試論中國民族民間舞教學中“顫膝”的訓練

牛振

【摘要】中國民族民間舞種類繁多，可謂是多姿多彩。由于地域特性等原因造成各民族不同的舞蹈風格特征、審美意識和情趣，也使各種民族舞的體態，動律截然不同。現在民族民間舞的訓練不單純是動作上的訓練，更重要的是要提高舞者對本民族的舞蹈風格和審美意識的認知，所以訓練中基礎訓練尤為重要。在這里我就民間舞中的“顫膝”做一詳細分析并簡單介紹下這個動作在民族民間舞中的訓練價值。

【關鍵詞】顫膝；訓練價值；民族民間舞

在各民族的舞蹈中以膝關節的屈伸和顫動即“顫膝”是各民族中常見的一種動作動律和一種節奏的體現，它主要以膝部為中心上下運動，貫穿于動作中，有的像纏綿的流水連綿不斷，有的像動聽的風鈴清脆干凈，做動作時因民族風格不同上身可松弛可收緊，舞蹈中的“顫膝”有小顫，大顫，柔顫，硬顫，幅度有大有小，力度有強弱之分，速度有緩急之分，等多種的顫法。由此可見“顫膝”不但是在民間舞學習中的各種舞步與連接的先決條件，也是起到協調上身，下身最巧妙的結合點，因此膝部動律的聯系是中國民族民間舞課堂訓練中的重要環節。“頭頂一碗酒，跳畢不灑出”這高度的要求是民間藝人嚴格掌握以膝關節帶動其他關節的舞蹈規律所帶來的結果，只有在膝關節的訓練上多下功夫和正確的訓練方法才可以正確的掌握和表現民間舞的內在氣質和風格特征的首要條件和必然要求，我在平時和暑期實習代課時發現，學生在膝蓋的動律訓練時，拿藏族部分來說，顫膝時中心應偏向下和前傾，但是在我教學時候發現學生顫膝的基本中心動律都偏向上所以在進“踮步”的時候很多人都不協調，甚至能出現挫步，這是我發現在基礎的“顫膝”訓練時應更加強訓練強度和重點訓練以便打好將來進更多民族的基礎和對動作的協調能力。

一、顫膝訓練功能

在任何一個舞種舞蹈的基礎訓練中，膝部運動尤為重要。動作的靈活性，控制能力，彈跳能力包括中國民族民間舞的風格性都體現在膝部。所以顫膝在中國民間舞風格性的訓練中有著重要的地位。（1）他能很好的讓學生基礎性的掌握本民族或本舞種的風格。（2）為了今后掌握較有難度的民族舞蹈，如朝鮮族，彝族的舞蹈，顫膝的訓練的可以使學生膝部的運動打下更好的基礎，（3）顫膝的訓練在以后的舞蹈表演和編創中在動作的靈活性和節奏上也有著一定意義。四：在很多的民間舞技巧如跳躍，翻騰等動作也相當大的會運用到膝部。

二、“顫膝”在不同民間舞中的訓練價值

顫膝在民間舞中他是體現風格性的重要元素，也是幫助連系著上下身協調的先決條件，在以往的民間舞訓練當中顫膝用處甚多在藏族重的弦子，卓和維族的齊克提買都會看到，他是民間舞訓練重的敲門磚可以說在訓練中沒有很好的解決膝部顫膝的訓練就無法在民間舞教學中順利進行。

由于風格和地域性的原因體態，舞姿及其動律都有很大不同，藏族民間舞中在沒有開入“卓”部分的時候就需要把膝部的松弛和穩重解決好這樣才可以推進較高難度的藏族素材訓練，東北秧歌，大家都知道艮，浪，俏是東北秧歌特有的風格，在基礎部分開入后踢步時就出現了顫膝的動律，出腿時猛起慢收，主力退借下襯勁彎曲慢直凸顯東北秧歌的艮和俏。等這些都是在民間舞出現的顫膝動律可想他在民間舞訓練中的訓練價值。

（一）顫膝在藏族民間舞重的訓練價值

顫膝作為藏族的中基礎訓練重點部分，主要解決學生的下肢的松弛和上下身的協調能力。弦子：是巴塘地區特有的舞蹈，他們善舞長袖男性手持弦樂器前領跳他的幾本動律特點是旋律較慢，音樂舒緩膝部富有韌性多見與“三步一撩，三步一靠及其靠步”體態優美，推諧：顫膝頻率較快流暢有彈性在第一基本步和岡嗒就能看的到，節奏多變，歡快。卓：牧區和山南地區多見，節奏鮮明多做豐富多變，富有很強的表演性，膝部運動大有力度。藏族舞蹈中的顫膝，巴塘弦子多用傳到法力向直發力轉換，拉薩堆諧多用直發力，前一個抒情優美，后一個輕快，灑脫，同樣使用直接力顫膝的拉薩堆諧和青海卓則由于動作發力時局部肌肉控制的力量和速度不同，呈現出則是一個顫而不顛，一個顫而有彈。在上面提到的幾種顫膝以膝部為中心聯系上下身的協調性，在訓練時應先注意單一訓練，然后在進行力度的變化訓練，強度的變化訓練，速度的變化訓練，再進入單腳的滴答，雙腳交替從而慢慢掌握了基礎步伐的要領如第一基本步 踢踏步 拖步等。訓練時注意上身的風格性把握如藏族的坐懈胯和一些舞姿的把握，所以說顫膝在藏族舞的訓練中至關重要。

