時(shí)尚健身操進(jìn)入高校健美操課程分析

白硯吉 排木用

（昆明醫(yī)科大學(xué)海源學(xué)院 云南昆明 650023）

時(shí)尚健身操進(jìn)入高校健美操課程分析

白硯吉 排木用

（昆明醫(yī)科大學(xué)海源學(xué)院 云南昆明 650023）

時(shí)尚健身操已進(jìn)入各類高校而且成為深受廣大師生喜愛的教學(xué)和體育鍛煉內(nèi)容。本文以目前普通高等院校健美操教學(xué)內(nèi)容等方面存在的局限性為切入點(diǎn)，分析了時(shí)尚健身操的特點(diǎn)及在普通高校開設(shè)時(shí)尚健身操的可行性，提出健美操課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)趕上時(shí)代步伐，應(yīng)將時(shí)下流行并風(fēng)靡全國的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內(nèi)容列入健美操教學(xué)大綱，以滿足廣大學(xué)生的求知欲望和達(dá)到身心健康目的。

時(shí)尚健身操 健美操 課程內(nèi)容 多元化

在高校教育全面發(fā)展的時(shí)代精神條件下，高校體育教育的發(fā)展方向被定位為“快樂體育”，“陽光體育”教育。大學(xué)生追求的是時(shí)尚、新穎、發(fā)展個(gè)性，需要具有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)項(xiàng)目來鍛煉和塑造自己.健美操在上世紀(jì)80年代就進(jìn)入了普通高校，并有了普通高校體育選項(xiàng)課教材。健美操也是目前國內(nèi)外最流行的體育健身課程，在社會(huì)體育蓬勃發(fā)展的今天，健美操課程逐步演變成多種形式、風(fēng)格各異的健身操課，如：街舞、拉丁健身操、爵士舞、瑜伽等，這些健身操融體育、音樂、舞蹈為一體，形式活潑，簡單易行，是集時(shí)尚性、健身性、競技性、表演性觀賞性、社交性于一身的一項(xiàng)新興健身項(xiàng)目，總稱為“時(shí)尚健身操”，屬于“快樂體育”的范疇。每一種操都有自己特有的風(fēng)格和功能.時(shí)尚健身操課程的特點(diǎn)就是：時(shí)尚、動(dòng)感、優(yōu)美、激情和表現(xiàn)個(gè)性.，符合學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)項(xiàng)目的要求。這樣既能豐富學(xué)生業(yè)余文化生活，又有助于他們的思想交流、增進(jìn)友誼和提高他們的身心健康水平?！皶r(shí)尚健身操”不僅可以促進(jìn)高校健操課程內(nèi)容多元化發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校體育活力與教學(xué)改革，還可以營造高校大學(xué)生生活開展生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氛圍和極具現(xiàn)代感的空間。

1.普通高校健美操教學(xué)現(xiàn)狀分析

當(dāng)前，我省普通高等院校的健美操教學(xué)依然是傳統(tǒng)式教學(xué)，注重生理需求，卻忽視了對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和個(gè)性發(fā)展的需要。

1.1 教學(xué)內(nèi)容單一

我省大多數(shù)普通高校的健美操教材都選用國家體育總局推出的《大眾健美操1—6級(jí)》中的等級(jí)動(dòng)作。教學(xué)內(nèi)容單一、固定，跟不上時(shí)代的步伐，已不能滿足社會(huì)發(fā)展和學(xué)生的多元需求，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，現(xiàn)在急需更新教材的基本理念和內(nèi)容，只有這樣，才能使高校健美操向著更新、更健康的方向發(fā)展。

1.2 健美操教學(xué)方法單調(diào)，缺少靈活性

教學(xué)中一味采用“注入式”教學(xué)方法，強(qiáng)調(diào)以教師傳授為主，忽視了學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。此外，對(duì)健美操的學(xué)習(xí)通常也是個(gè)體學(xué)習(xí)，學(xué)生之間的交流比較少，沒有產(chǎn)生互動(dòng)。高校健美操教學(xué)應(yīng)該在繼承傳統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，確立創(chuàng)新意識(shí)，探求創(chuàng)新教育的方法和途徑，掌握創(chuàng)新教育的手段和技能。

