考試焦慮研究進展

張青

摘要：考試焦慮是影響學生身心健康的重要因素之一。本文重點介紹了考試焦慮影響因素和干預方法上的新進展，最后還指出了未來的研究應豐富研究方法和測量工具，整合考試焦慮影響因素，實現干預對象多樣化。

關鍵詞：考試焦慮；影響因素；干預方法

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）12-0278-02

一、引言

對學生來說，學習是其生活的主要內容，考試不可避免地成為了學生的壓力來源。據已有的研究表明，考試焦慮在學生群體中較為普遍，成為影響學生身心健康的重要因素之一。隨著積極心理學研究的火熱，我國對考試焦慮的研究逐漸減少，考試焦慮作為學生面對的一大心理問題，我們應加強對其的研究，本文旨在總結國外最近幾年關于考試焦慮的研究熱點，為我國考試焦慮的持續研究提供一點參考。

二、考試焦慮影響因素領域的擴展

考試焦慮的傳統因素研究，是指研究者以前關注最多的是與考試焦慮有關的因素研究。考試焦慮的相關因素主要有個體因素和環境因素。個體因素包括生理因素和心理因素（認知等）；環境因素主要包括家庭、學校等。隨著考試焦慮研究的發展，人們逐漸探究除傳統因素外對考試焦慮有重大影響的因素。其中認知因素中的自我效能感和分心的研究得到了許多研究者的重視。另外，我們一般認為考試焦慮是一種情境化的特質焦慮。既然考試焦慮具有情境化的特征，所以外部環境就對它起著影響作用，最近的研究就外部評估壓力下的環境因素對考試焦慮的影響展開。

1.考試焦慮與學業自我效能感的關系。近十多年來，越來越多的研究趨向綜合化和生態化，即同時考慮多種因素，并研究這些因素的相互作用。[1]在對考試焦慮的研究中也逐漸重視這些因素的作用。自我效能感是指自己對自己能否成功完成某事的信念。自我效能感可以影響人們的思想、情感和行為。而考試焦慮是指人們對不能成功處理考試問題的擔心。所以自我效能感與考試焦慮呈負相關。Nigeria（2010）的研究表明了低自我效能感的學生具有較高的考試焦慮。在對考試焦慮與學業自我效能感的研究中發現，考試焦慮與學業自我效能感和自我調節學習成負相關，這表明高的考試焦慮可導致較低學業成就和較低水平的學業自我效能感。

2.考試焦慮與分心。對學生來說，無論上課、做作業還是考試都需要我們集中注意力，所以影響學生學業成就的重要因素之一就是分心。應對分心通常有兩種方法。一種為忽略分心，即形成抑制誘惑的計劃；另一種為放大行為，即促進工作行為計劃。研究表明，計劃的類型和考試焦慮具有交互作用。對高考試焦慮的學生來說，抑制誘惑對表現更有效，而促進工作行為會損害表現。當個體專注于通過促進工作行為來抑制分心時，個體會報告更多的焦慮。但對低考試焦慮的個體來說，這兩種方案無顯著性差異。這告訴我們，在高考試焦慮時，從意圖上忽略分心比努力工作更有效。[3]這也有效解釋了為什么考試前不能看書，因為這會增加考試焦慮，影響表現。

三、考試焦慮的干預方法的多樣化

關于考試焦慮的干預方法很早就有研究。傳統的考試焦慮治療方法有行為修正、心理治療和藥品。主要包括：情緒中心、認知中心、技能中心療法。而目前考試焦慮最新的干預方法主要有中醫針灸和團輔療法。

1.中國傳統醫學針灸對考試焦慮的干預。中國的針灸師是把針插到身體特定點，平衡陰陽，使體內陰陽和諧。因為中醫認為，當陰陽達到和諧，人就是健康的；當一個人生病、痛苦、疲勞時就被認為經絡阻塞。而針灸可改變中樞系統的活動，緩解肌肉緊張，減少整體壓力水平，同時也可減輕與焦慮有關的癥狀：腹痛、頭痛、失眠等。Caleb Boucher通過對實驗組和假手術組研究發現，實驗組和假手術組在考試焦慮上都有顯著變化，但實驗組變化更明顯。未來的研究應該調查針灸治療的長期影響[4]。

2.考試焦慮的團輔療法。考試焦慮在學生群體中較為普遍，以往的研究多采用個別輔導和小組訓練。這種方法效率較低。劉儒德等在2007年對考試焦慮的團輔進行了研究。該研究以考試焦慮理論和ABC理論為基礎，圍繞著對考試的重要性認識與考試策略兩個方面，借助小組成員之間的相互交流和分享、相互支持鼓勵、相互借鑒學習的過程來完成干預。研究發現，團輔可通過安全而溫暖的團體氛圍，為個體提供了交流與宣泄的平臺和對考試的合理認知的實現降低了學生的考試焦慮。[5]

四、考試焦慮研究展望

1.整合考試焦慮影響因素。對考試焦慮影響因素研究進行得很早也取得了不小的成果，但內容顯得龐雜，某些影響因素的劃分有交叉重疊的傾向，未來應探究考試焦慮影響因素的模型，對影響因素進行歸類和整合。

2干預對象多樣化。在對考試焦慮的干預研究中，大多數研究是從個體自身調適的角度進行研究的，但家庭、學校、社會作為影響考試焦慮的重要因素，研究它們對考試焦慮的預防等也有重要作用，未來應加強這方面的研究，從不同角度來干預考試焦慮。

參考文獻：

[1]王敬欣，張闊.初中學生的學業歸因、自我效能、考試焦慮與學業成績的關系[J].心理研究，2008，1（1）.

[2]高峰強，王鵬，劉玉，李世海.學生班級集體效能、考試焦慮和學業成績的SEM研究[J].心理科學，2006，（5）.

[3]Elizabeth J.Parks-Stamm. Peter M.Gollwitzer.Gabriele Oettingen.（2010）.Implementation intentions and test anxiety：Shielding academic performance from distraction. Learning and Individual Differences.

[4]Caleb Boucher.Lisa Griffith.Daniel Siepler，LaRissa Tilley.The Effect of Traditional Chinese Medical Acupuncture（TCM）on Test Anxiety.

[5]劉儒德，周蕾，張再青.高中生考試焦慮的團體輔導干預研究[J].心理發展與教育，2007，（4）.

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