馬萬祺的養生之道

張曉峰

馬先生幼年喪父，一生飽經變故，靠自己的努力在澳門建立起了自己的商業帝國。他身兼數職，工作繁忙，能以95歲高齡辭世，也算是長壽老人了。談起自己的養生之道，馬先生曾說自己一貫早睡早起、心情開朗、不吸煙、不喝酒、愛運動。平時打太極拳、散步、寫詩、會友和看孫輩。

良好的作息習慣對健康非常重要。俗語說：“早起的鳥兒有蟲吃。”早起不但對身體有益，也能提高工作效率，一舉兩得。早起的人精神好，經過一夜安睡，耳聰目明，頭腦清醒，精神充沛，做什么事情，都有興趣。馬先生把早睡早起列為養生之道的第一條，可見其非常重要。馬先生常年運作著他龐大的商業王國，又有很多的社會兼職，因此深知充分休息的重要性。

良好的心態也決定著生命的長度。馬先生15歲時父親就去世了，在風雨飄搖的亂世中，他接過了父親留下的米店。此后，因為戰亂，他3次創業，終于讓他們的家族產業起死回生，躋身于澳門三大家族之列。馬先生熱心公益，輕財重義，看淡得失，始終以一顆樂觀的心態生活處世，故能頤養天年。

良好的飲食習慣，沒有不良的嗜好，也是馬先生長壽的一個原因。馬先生15歲就投身于生意場，幾乎每天都有應酬，但一生都沒有染上吸煙、喝酒的習慣，可見他的意志力有多強。

生命在于運動。馬先生是個熱愛運動的老人。他常做的運動是打太極拳和散步。太極拳講究動靜平衡，要控制好動與靜，就能鍛煉人的神經系統。打太極拳還要用心、用腿，整個過程要用力均勻，鍛煉人的精神與反應能力，講究和諧統一，渾然一體，在這個過程中就達到了祛病強身、延年益壽的功效。每天早上用1個小時的時間打太極拳和散步，保證了馬先生一天都能以充沛的精力去從事工作。

高雅的興趣愛好伴隨了馬先生的一生。他自幼愛好文學，尤其愛好傳統詩詞。半個世紀以來，他在澳門生活、經商、奮斗，用詩詞抒發他的人生感悟和愛國心、赤子情。1994年，鄧小平同志題寫書名的《馬萬祺詩詞選》正式出版，詩詞意境深邃、豪邁剛健，深受行家好評。

馬先生非常重友情，他和何香凝、廖承志、葉劍英等人的交往被傳為佳話。他的家族也非常團結，兒孫滿堂、其樂融融，和諧的家庭生活讓馬先生的晚年生活更加幸福快樂。 【編輯：修遠】endprint