（二）顫膝在維族中的訓練價值

素有“歌舞之鄉”美譽的新疆維吾爾地區人人能歌善舞。維族舞蹈的體態高傲挺拔，舞蹈風格詼諧幽默，還有下身的點顫都是他的動律特征，在顫膝動律中，腳下對節奏的把握準確，步伐靈活善變要求穩中帶有內涵的起伏并將完全貫穿動作中。維族舞蹈種的顫膝大概劃分為兩種第一是以“賽乃姆”為代表的一步兩顫的屈伸，他的動律以膝部為中心上下微顫，腳掌點地打出節奏，就造成了顫動的屈伸，她舞姿婀娜，節奏鮮明常出現移頸，搖頭，翻腕及其旋轉，胸腰和大腰的動作這種風格性表現舞者自得的閑情詼諧幽默。還有就是在齊克提買種所見到的“一步兩顫”式當中的重點也是顫膝的運動，在動作種顫膝的動律一大一小節奏鮮明，動作質感沉穩有力這里就要提要上課常講到的維族最大的特點就是“顫而不竄”所以要掌握好維族的風格性必須要從顫膝開始訓練，開始訓練時上身挺拔，下顎微起，鼻尖向前，視線從鼻尖看出點顫時身體被動下身主動要注意的時身體旋扭向上要沉穩不能向上竄，慢慢顫膝的基礎打好了就可以明顯的看出維族的風格性。

（三）顫膝在傣族中的訓練價值

在課堂教學中傣族舞蹈的動律共分為起伏動律、脆動律、顫動律。傣族舞蹈體態端莊婀娜，優美含蓄，從形式多樣的舞姿中體現了傣族人民審美情趣，在特有的三道彎形成了他們的特有的風格，第一道彎是在腳腕，第二道灣在膝蓋和胯部，第三道彎在腰部以及上肢。傣族中舞姿訓練中首先強調的是膝部的運動，膝部動律有韌性和藏族一樣顫膝的動律是向下的，要注意節奏的均勻，顫膝的特點是呼吸和膝部的運動是聯系在一起的，融會貫通剛中帶柔，柔中有剛，在很多的步伐中都有這顫膝的動律走步，單墊步，后踢步這些步伐動律有韌性重拍在主力腿上。如后踢步注意重拍在勾腳，主動向上，落地輕。動力腿的后踢要和主力腿顫膝的時間差形成吻合，不能前跪。在動作過程上一定不能缺少顫膝，不難看出在傣族的民間舞訓練中顫膝的訓練也占有相當的地位。

（四）顫膝在漢族民間舞中的訓練價值

漢族，雖然不像藏組維族顫膝那樣的流暢，但是他們的顫膝是一種節奏和文化風格的體現，如果在低年級解決不了膝蓋的松弛那么在接觸鼓子秧歌的時候膝蓋會發死不靈活那么在做到十字顫步的時候會顯得很笨拙，沒有韌性，鼓子秧歌總體風格特點，是在山東傳統文化的浸潤和自然環境的陶冶下形成的。當地群眾強健的體魄、剛毅豪爽的性格，與所使用的道具融匯成磅礴的氣勢，形成其武、矯健的形象和特有的風格韻律，如動作“下晃“”狗熊哆嗦毛“十字顫步”包括推傘子等動作都是在顫膝的動律下完成的鼓子秧歌的“顫”有力，穩定，均勻節奏鮮明力量強彰顯男子漢氣概都明顯的體現了山東鼓子秧歌的風格性。還有代表性的就是膠州秧歌，膠州地處山東半島如果說鼓子秧歌在舞蹈中是武生那么膠州秧歌就是旦角，膠州秧歌的特點是扭和擰，上身舞姿優美明快節奏鮮明下身步伐矯健有張力，他的顫膝是在流動的狀態下進行的主要是依靠主力腳的碾擰而產生，并且控制上身體態在運動中形成“三道彎”的“S”型體態。在“顫膝”過程中上身有韌性，動作中以膝部為中心貫穿全身的擰和扭，重心推到前腿腳由內到外碾開重心向下，在動作中形成“三道彎”可是在過程中失去或者沒有把屈伸做到位那么就“三道彎”就無法形成就更體現不出膠州那種擰扭的風格性，所以在動作中要做到重心推移的過程要仔細還有前腳向下，擰開的過程這種動力自腳到腿到胯直至上身所形成的“三道彎”才是不錯的所以說在訓練中膝部的顫膝屈伸訓練是完成一個漂亮膠州動作和體現他風格的關鍵。最后要說道的是東北秧歌“艮 浪 俏”是他的風格的凸顯，但是在這以風格性的關鍵還是在腳下在。在東北秧歌里有很多踢步，如前踢步，后踢步，鈍步等這些步伐的關鍵還是在膝部中的運動，踢步中踢步和主力腿的彎曲在瞬間形成然后慢收形成“快出慢回”的運動軌跡。鈍步，短促有力有彈性雙膝并且有反彈力，再加上上肢的手絹花與下肢的擰扭這種由下向上的反應形成了東北秧歌特有的風格。

三、結語

顫膝的不同表現和民間舞的風格性是緊密相連的，同時也體現在不同民族民間舞舞蹈的特征上。在傳承中國民族民間舞上強調風格的訓練尤為重要，藏族的優美和沉穩體現在顫膝，維族挺拔詼諧和穩重重點及其富有韌性的動作在于顫膝，膠州“三道彎”的過程貫穿著顫膝。顫膝在民族民間舞訓練中貫穿于始終，由此可見，“顫膝”動律的訓練在學習舞蹈的過程中尤為重要，如訓練方法正確得當他的風格及其要領就很易被掌握，也能清晰的表達劇目的內容。并給觀眾以美得享受。如果訓練方法不當不能了解民族文化和風格特征，那么民族民間舞這朵舞蹈中的奇葩將不會在你手中開放。

參考文獻

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