航空高鐵專業(yè)形體訓練課程教學優(yōu)化與實踐

歐陽枚

摘要：形體課程是以提高學生的體質(zhì)和形體素質(zhì)為主導，符合大學生的心理需求，同時形體美也是當今時代所需要的。本文對形體訓練課程在航空、高鐵專業(yè)學生中發(fā)揮的積極作用做出了詳細闡述，提出相應(yīng)的訓練方法以及課程教學內(nèi)容的優(yōu)化實踐。

關(guān)鍵詞：航空高鐵；形體訓練；作用；方法

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）48-0127-02

航空高鐵專業(yè)在民辦高校是一門新興專業(yè)，而乘務(wù)員又是航空高鐵公司對外形象的窗口。航空高鐵公司對乘務(wù)員言行舉止方面要求很高，擁有氣質(zhì)高雅、優(yōu)美風度的人才是企業(yè)需要的員工。因此，航空高鐵專業(yè)學生的高雅氣質(zhì)和風度的展現(xiàn)就離不開形體課程的訓練。

一、航空高鐵專業(yè)形體訓練課的作用與意義

1.培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)，塑造優(yōu)美形體。形體訓練是對身體的訓練，必然對學生的生長發(fā)育會產(chǎn)生影響，會讓學生擁有發(fā)達的肌肉組織，進而穩(wěn)固關(guān)節(jié)；合理、科學的形體訓練，還能減少身體中的脂肪，從而有減肥的效果，讓學生身體形態(tài)更加優(yōu)美。

2.形體訓練對培養(yǎng)氣質(zhì)高雅的人才有積極作用。因訓練不僅塑造完美身體，還可以培養(yǎng)美麗的心靈。擁有一顆美麗心靈，加之自身修養(yǎng)，慢慢就會形成自身獨特的高雅氣質(zhì)。

3.形體訓練在增強學生體質(zhì)、塑造優(yōu)美形體的過程中，不僅鍛煉了關(guān)節(jié)的柔韌性、協(xié)調(diào)性，同時對身體內(nèi)部也是良好的鍛煉，使五臟六腑、身體新陳代謝得到改善。由于形體訓練課程的多樣化，注定了它能影響身體的全面性，增加個人體質(zhì)。

4.航空高鐵等行業(yè)的需要。航空高鐵的客戶直接面對乘務(wù)員，乘務(wù)員也是公司面對大眾的形象代表，乘務(wù)員的一言一行均代表了公司的形象、信譽等方面。不僅如此，良好的形體語言也是人與人溝通交流的重要方式，能營造良好的服務(wù)氛圍。因此，航空、高鐵都把培養(yǎng)氣質(zhì)高雅、優(yōu)美風度的乘務(wù)員作為培養(yǎng)人才的目標。

二、形體訓練教學現(xiàn)狀問題與改進建議

針對形體訓練教學現(xiàn)狀，筆者發(fā)現(xiàn)幾個問題并提出建議。

首先，教學場地設(shè)施的問題。形體訓練房不能太小，鏡子必須盡可能多，因?qū)︾R練習可以糾正不良動作；且必須有把桿。教學場地的不足會給教學內(nèi)容帶來很大的限制。

其次，班級人數(shù)設(shè)置要合理。一個班級學生不能太多，試想一個教師教80個同學，不說教學效果怎樣，教師每節(jié)課下來都是身心疲憊，對教師后續(xù)教學帶來很大困難。筆者認為一個班30名學生左右已足夠，不多也不少，方便教師組織教學。

再次，教師對教學效果要求過高，對學生學習積極性有所傷害。形體訓練的對象是乘務(wù)專業(yè)的學生，這些學生身體素質(zhì)參差不齊。某些教師在訓練過程中過分強調(diào)柔韌性或者舞蹈、各類技巧的練習，這些都需要有過硬的舞蹈基礎(chǔ)才可完成，而這些學生，面對這些課程要求，不僅不能提高個人身體素質(zhì)，反而可能會因為教師的急于求成而對身體造成傷害，從而降低了學生對形體課程訓練的積極性。