1.3 教師知識(shí)結(jié)構(gòu)陳舊，缺乏創(chuàng)新意識(shí)

教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)過于陳舊，教學(xué)理念沒有跟上時(shí)代步伐。教師在教學(xué)活動(dòng)中有主導(dǎo)作用，直接影響著學(xué)生對(duì)健美操課的喜愛和投入程度。教師自身先要具有創(chuàng)新意識(shí)，所謂創(chuàng)新是根據(jù)需要在原有基礎(chǔ)上運(yùn)用創(chuàng)造性思維引領(lǐng)學(xué)生的一種能力。在不同的學(xué)習(xí)階段安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并對(duì)學(xué)生提出不同的任務(wù)和要求，從多維度和多方面來鼓勵(lì)進(jìn)行動(dòng)作的創(chuàng)新組合，以此來不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。

2.時(shí)尚健身操

2.1 時(shí)尚健身操的界定

社會(huì)體育的蓬勃發(fā)展引致大量風(fēng)格各異的健身操出現(xiàn)，如街舞、芭啦芭啦舞、拉丁健身操、爵士舞、瑜伽等，這些健身操融體育、音樂、舞蹈為一體，形式活潑，簡單易行，是集時(shí)尚性、健身性、競技性、表演性、觀賞性、社交性于一身的新興健身項(xiàng)目，總稱為時(shí)尚健身操，屬于“快樂體育”的范疇。

2.2 時(shí)尚健身操的特點(diǎn)

2.2.1 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不限、體能消耗低

時(shí)尚健身操一是在時(shí)間要求上極為寬松、隨意，可以利用工作的間歇時(shí)間，亦可利用茶余飯后的零散時(shí)間進(jìn)行，還可以在早晨、晚上的休息時(shí)間進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長可短，完全依本人體力、興致、忙與閑的具體情況而定。二是體能消耗少，此運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量是最有益健康的。

2.2.2 技術(shù)要求低、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小

時(shí)尚健身操?zèng)]有過高的技術(shù)與規(guī)則要求，即使是毫無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人也可以參與，不必因動(dòng)作掌握得笨拙而羞澀，也不必為達(dá)不到一定的標(biāo)準(zhǔn)而沮喪。對(duì)學(xué)生而言，從事時(shí)尚健身操不受場地和人員條件的限制，可在公園、馬路、廣場或?qū)嬍疫M(jìn)行，易于開展。

3.“時(shí)尚健身操”融入高校體育健美操課的意義

時(shí)尚健身操在動(dòng)作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價(jià)值、健康向上及個(gè)性表現(xiàn)力，同時(shí)還具有減肥功能。從以上分析，在高校體育中開設(shè)“時(shí)尚健身操”具有以下幾方面的積極意義，正好能彌補(bǔ)健美操的這些局限性。

3.1 促使健美操教學(xué)內(nèi)容多元化

學(xué)生的熱身采用傳統(tǒng)健美操，長期進(jìn)行教學(xué)使得學(xué)生感到枯燥、乏味、沒有新鮮感，目前，學(xué)生的需要具有新時(shí)代、新內(nèi)容、新氣息的體育活動(dòng)形式。“時(shí)尚健身操”教學(xué)內(nèi)容豐富、形式活潑，這些都可以作為健美操的有利補(bǔ)充。

3.2 加強(qiáng)學(xué)生能力培養(yǎng)，滿足社會(huì)需求

根據(jù)健美操教學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)和社會(huì)對(duì)人才的需要，針對(duì)健美操項(xiàng)目的特點(diǎn)，在教學(xué)中側(cè)重培養(yǎng)動(dòng)作創(chuàng)新意識(shí)，提高動(dòng)作創(chuàng)新能力對(duì)健美操教學(xué)來學(xué)有著十分重要的意義。時(shí)尚健身操在動(dòng)作的選擇上緊隨時(shí)代潮流，及時(shí)吸取時(shí)尚流行的街舞、有氧搏擊、拉丁健身操等各種舞蹈形式中的創(chuàng)新動(dòng)作，在教學(xué)過程中有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，提高學(xué)生的教學(xué)能力，進(jìn)而滿足社會(huì)對(duì)專業(yè)人才的迫切需要。

