音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”的思考

【摘要】眾所周知，音樂養(yǎng)生有兩種方式，分別為“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”。“動養(yǎng)”相對應(yīng)的是動感的、節(jié)奏高比較強(qiáng)的音樂，這種方式計(jì)較適合年輕人，音樂歡快的節(jié)奏令人愉悅、明朗。然而中老年人更加熱衷于“靜養(yǎng)”，與其對應(yīng)的是安靜的音樂，它能令人心態(tài)平和，也能起到良好的養(yǎng)生效果。本文將針對音樂養(yǎng)生中的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”展開一系列詳盡而深入的探討與思考，希望能夠在一定程度上增強(qiáng)人們的音樂養(yǎng)生意識和素養(yǎng)，最大限度地增強(qiáng)人們身體的健康。

【關(guān)鍵詞】音樂養(yǎng)生；靜養(yǎng)；動養(yǎng)；思考

引言

如今，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，生活中、工作中的壓力不可令人小覷，因此人們越來越明白養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生形式也是各式各樣，因人而異。其中音樂養(yǎng)生越來越受到人們的青睞，在大多數(shù)人的認(rèn)知中，輕柔、安靜的音樂對于養(yǎng)生來說效果最佳，其實(shí)并不是這樣。對于不同的年齡段，人們應(yīng)該聽不同風(fēng)格的音樂，針對老年人和年輕人分別制定不同的養(yǎng)生方案才能將音樂養(yǎng)生的作用發(fā)揮到極致。

一、關(guān)于音樂養(yǎng)生的“動養(yǎng)”的思考

音樂養(yǎng)生也可以被稱做音樂療法，顧名思義，它利用音樂來保養(yǎng)生命，調(diào)節(jié)心理上的正常與健康，豐富精神生活，緩清生活和工作壓力，以達(dá)到“保養(yǎng)”的目的。當(dāng)人們精神疲倦，心情低落時，聽一聽慷慨激昂、富有生命力的音樂，可能會給自己帶來巨大的能量。當(dāng)人們伴隨著輕快的音樂進(jìn)行舞蹈時，心中被瑣事煩擾的抑郁也許就煙消云散了，音樂在這個時候無疑是抵抗消極思想的良藥。“動”的音樂是不同于“靜”的音樂，它是很個性的，節(jié)奏快的，很動感的音樂。眾所周知，“動”的音樂的另一個特征就是音響的聲音足夠大。大多數(shù)年輕人都比較喜歡類似于RAP、搖滾樂這種“動”的音樂，這種音樂會給予他們無窮的力量當(dāng)他們倍感無奈時，他們也能得到宣泄以及心靈的慰藉。現(xiàn)代快節(jié)奏的生活無疑給當(dāng)代年輕人帶來了沉重的工作和生計(jì)壓力，又很難得到放松和減壓的機(jī)會，不難想象長久下去會給人的身體和心理帶來很大的傷害。這時候聽一曲動感音樂，可以從中獲取樂觀向上的生活態(tài)度以及熱愛生活的熱情。但是，這是要有節(jié)制的，不能一直聽，并不是一味地聽動感音樂就能解決所有問題，它既有優(yōu)點(diǎn)也必然存在弊端。長期處于音調(diào)夸張、節(jié)奏瘋狂的環(huán)境中，人的神經(jīng)可能會處于高度緊張當(dāng)中，這時候情緒很難控制，比較容易發(fā)怒，如果不加以改變會造成人際關(guān)系的惡劣，這顯然無法給人帶來心靈的愉悅。而且，無節(jié)制地聽動感音樂會造成年輕人的聽力靈敏度喪失、聽力明顯下降，因此對于“動”的音樂我們要有選擇、有節(jié)制地去接受。