三、形體訓練課程教學方法優(yōu)化

首先，學生對空乘這個行業(yè)雖然不陌生，但從未親身經(jīng)歷過，剛剛進入校園，他們會對這個行業(yè)的任何相關(guān)活動或話題都很感興趣，這就可以讓正在崗位上且已經(jīng)有了豐富經(jīng)驗的乘務(wù)員來學校開講座，通過講解自己這些年的一些經(jīng)歷和在工作實踐中的經(jīng)驗，與同學們分享自己刻苦訓練的過程，可以使他們更加明白：所得到的成績都是需要付出汗水的。在教學過程中以模擬實際工作過程為基點，可以根據(jù)乘務(wù)人員的工作性質(zhì)有針對性的來教學。比如：在工作中，形體訓練的內(nèi)容為迎送、引導、安全演示、送餐服務(wù)、緩解疲勞保健操等，可以把這些作為一個主題，具體實施過程中，首先需要進行一定的準備工作，熱身一下。完成這些基本工作之后，開始主體工作，進行模擬操作，以模擬實際為基礎(chǔ)，通過行為導向采取案例教學法，特別適用于航空高鐵專業(yè)學生。

第二，在我們以往的教學過程中，教師往往占據(jù)了課堂的主導地位，學生只是坐在課堂上被動的接收教師所傳授的知識。面對這樣的現(xiàn)狀，我們怎樣才能提高學生學習的積極性，將被動學習轉(zhuǎn)化成主動學習呢？這就要求我們轉(zhuǎn)變教學觀念，改變授課方法和措施，在課堂中加入一些教學技巧，讓學生對課堂教學內(nèi)容記憶更加深刻。例如，當一門課程基本知識或動作學完之后，可以讓學生表演T臺秀或者表演禮儀操，或者實際模擬演練小品，讓學生分成幾組，自己選擇隊友，自己對內(nèi)容進行編排，并用熟悉的動作去進行創(chuàng)新，編制出新的動作、隊形等，從而創(chuàng)作出屬于自己的作品，并進行評比選優(yōu)，列出一等獎、二等獎、三等獎。在這樣的教學環(huán)境下，學生學習的積極性便大大提高了，對轉(zhuǎn)項的訓練也有了很大的學習興趣，與此同時，在團隊的合作中，學生們互相幫助，從而動作質(zhì)量大大提高。到了規(guī)定時間，各個小組進行匯演，其他同學進行觀摩，這時可以邀請其他班級的學生做評委，及時給予點評。這樣的自建小組學習形式，讓整個班級形成了良性競爭的環(huán)境氛圍，加強了學生間的團隊合作意識，為今后參加工作打下良好的基礎(chǔ)。分組后，每一組都有自己的創(chuàng)作，還能提高團隊合作的能力。在排練期間對動作產(chǎn)生分歧的情況時有發(fā)生，怎樣處理矛盾、怎樣協(xié)調(diào)與同學之間的關(guān)系，這些對他們?nèi)蘸笤诔藙?wù)組的工作都會有所幫助。通過舞臺表演，增加學生的自信心，鼓勵同學們大膽表現(xiàn)自己，是課程末期展示的關(guān)鍵。

總之，通過對航空高鐵專業(yè)學生形體訓練教學方法的研究，進一步了解這種職業(yè)對乘務(wù)人員的要求，并把這些要求反映到課程當中，讓學生在學習期間就能基本達到標準，為他們的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)；與專業(yè)知識相結(jié)合，不僅提高了學生的興趣，還大大加強了學生們的學習能力，既讓學生在輕松愉悅的氛圍中學好專業(yè)知識，也大大提高了教學的效率。

四、形體訓練課程教學內(nèi)容優(yōu)化

第一，熱身活動。為了做好準備工作，應(yīng)進行準備活動并緩慢的拉伸全身的每個部位以及每個關(guān)節(jié)。活動的順序應(yīng)該從頭到腳，運動的負載應(yīng)該從輕到重，在進行的同時必須關(guān)注運動在其系統(tǒng)的狀態(tài)。

