中學體育教學中的應激反應及其應對方式

摘 要：應激與心理健康的密切關系已被大量研究證實，文章通過對體育教學中學生的心理、行為反應及其相關的應激源進行調查，目的在于進一步地深化體育課程改革，改善教學環境、提升個人素養、優化教學組織，有助于學生身心的全面發展。

關鍵詞：中學體育教學應激反應應對方式

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（ 2015 ）04-0041-03

日常生活中應激也稱“壓力”，是指個體察覺各種刺激對其生理、心理及社會系統威脅時的整體反應…。由于中學生處在青春期，生理上急劇的變化給他們的心理活動帶來巨大影響，中學生的心理活動往往處于矛盾狀態，其心理水平呈現半成熟、半幼稚性。以高分為主要目的的應試教育，使學校體育被邊緣化，體育教師的社會地位不高，某種程度上導致教師不鉆研教材、教法，對學生課堂心理反應的漠視

1 研究對象與方法

1.1研究對象

衢州菁才中學、衢州高級中學、衢州第三中學的初中學生。

1.2研究工具

1.2.1體育課應激反應量表

參照House和Rizzo的工作壓力量表所確定的工作壓力評價量表，主要包括心理反應和行為反應2個維度12個條目，采用0～4級評分法，

1.2.2體育課應激源量表

根據鄭全全、梁寶勇等編制的學生應激量表，自編中學生體育課應激源量表。該量表的Cronhachα系數、分半信度系數、重測信度分別為0.92、0.88、0.87。量表為自評量表，包括：體育課枯燥無味、教學內容陳舊、教學方法呆板、教學組織無序缺少生動、活潑的形式、教師自身因素、經常失敗、無成就感、怕苦、怕累7個因子，共35個條目。采用5點計分法，O沒有影響，1輕度影響，2中度影響，3重度影響，4極重度影響。

1.3研究方法

采用無記名問卷，每所學校抽選三個班級，共360份由班主任集中發放，有效回收346份，回收率96.1%。

1.4統計學分析

采用Spss13.O進行數據處理。體育課應激反應評分采用一般捕述性分析，中學生體育課應激源與應激反應的相關性采用pearson相關系數分析。（n=0.05）

2 研究結果

2.1體育課應激反應（見表1）

2.2體育課應激源與應激反應的相關性（見表2）

3 研究結果分析

全面系統的應激訓練對每一位學生都是必要的，人體適應性反應能力不是一成不變的，它可以通過各種運動得到鍛煉，從而獲得更大的應激能力。若進行恰當的應激教育，能有效提高機體喚醒水平，減輕回避行為、心理壓力，積累經驗，促使情境的應付技巧更合理有效。

3.1中學生體育課應激反應狀況

體育課應激產生的消極影響，對課程來說，不但沒有到達鍛煉學生的身心，反而更得不到學生的認同，使教學流于形式。對學生來說，有無體育課也無所謂，活動量的減少，導致體質不斷下降。

表1顯示：在心理、行為反應2個維度的條目中，高于2分排在前7位的是焦慮、緊張、膽怯、缺乏自信、害羞、怕被嘲笑、煩躁、注意力渙散、運動能力下降，反映了學生心理障礙問題較突出。處于青春期的中學生，盡管有好奇心，但面對比較復雜并有一定難度或危險性的技術動作，會產生恐懼心理，尤其是女生；此外，由于自身身體素質差、體質弱而產生怕臟、怕苦、怕累的畏難情緒；有甚者是對體育課的錯誤認知，只要學習好就行，體育好又沒用，參加運動只是在浪費時問，直接影響對體育課的學習興趣。伴隨著這些不良心理，久而久之會對體育課產生逃避心理，甚至影響學生個人的身心健康。

3.2中學生體育課主要應激源與應激反應的關系

表2顯示：應激源與應激反應存在正相關，應激源越多，應激反應越大。而最為明顯的應激源依次為：經常失敗、無成就感、體育課枯燥無味、教師自身因素、教學內容陳舊、教學組織無序缺少生動、活潑的形式、怕苦、怕累、教學方法呆板。其中前3項的應激源與生理及心理反應的相關性均較大，提示必須從增強學生的自信心、課程組織和教師職業素養的角度來消除這些應激源，以減輕學生對體育課的應激反應。

