校園運動損傷及預防措施（十二）
——校園體育常見損傷急救措施

李偉 （國家體育總局運動醫學研究所體育醫院，100061）

校園運動損傷及預防措施（十二）
——校園體育常見損傷急救措施

李偉 （國家體育總局運動醫學研究所體育醫院，100061）

在校生活以及平時體育訓練時，因準備活動不充分等原因很容易會出現急性損傷，這就需要教師或學生具備一些最基礎的急救常識，這對以后的院內處理提供時間非常重要。學校中常出現的急性損傷主要有軟組織損傷和骨性損傷（骨折），此兩類損傷的急救常識如下。

一、軟組織損傷的急救常識

軟組織損傷是急性損傷中最常見的，常見的軟組織損傷有踝關節扭傷、大腿肌肉拉傷等，以踝關節扭傷最為常見。

（一）踝關節扭傷

踝關節扭傷后全關節均有腫脹、瘀血出現，以外側最為顯著，常伴有功能受限，一般不能負重，極為影響日常生活。踝關節扭傷后出現以外踝壓痛為主的全關節疼痛。踝關節扭傷主要是踝關節周圍韌帶組織的損傷，最常見的損傷就是外側副韌帶，但也會常常合并踝關節其他組織損傷，如三角韌帶損傷、軟骨損傷等，因此需要重視（見圖1）。

圖1

踝關節扭傷的治療主要包括以下幾個方面，可根據踝關節臨床表現制訂治療計劃（見圖2）。

保守治療：保守治療是最常見的踝關節扭傷的治療方式，適用于踝關節初次損傷或者無踝關節不穩的患者。急性期應根據RICE原則（即冰敷、加壓包扎、休息、抬高患肢）；并根據具體情況確定是否需要石膏固定，這是治療損傷最主要也是最重要的方式，常需固定2～3周后行踝關節功能訓練。傷后短期內可使用護踝防止再次損傷。

圖2

手術治療：手術治療是嚴重踝關節扭傷的治療方式，主要是針對踝關節周圍韌帶全部損傷導致踝關節極為不穩的患者。術后需要石膏固定3周后行踝關節功能訓練，并逐步恢復功能。

（二）大腿肌肉拉傷

大腿肌肉拉傷是田徑、足球等運動常見的運動損傷，以內收肌群拉傷最為常見。大腿部的內收肌群位于大腿內部，是一組肌肉組織的統稱，主要包括闊筋膜張肌、縫匠肌、大收肌、長收肌、短收肌等。奔跑時當大腿肌肉外旋時，內收肌群就會受到很大的拉力，這是由于肌肉的用力收縮或者由于準備活動不充分，導致肌肉緊張，從而很容易損傷肌群（見圖3）。

圖3

患者跑步時，突感大腿內側疼痛，不能發力或者繼續進行運動，就要考慮內收肌的損傷。主要有局部壓痛，若出現嚴重損傷（如肌肉斷裂）就會出現局部腫脹明顯，最主要的表現是局部凹陷的出現，這也是壓痛最明顯的地方。所有內收肌群損傷均會出現大腿內收受限，這也是其一個重要特點。

內收肌群拉傷的治療主要有以下幾點：

1.彈力帶固定是最好的治療方法，裹扎后一般都較舒服，并不影響運動（見圖4）。

2.慢性損傷時可以增加物理治療、局部按摩等。

3.若上述治療仍不見效可以局部使用激素治療，此方法效果明顯，但不能長期實用。

圖4

二、骨折與脫位的急救常識

骨折在運動中也是比較常見的運動損傷，主要有四肢骨折和脊柱骨折。最常見的骨折是由于外力造成的，如摔倒時肩關節著地造成的鎖骨骨折、膝關節著地造成的髕骨骨折等；在籃球運動中，手撐地造成的手舟骨骨折非常常見且很容易漏診，需要引起注意。

（一）四肢骨折

1.腕舟骨骨折

腕舟骨位于近排腕骨的橈側，但排列位于遠近兩排腕骨之間，在功能上發揮橋接、控制和協調的作用。腕舟骨骨折多發生于青壯年，常由間接暴力致傷：跌倒手掌觸地，手腕強度背屈，輕微橈偏，橈骨背側緣切斷舟骨。多發于籃球、足球、排球等劇烈運動。

腕舟骨骨折主要癥狀為：傷后局部腫脹、疼痛，腕關節活動受限且疼痛加重，鼻咽窩處及舟骨結節處有壓痛感，第2、3掌骨頭縱向叩擊痛，但陳舊性損傷上述癥狀可能不明顯。X線檢查是確診依據，最主要的是要拍腕關節的蝶位片（見圖5）。

圖5

對腕舟骨骨折的治療選擇取決于骨折的穩定性以及移位情況。

無移位的穩定的腕舟骨骨折。對于早期的無移位的穩定的舟骨骨折采用拇指人字石膏固定，一般愈后較理想，10周內愈合率可達95%。若誤診或漏診，則其愈后就會不理想，若固定20周后無愈合跡象，則要手術治療（見圖6）。

圖6

移位的不穩定的腕舟骨骨折。保守治療很難達到成功復位，而且由于該骨折的愈合率較低，因此主要選擇手術治療。

2.四肢長骨骨折

四肢長骨骨折在運動中十分常見，現舉例說明（見圖7）：

圖7-1 股骨骨折

圖7-2 髕骨骨折

圖7-3 鎖骨骨折

當前對骨折最常見的處理方式就是石膏固定或者手術治療。急救最主要且最有效的方法就是搶救生命（股骨骨折會大量失血）、保護患肢、迅速轉運以及盡快得到妥善處理。因此，在平時活動中出現骨折時需要及時就醫。

圖8

（二）脊柱骨骨折

脊柱骨骨折病情危重，急救非常重要。多見于高處墜落傷（見圖8）。

脊柱骨損傷的急救方式非常重要。脊柱骨骨折的患者，最需要注意的就是搬運過程中不要出現二次損傷，這樣會加重病情，甚至會導致截癱等嚴重并發癥。在搬運脊柱損傷的患者時最好有3～4人參與搬運，并要使用硬板擔架或門板等（見圖9）。

圖9

具體步驟如下：

1.一人固定頭部，保護頸椎，雙手置于患者肩下，雙軸固定頭頸部。若懷疑有頸椎損傷，可佩帶頸托進一步保護頸椎，避免加重損傷。

2.兩至三人在病人右側，雙上肢完全拖住患者背部。

3.所有人都應該單膝跪地，然后慢慢起身。

4.四人同時用力，保持患者身體直立。

5.用繃帶將患者固定于擔架上，搬運患者。

三、運動損傷的預防

（一）加強防傷意識，運動時集中精神。

（二）重視準備活動的重要性，活動中注意保護。

（三）合理訓練，注意不要發生因過度訓練而造成的運動損傷。

（四）注意動作的準確性。

李偉，博士，主治醫師。就職于國家體育總局運動醫學研究所體育醫院康復醫學科，從事運動醫學臨床工作及相關科研工作多年，曾兼任中國國家女足及國家少年男足隊醫，并任天津東亞運動會中國代表團醫務官。現主持并參與多項國家體育總局科研課題及國家乒乓球隊、花樣游泳隊、橄欖球隊及蹦床隊等項目備戰奧運攻關課題，并有數篇學術論文在本專業核心期刊發表。