二、關(guān)于音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”的思考

對于絕大多數(shù)老年人來說，在日常生活中他們更青睞“靜”的音樂，顧名思義，“靜”的音樂是一種具有緩慢的節(jié)奏、輕柔的音律、和諧的旋律的一種音樂形式。老年人更加喜歡聽“靜”的音樂是有原因的，“靜”的音樂的特征正好符合老年人心理上、生理上的特點(diǎn)。“靜”的音樂包括古典音樂、鋼琴曲等等，人們在收聽完“靜”的音樂之后，心態(tài)會比較平和，不同于之前的亢奮，這樣一來人的免疫系統(tǒng)也被很好地調(diào)節(jié)了。伴隨著柔和的音樂整個人都放松了，疲憊感也一掃而光。有些睡眠質(zhì)量不好，晚上難以入睡的老年人，不妨試著在睡前聽聽慢節(jié)奏的輕音樂，這能有效地解決失眠這一難題，讓人很快入睡，在提高睡眠質(zhì)量的同時也增強(qiáng)了身體的免疫力。除去老年人，小孩子多聽聽此類“靜”的音樂也是有很大幫助的，它在某個程度上可以幫助小孩子塑造安靜思考的好習(xí)慣以及不急不躁的好性格，這就很好地解釋為什么許多懷孕媽媽會選擇古典音樂進(jìn)行胎教了。雖然“靜”的音樂有種種好處，它能使人達(dá)到一種身心放松、心態(tài)平和、精神安寧的境界，但是面臨著如今社會的快節(jié)奏，“靜”的音樂其中蘊(yùn)含的“靜”和“慢”讓很多人產(chǎn)生了質(zhì)疑。因此，鑒于個人需求、個人審美觀、現(xiàn)代的社會環(huán)境和人們的心理變遷皆不相同，我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，這種音樂不是被所有人都認(rèn)可和接受的。

三、將“靜”、“動”的音樂與養(yǎng)生完美結(jié)合

凡是都不可能達(dá)到完全的統(tǒng)一，音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”也是如此。如今的生活是多元化的，它處處充滿著驚喜和樂趣，使當(dāng)?shù)芈犚宦爠痈幸魳罚闹蝎@知生命力的強(qiáng)大。平時也要多聽一些舒緩的音樂，例如貝多芬的《小提琴協(xié)奏曲》、莫扎特的《安魂曲》等，可以減少人們處于逆境時的消極情緒。前面已經(jīng)說過音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”也可以統(tǒng)稱為音樂治療。音樂治療的方式多種多樣，

最重要的是要將音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”相結(jié)合，既不以偏概全也不盲目濫用，有節(jié)制地使用音樂，體會動感音樂的活力和蓬勃的生命力，體會“靜”的音樂的安詳與和諧。并且從動感音樂中獲取樂觀積極的生活態(tài)度，從“靜”的音樂中獲取寧靜致遠(yuǎn)的人生價值觀。合理地看待音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”，并將音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”相結(jié)合，依據(jù)每個主體不同的心理以及性格特點(diǎn)，制定最佳的音樂養(yǎng)生方案，這樣才能達(dá)到音樂養(yǎng)生的初衷。

四、結(jié)束語

綜上所述，近年來，現(xiàn)代社會的節(jié)奏愈來愈快，所以人們也應(yīng)該更加注重自己的生理以及心理健康。音樂含有無盡的魅力和價值，它給人藝術(shù)上的享受的同時也能對人們的身心進(jìn)行療養(yǎng)。人們可以根據(jù)自身情況選擇不同風(fēng)格、不同形式的音樂來釋放壓力，音樂養(yǎng)生的“靜養(yǎng)”和“動養(yǎng)”完美結(jié)合將會給人們的健康帶來極大的好處。

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作者簡介：王璐（1979-）， 女，籍貫：浙江舟山，學(xué)士學(xué)位 ，浙江舟山群島新區(qū)旅游與健康職業(yè)學(xué)院 ，職稱：中學(xué)一級，研究方向：音樂藝術(shù)與保健。