3.3體育課應激源產生原因

3.3.1體育教學環境中的主要應激因子

自然環境。不同的環境對學生必定產生影響，體育教學環境獨特，主要影響有：氣候環境。諸多氣候變化對學生產生的應激反應，會對體育教學的室外練習有問接或直接關系。場地選擇不同運動項目對應水泥、塑膠、室內等不同的場地，這些地質條件的特性，也會使學生產生不同的應激反應。

教學環境。單一班級教學：指室外上課班級少，外界條件對學生練習干擾不大的場所，這種環境能集中學生注意力，易形成條件反射，但此類環境中也會有某些突發事件等不確定的應激因子。多班級教學：指室外授課班級較多，外界條件相對復雜，不可抗力等應激因子無處不在，學生注意力易分散，對學生教學有一定干擾性的場所。

3.3.2體育教學實施中的主要應激因子

非條件刺激。當教學場地出現跨欄、單杠、跳箱等體育器械時，學生會結合自己的感受出現復雜的心理反應，當這種心理反應表現為害怕、擔心時，就會對其運動表現大打折扣。

條件刺激。體育教學中口哨、口令、手勢、激勵語言是一種直接作用于學生的先導信息，起組織、指揮、調節、把握、控制的作用，當教學組織者沒有合理、有效的運用這些條件時，會降低教學組織和教學效果。

教學組織中。在行為主義者看來，行為的習得是一個反復刺激、強化、鞏同的過程，并由教師為學生選定學習的步驟去實現較高的目標，這其中學生受到了更多的“規定”，這也是現行體育教學的基本方法，即學生的每一個教學環節都由教師規定，使教學變成了機械的過程，這其中自然忽視了學生主動發現的價值，忽視了學生的學習和興趣。而對于傳道授業者的教師，由于過分的突出其主導作用，且業務水平不高、責任心不強、對體育差生的挖苦、體罰，教學手段的陳舊、教學內容的不新穎，更讓學生對體育課的激情跌入谷底。

4 對策

4.1減少體育課應激的教學環境策略

4.1.1自然環境

體育教學一般都在室外進行，即便有室內場所，也用于特定的教學。面對氣候條件的影響，要求教師要有充分的課前準備，關注雨雪風沙等天氣變化，做好室內體育基礎理論、體育常識、運動傷害預防等PPT教案的準備，而不至于面對變化的天氣手足無措，甚至將體育課改成自修課。

在室外學生背對陽光和風沙是教學常規，但在教學環境允許的條件下，以人為本，可選擇教學樓陰影、樹蔭下進行操練。奔跑、跳躍等練習應盡量選在塑膠場地，充分利用場地的緩沖功能，減少對學生的身體傷害。

4.1.2班級、器材

遇到班級較多場地受限時，教師首先要及時的變換教學隊形，利用圓、弧形等減少外界的干擾，其次利用小游戲來加強學生的關注。在器材的布置上要做到因地制宜、充分利用、安全整潔，如在前滾翻墊上教學時，可選擇稍有坡度的場地，有助于加強初學者對滾動的認知，還可利用該場地進行墊上匍匐爬越障礙物、有坡度的仰臥起坐等練習。只要教師認真備好課，積極創造合理、良好的教學條件，使學生進入舒適、安全的教學環境，帶著興奮和期望的情緒投入練習，自然會激發學生練習的積極性，減少應激的產生。

4.2減少體育課應激的教育者個人策略 有專家對師者總結：第一無德不成師；第二無術不成師；第三無愛不成師；第四無求不成師。這四句話的內涵同樣適用體育教師：一是教師對學生的榜樣力；二是教師對體育文化的傳承力；三是教師與學生的親和力；四是教師對自我綜合素質提升的目標率。