第二，為了優(yōu)美的姿態(tài)和完美的體型，在形體訓練時應(yīng)練習舞蹈的基本功。從人體的力學角度來說，骨盆是人體的重心，骨盆前移和重心前移是同步的。如果從腳的位置來看，彎腰駝背的人的重心在前腳尖，而脊柱挺拔的人的重心在腳跟。所以，只要把重心從前腳尖移到腳跟，就可以讓脊柱變直。在進行舞蹈的基本功訓練時，要想讓人體的重心后移到腳后跟，必須要求雙腳橫過來，呈“一”字狀態(tài)。當雙腳成一位站立時，人體重心后移，那么骨盆由前傾變?yōu)橹绷ⅲ亢图怪膹澢鷨栴}就解決了。要想把體態(tài)塑造得異常的挺拔，必須要經(jīng)過長期的訓練，通過要求下肢外開，強制后移人體的重心，使人的骨盆接近于直立狀態(tài)，腰椎前凸部分減小，讓脊柱整體變直。另外，在形體教學中，我們通常要運用芭蕾、中國古典舞、現(xiàn)代舞、藝術(shù)體操等藝術(shù)形式來訓練。以中國古典舞身韻為例，“身韻”的提法兼有身法和韻律的雙重含義，包含形神兼?zhèn)洹?nèi)外統(tǒng)一的要求。古典舞身韻的訓練細膩地解剖了每一動作的前因后果及其內(nèi)外的緊密聯(lián)系。用中國古典身韻來訓練航空高鐵專業(yè)的學生，可以改善學生的面部表情和身體的韻律感，尤其是對于性格較為外向的學生來說，可以增加和培養(yǎng)其內(nèi)心的細膩感。上身韻課時，教師應(yīng)引導學生進入一種特別的狀態(tài)，這時，半抑制狀態(tài)的大腦便開始習慣于隨著肢體的動作而運動起來，這就是動作意識。“身韻”課實為“心韻”課，它練的是心。為了更好地達到這一目的，提高學生的興趣，教師可選用大家所喜愛的電視劇《甄嬛傳》的插曲音樂作為伴奏。這時，學生們會覺得很有親切感，立即感覺到身體、氣息、內(nèi)心的節(jié)奏都高度統(tǒng)一在一種韻味當中，他們會因為受到傳統(tǒng)樂器演奏的感染而產(chǎn)生濃厚的興趣。當學生們隨著優(yōu)雅的音樂聲漸漸活躍起來時，便可以真切地感受到古典舞身韻訓練更深一層的價值，從而收到意想不到的效果。

第三，訓練三姿。站、坐、走是人體的基本姿態(tài)，標準正確的基本姿態(tài)都是經(jīng)過后天的訓練和培養(yǎng)形成的。形體訓練應(yīng)從最基本的三資訓練開始。教師在教學中，首先要讓學生領(lǐng)悟三種姿態(tài)的要點，在做每一個動作時，要讓學生對動作有充分的理解，從而使學生對所學的動作有直觀的想象。學生通過對動作的正確理解，加之持之以恒地鍛煉，同時對肢體動作進行控制訓練，從而達到課程體系及今后工作崗位的具體要求。

站、坐、行——這三個姿態(tài)是我們一切形體訓練的開始和基礎(chǔ)，這些姿態(tài)不僅能夠體現(xiàn)出學生們的身體健康情況，還能展現(xiàn)出學生的精神面貌。我們通這站、坐、行這“三姿”的基礎(chǔ)訓練，讓我們的男生、女生都在形體和氣質(zhì)上有了很大幅度的改觀，這一項訓練內(nèi)容是我們專業(yè)課程中必不可少的訓練內(nèi)容之一。

第四，能力素質(zhì)練習。一般來說，乘務(wù)人員的工作強度很大，如北京西—長沙南這一路程就需要6個多小時，因此需要乘務(wù)人員要具備很好的體力和耐力。而能力素質(zhì)練習不僅包括能力素質(zhì)練習、針對性能力素質(zhì)練習，還包括體能訓練。能力素質(zhì)練習能矯正學生身體姿態(tài)的不良習慣，而且還能培養(yǎng)學生的勻稱優(yōu)美的體態(tài)和高雅的氣質(zhì)。這對學生身體的柔韌性、力量、自身動作、耐力等各方面的協(xié)調(diào)，起到很大的幫助作用。

保持美好的形體是人一生的夢想和追求。形體訓練，必須堅持不懈，持之以恒，堅持用科學的方法進行鍛煉，只有通過長期的努力，才能收到良好的效果。

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