春季如何防過敏

春季是萬物復蘇的季節，也是過敏高發的季節。美國《醫藥日報》載文，介紹預防春季過敏的注意事項。

選健康食品。避免吃某些食物，有助于減少過敏風險。研究發現，轉基因食物容易誘發過敏和哮喘。垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加。

避免肥胖超重。美國國家心肺血液研究所表示，適當減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀。

抗過敏藥別濫用。很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥。然而，紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議，過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液，最好別超過3天。

清潔空調和紗窗。春季來臨之前，就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。

徹底清潔臥室。灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內，床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應徹底除塵。另外，地毯、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應經常除塵。

睡前洗洗頭。專家表示，晚上回家后洗澡或洗頭，有助于去除頭發和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會增大。

更換清潔門墊。使用了整個冬季的門前擦鞋墊，很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。專家建議，經常清洗門墊、定期更換門墊，都有助于減少過敏原。

出門戴太陽鏡。耶魯大學研究人員表示，過敏季節保護眼睛的最好方法，就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫。另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。