關于高中體驗式心理健康教育課程的分析

干登·傲登格日麗

【內容摘要】本文通過闡述心理健康、中學心理健康教育的概念及重要性，引出當今頗受歡迎的體驗式心理健康教育課程，圍繞其基本理念、特點等對心理健康教育課中實施體驗式教學進行思考。

【關鍵詞】體驗式 心理健康教育 課程分析

心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。①在當今中學心理健康教育課程中，“體驗式心理健康教育課程”已成發展趨勢、且頗受歡迎，它是學校從學生身心發展特點和需求出發，有目的、有計劃、有組織地通過學生主體性的充分活動，使學生心理品質受到實際鍛煉，從而預防心理問題發生、維護和發展學生心理健康水平，使學生潛能得到開發巔峰的綜合體驗課程，也是致力于學生良好心理素質培養、人格健全發展的人文課程。它是以“活動、體驗、內省、生成”為要素，目的不在于解決知與不知的問題，而是通過創設一定的心理情境，學生參與富有啟發意義和拓展意義的活動，喚醒學生內心深處的潛意識，讓學生去體驗、感受并內化，以提高學生心理素質。②筆者結合這幾年教學經驗的實踐與感悟，分享對于體驗式心理健康教育課程的一些思考。

一、課前準備、課中實施、課后反思

上好體驗式心理健康教育課程，首先要有明確的活動主題，可按教科書的內容酌情選擇，也可事先調查、與學生溝通聽取建議。設計一個體驗式心理健康教育課程活動，不僅需要激起學生興趣、吸引其注意力，更要有教育意義、讓學生在體驗中有所感悟并能積極表達。若設計一個有關“人際關系問題”的活動方案，應事先做些準備，例如設計一些有關人際關系的問題、在與學生交流的過程中，了解他們的人際關系情況、根據各個班級訪談和調查的結果初步設計出有關“人際關系問題”的輔導方案，其主題可以是《信任之旅》《青春你我他》《和諧人際 溫暖你我》《美好同學情》等。

其次，實施之前設計好的以“人際關系問題”為主題的體驗式心理健康教育課程輔導活動，在這里我們以《信任之旅》為例。在本次課程開始之前，應向學生闡明活動的性質、目的和要求，希望同學們能遵守活動規則并能積極參加、體驗和表達。一切準備就緒之后，先進行熱身活動“心有千千結”，活動的規則完成之后，需要同學們分享體驗并表達，引出此次活動的主題“人際關系問題”，小組成員之間相互交流和討論，在人際交往中出現矛盾和沖突時是以怎樣的心態面對和處理的，反思各自的人際關系是否良好等。

緊接著進入主題活動“盲行”，其活動規則是：所有的成員圍成里外兩個圈，里圈和外圈的人數相等；里圈的人都閉好眼睛（盲人），在聽到領導者喊開始的時候外圈的人開始順時針轉圈，當領導者喊停的時候，外圈的人停止轉動，此時外圈的人與其相對應的“盲人”配對；“盲人”原地轉三圈后，外圈的人帶領“盲人”走過預定的困難路線，期間不能有任何語言交流；一輪進行完后，進行角色互換。活動結束之后學生分享體驗，如在第一輪中各自扮演盲人或向導時的感受，而在第二輪中角色互換時有什么不同的感受，通過活動受到的啟發或感悟等。在聽學生分享體驗時，教師也可以適時說說自己的感想，傾聽彼此的心聲，在優美的音樂聲中送給學生一些寄語、適當總結并結束活動。

最后，在每一次體驗式心理健康教育課程結束之后應及時反思，在不同班級實施的過程中發現問題、查漏補缺、不斷完善活動方案，讓其具有科學性、針對性、客觀性、可操作性、靈活性、教育性等，使學生在輕松愉快的活動氛圍中積極參與、親身體驗、真誠表達，達到預期的效果。