首先，教師要有堅實的教學基本功，在體育教學中，教師根據教學內容要有自己的特色哨音，起到招集、催促、命令等作用。課堂教學的口令如“立正！”、“稍息！”、“向右看——齊！”等要氣勢果斷、聲音宏亮，要富有強烈的感召力；而成套的徒手操、廣播操的口令則要求節奏鮮明、呼氣順達?？诹畹那楦斜磉_則依其組字不一，字聲不同而不盡相同。教師示意的教學手勢一定要明快、果斷，以使教師的意圖表達及時、準確，但要注意單、雙手的幅度大小和方位角度。教師的舉手投足都要展示自身的魅力，過硬的身體素質是干好本職工作的前提和基礎，可以促使體育教師對課堂教學駕輕就熟。

其次，課堂教學要注重情感投入加強師生問的交流，關注女生的生理期體育教學。通過對自我情緒的妥善處理、對學生情緒情感的良性感知、良好溝通，對控制和減少學生課堂教學應激的產生具有重要作用。教師在進行傳統內容教學時，要不斷地拓展課程資源，及時的吸收新穎、時尚的體育教學元素，如有氧搏擊操、街舞、瑜伽、輪滑等的融入，激發學生的體育學習熱情。

此外，教師要善于利用激勵：“好樣的！”、“再來一次！'’.‘堅持下去你一定行！”教師要抓住時機，善于運用針對性的激勵性語言，及時地給予支持、鼓勵，讓學生享受喜悅、重拾信心，勇敢地面對困難，激發學生不斷進步。蘇霍姆林斯基說過：“你在任何時候也不要急于給學生打不及格的分數，請記?。撼晒Φ臍g樂是一種巨大的情緒力量”。

最后，要經常進行課后教學反思：想一下課前預設的教學目標是否達成；教學過程中師生之問的情感體驗是否歡愉；教學內容的難、重點是否解決；教學過程中是否存有安全隱患等，通過這一有效的學習途徑來不斷地提高自己的教學水平、提升教學質量，

4.3減少中學生體育課應激的教學組織策略

刺激物所引起神經過程的強弱程度，決定了興奮和抑制的擴散和集中。當興奮和抑制的強度過強或過弱時，都易于擴散；興奮和抑制的強度中等時，則容易集中。很明顯，集中的興奮和抑制，感覺定位才準確。

因此，教學要符合學生的身心特點，在中學體育課，游戲教材注定是不可缺少的。游戲的創編和選擇，要符合學生的年齡特點。游戲的動作、情節、規則和組織方法，都要與學生的身體條件、認知能力和心理狀態相適應，只有學生感到有興趣的游戲，才有可能達到預期效果。

伴隨著新課程目標的實施，教學組織形式的變革造就了新型的課堂，教師要轉變角色，要從“臺上”走到“臺下”，從“臺前”走到“臺后”，給學生創設一個具有吸引力的學習情境和正確有效的引導途徑，成為學生學習和發展的促進者，與學生積極互動、共同發展。[2]體育教學也應由灌輸式向學生自主、合作和探究性學習轉變。如前面提到的“前滾翻”教學，通過實行目標導向，提問“怎樣才能滾的更圓”？經過學生的自身實踐、小組同伴討論、異組學生問的求助互幫互學，得出“低頭、含胸、收腿”的要領，通過這一過程達到人人都能進步。小組問的默契也有助于克服害羞、不敢做動作的想法.此時教師再進行小組動作檢查時，對個別學生的不足動作加以語言及手勢的輔助，如“收腿”或用手拍其腿部的提示，必將起到事半功倍的效果。

參考文獻：

[1]戴小陽.護理心理學[M].北京：人民衛生出版社，1998：46-55.

[2]董洪亮.教學組織策略與技術[M].北京：教育科學出版社，2004：31.

Stress Response in Middle Schoolls Physical Education and Responding Methods

Mao Mingrong

Abstract： The close relationship between stress and mental health has been proved by a lot of studies. This paperinvestigates students' psychology， behavioral responses and related stressors in middle school's physical education， aiming atfurther deepening the sports curriculum reform， improving the teaching environment， enhancing personal qualities， andoptimizing teaching organization， which will contribute to the overall development ofstudents.

Key words： middle school physical education stress response responding methods