3.3 引領(lǐng)時(shí)尚潮流

“時(shí)尚健身操”所掀起的熱潮正風(fēng)靡全球，無論是音樂，還是舞蹈，都充滿時(shí)尚、動(dòng)感、前衛(wèi)、活力、自由奔放的特點(diǎn)，正適合當(dāng)代大學(xué)生“求新、求異”的個(gè)性心理和生理特征，也讓學(xué)生體會(huì)到了創(chuàng)造的快樂，它必將成為大學(xué)生健身、娛樂、休閑的新選擇。

4建議

4.1 體育教師要不斷提高自身素質(zhì)

時(shí)尚健身操對(duì)體育教師的知識(shí)水平提出了新的要求。教師在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮著主導(dǎo)作用，教師知識(shí)水平的高低直接影響著學(xué)生對(duì)健美操課程的喜愛和投入程度，各學(xué)校應(yīng)不斷加強(qiáng)師資建設(shè)，為教師多提供一些培訓(xùn)、進(jìn)修、深造的機(jī)會(huì)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)先進(jìn)的健身理論，掌握最新的健美操科技成果，學(xué)習(xí)流行健身健美操的創(chuàng)編原則和方法，使他們的角色由“經(jīng)驗(yàn)型”向“學(xué)習(xí)型”轉(zhuǎn)化。

4.2 時(shí)尚健身操要求學(xué)生不斷提高自己的體育學(xué)習(xí)能力

時(shí)尚健身操提倡多元化：拉丁健身操強(qiáng)調(diào)髖部的張揚(yáng)和動(dòng)作的奔放；街舞的隨意和松弛貫穿在整套動(dòng)作中；有氧搏擊突出肌肉的爆發(fā)力及身體的靈活性；瑜伽則強(qiáng)調(diào)伸展和放松等。不同風(fēng)格的健身操對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力提出了更高的要求，這就要求學(xué)生不斷提高自己的學(xué)習(xí)能力，調(diào)整學(xué)習(xí)的方向。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性。

4.3 時(shí)尚健身操對(duì)教材、設(shè)備、設(shè)施的要求

除大眾健美操、競技健美操外，應(yīng)盡快將充滿時(shí)尚和活力的街舞、拉丁健身操等流行的健身操列入普通高等學(xué)校健美操統(tǒng)編教材中；采用現(xiàn)代化教學(xué)手段，利用多媒體將國內(nèi)外的健美操比賽資料提供給學(xué)生，為學(xué)生創(chuàng)編健身操提供素材；各高校應(yīng)盡量滿足健美操教師對(duì)設(shè)施、設(shè)備的要求，如增添一些音像資料、搏擊手套、瑜伽墊、健身球等。

［1］蔡俊五.時(shí)尚體育的十大特征［EB/OL］.［2006-05-04］.

［2］魏純鐳.時(shí)尚健身［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2005：1.

［3］劉令姝.健身房百問［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2004：102-115.

［4］毛振明.體育教學(xué)改革新視野［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2003：68-71.

［5］金逵.健身街舞［J］.中國學(xué)校體育，2003（5）：28-29.

［6］王洪.健美操教程［M］.北京：人民教育出版社，2001：1-20.

［7］馬洪濤.現(xiàn)代健美操訓(xùn)練方法［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2005：1-40.

［8］易淑梅，等.培養(yǎng)大學(xué)生健美操創(chuàng)編能力的實(shí)驗(yàn)研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)

［9］賀改芹.高校健美操教學(xué)中學(xué)生主體性發(fā)展的構(gòu)建策略［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（1）：120-122.