二、善用團體輔導室，定期開放心理咨詢室

團體輔導是教師或輔導人員面對多數被輔導者——學生，基于社會及團體動力的原理，運用適當的輔導技術，以協助個體自我了解、自我發展、自我實現的過程。其特點是省時省力、效率高；感染力強、效果廣泛。方法包括：頭腦風暴法、角色扮演（心理?。?、行為訓練、認知-行為改變法等。團體輔導形式多樣，例如促進團體成員相互認識的活動有：輕柔體操、最佳搭檔等；促進成員相互信任和彼此接納的活動有：信任之旅、鏡中人等；促進成員自我探索的活動有：20個我是誰、生命線、同學眼中的我等；澄清價值觀的活動有：臨終遺命、生存選擇等；集思廣益互助解難的活動有：目光炯炯、腦力激蕩等；結束團體的活動有：大團圓、笑迎未來等。這些活動各具特色，其目的是讓學生在參與過程中體驗、思考，并能感悟和正確認知。若在教室里實施以上活動的任意一種，都很難操作，因為沒有足夠的空間可以施展，因此團體輔導室是最理想的選擇之地。例如《敢于承擔責任》這一體驗式心理健康教育課程，在授課前需要同學們進行一個團體活動，其活動規則是：學生相隔一臂站成幾排（視人數而定），喊一時，向右轉；喊二時，向左轉；喊三時，向后轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。當有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了！”其目的是通過這個團體游戲，學生親身體驗、分享感受，從而引出本次活動的主題《敢于承擔責任》，若在教室里很難達到預期的效果。團體輔導室不同于教室那么擁擠、充滿壓力感，其溫馨的室內設計、愉悅的視覺體驗、寬敞明亮的空間感、輕松的環境氛圍等更容易使學生接受和喜歡，在這樣的教學環境中更具有感染性和教育性，最終達到助人自助的效果。

學校心理咨詢室是面向全體師生開放的，需要提前預約，隨后進行咨詢。心理咨詢與輔導一般是補救性的措施，它所面對的學生主要包括兩種情況：一種是心理基本健康，但在生活中有煩惱，有明顯的心里矛盾和沖突。有這樣一個案例：有一天，剛與某一班級的同學們探討完有關建立和諧人際關系的話題，準備離開教室時，班里有一位學生急忙向我跑來，希望我能抽出一些時間聽她說說心里話，當時也沒什么其他安排，就答應了，征得她同意之后帶到心理咨詢室慢慢聊，她與我談了自己目前的人際關系情況及家庭中父母之間相處的模式，通過交談發現令她擔憂或困擾的，并不是自身的人際關系問題，而是最近一年父母之間緊張的、不和諧的相處方式使她害怕、不知所措?？梢钥闯鏊軔圩约旱母改福释麚碛幸粋€溫馨和睦的家庭，不愿眼睜睜地看著他們無休止地爭吵。為此，希望我能想些辦法幫助她和家人緩解家里緊張的氣氛，讓父母重歸于好。這位學生的心愿是美好的，我能理解她的心情，但心理咨詢師的職責是不允許幫助來訪者出主意解決問題，而是排解心理困擾、減輕心理壓力，從而達到助人自助的目的。因此，在咨詢過程中遇到的一些案例，我們也可以適當的運用到體驗式心理健康教育課程的教學中，理論與實際相結合，達到最佳效果。另一種是心理偏常的學生，他們既可能在認知、情感、意志、行為等方面存在心理障礙，也可能有一定的心理疾病癥狀。對于這類學生，心理咨詢與輔導的目的是對其進行診斷與鑒別，針對他們不同的障礙進行疏導、調整和矯正，幫助他們克服心理障礙，恢復心理健康。③若超出心理咨詢范圍，應及時轉介，不得耽誤。

【注釋】

① 姚本先、伍新春. 學生心理健康教育[M]. 北京：中國輕工業出版社，2009.3；7.

② 司家棟、張付山、商燕嶺. 使人成為人——體驗式心理健康教育新課程[M]. 濟南：山東文藝出版社，2009.24；26-36.

③ 郭瞻予. 中學心理健康教育——教師讀本[M]. 西安：陜西師范大學出版社，2006.26.

（作者單位：新疆奎屯市第八中學）