心態調整到最佳狀態。2.情感方面：在經過團體輔導之后，大學生自信心逐步增強，能夠與他人進行友好的溝通交流，依賴信任他人，并對自己學習以及生活，基本上都得到了改觀。團體輔導為大學生創設了良好的輕松的交流氛圍，在這樣的前提之下，學生能夠更好的審視自己，了解自己身上的缺點，在以后的生活中，增強做事的信心。3.行為方面：團體輔導具有自身的優勢特點，不僅對大學生進行認知以及情感上的輔導，而且還重點對其人際溝通技巧進行輔導，經過相關培訓，大學生之間彼此交流相互學習，能夠從自身的缺點出發，對于自己的為人處世方式進行思考，通過自我反思繼而明確之后的人際交往方式，從根本上解決自身問題，消除抑郁情緒。在團隊輔導過程中，促使成員受到了很大的啟示，在最后的總結活動中，很多成員都有較為積極的反饋，他們在團體輔導過程中，學會換位思考，在生活遇到事情時，他們首先擺正自己的態度，然后通過正確的方式去解決問題，避免由此引發的抑郁情緒[7]。

團體輔導對大學生抑郁情緒的改善有極大的促進作用，采用這種輔導形式對大學生而言是一種積極改善其生活以及學習、人際交往的重要推動力。近些年來，大學生抑郁情緒現象越來越嚴重，很多高校甚至出現了學生通過極端的方式發泄自身的不滿，還有甚者有自殺的傾向，因此，大學生抑郁情緒受到了高校領導以及教師的高度重視，他們采取了形式多樣的活動以此消除學生抑郁情緒，但是效果都并不是很好。隨著團體輔導在大學生抑郁情緒的運用，極大地改善了學生的抑郁情緒，而且團體輔導成員眾多，相較于單獨個別輔導效果非常顯著，使很多大學生通過團體輔導擺脫抑郁情緒，獲得心理健康。經過多年實踐研究以及相關調研活動的開展，團體輔導對緩解以及消除大學生抑郁情緒效果較好，使多數大學生通過這種方式告別抑郁情緒，身心受到洗滌，使其在之后的學習、生活以及就業過程中不論遇到多大的困難，都能以積極的心態去面對，具有極強的自我調控能力，因此團體輔導值得大力推廣[8]。

四、結束語

綜上所述，大學生抑郁情緒現象越來越普遍，致使很多學生在面臨困難時產生了較為消極的心理，久而久之產生抑郁情緒，這對于學生日后的成長是非常不利的，因此必須引起高度重視。文章主要闡述了大學生抑郁情緒產生的原因，并列舉了大學生團體輔導的實施策略，最后總結了團體輔導對大學生抑郁情緒改善的效果。

參考文獻

[1]王建治，王海波，張冰，等.運動處方結合團體輔導對醫學生抑郁情緒的干預研究[J].中國高等醫學教育，2014（10）.

[2]廖冉，夏翠翠，蔣索.積極心理團體輔導促進新生心理健康的干預研究[J].心理技術與應用，2015（4）.

[3]杜福杰.自我接納團體輔導對抑郁傾向青少年的干預研究[J].當代教育科學，2015（5）.

[4]鄒路琦，尹迪.團體輔導改善大學生抑郁情緒的效果觀察[J].護理研究，2015（21）.

[5]席明靜.焦點解決取向團體輔導治療大學生抑郁[J].中國健康心理學雜志，2011（2）.

[6]魏義梅，張明.認知應對團體輔導改善大學生抑郁的研究[J].中國臨床心理學雜志，2010（1）.

[7]王建治，王海波，張冰，等.運動處方結合團體心理輔導對黑龍江省某醫學院學生抑郁情緒的影響[J].醫學與社會，2014（2）.

[8]薛婷，陰山燕，張麗萍，等.認知性團體心理輔導和八段錦對中醫院校新生抑郁的干預研究[J].天津中醫藥大學學報，2014（3）.

Abstract:With the accelerated pace of social development, college students face pressures of great learning, interpersonal communication and employment, if the pressures cannot promptly be resolved, the students will be brought great distress. College students' depression can be divided into several kinds such as mild depression, moderate depression and so on. The above two depressions will have an impact on college students' life for a long time, make them unable to concentrate on their learning, affect their mental health. The form of group counseling can effectively improve the current situation, and eliminate their depression.

Keywords:group counseling; depressive mood; application analysis

中圖分類號：G641

文獻標志碼：A

文章編號：2096-000X（2016）05-0246-02