高校體育與心理健康

李燕妮

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 高校學生面臨著來自社會、家庭的巨大壓力，隨之而來的心理健康狀況也在發(fā)生改變，學生是國家未來的棟梁，學生的心理健康問題不容忽視，本論文主要分析了當代高校學生的心理健康狀況，研究了高校學生心理健康狀況存在的主要問題根源，闡述了如何利用高校體育教學與心理健康教育相結合，培養(yǎng)學生的健康心理。

關鍵詞 高校體育 心理健康 教育 研究

在現(xiàn)代化的高校中，體育教育不只是單純的傳授專業(yè)知識，它更多的是讓大學生在體育課的時間，豐富自己的知識，鍛煉自己的能力，在當今快速發(fā)展和復雜多變的社會環(huán)境中把握足夠的應變能力，學生要有進行終身學習的技能，發(fā)展學生的個性，培養(yǎng)學生分析問題并解決問題的能力，充分發(fā)揮當代大學生的創(chuàng)造力和展現(xiàn)其風采。然而高校學生的心理健康教育與體育是密不可分的，特別是在教育局公布使用新的體育課教材《體育與健康課程標準》以后，學生的心理健康發(fā)展得到了重視，受到了廣大體育教師和體育心理學者的重點關注。

一、概述高校體育教育發(fā)展的方向

（一）健身和育德的共同發(fā)展

人類社會發(fā)展的主要問題是人的素質(zhì)問題，社會發(fā)展的最終目的是促進人的全面發(fā)展和社會的全面進步，在科技發(fā)達的現(xiàn)代，勞動者的素質(zhì)直接決定經(jīng)濟發(fā)展水平的高低和綜合國力的強弱，因此，我們應該更注重勞動者的素質(zhì)，其中不只是心理素質(zhì)還有身體素質(zhì)，由于身體素質(zhì)是思想道德素質(zhì)和文化科學素質(zhì)的物質(zhì)基礎，體質(zhì)是國民體育的基礎，那么高校體育的重要任務就是增強全體學生的身體體質(zhì)，培養(yǎng)學生鍛煉身體的技能，這可以讓我國的綜合素質(zhì)得到明顯的提高。

（二）競技教育與健身教育的協(xié)調(diào)發(fā)展

雖說體育以健身與育德為主體，但是，競技也是必須的，因為現(xiàn)在的社會就是一個充滿競爭的社會，因此，健身與競技在高校體育教育中的協(xié)調(diào)發(fā)展，是2l世紀高校體育的顯著特點，高校是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要場地，則高校對于運動員有很大的影響，運動人員文化層次高，對運動技能的理解認識深刻，心理穩(wěn)定性好，這就易于“軟件”功能的開發(fā)，高水平教師和適宜的訓練場館，充分利用學校的優(yōu)勢條件，發(fā)展競技教育，這就為以后的工作做了很好的鋪墊，高校競技運動對健身教育有促進和提高作用，處理好健身教育與競技教育的關系，對健身與競技的協(xié)調(diào)發(fā)展有著非常重要的意義。

二、高校大學生的心理健康狀況分析

（一）心理健康的內(nèi)涵

所謂的心理健康指的是人們與生活環(huán)境之間保持著良好的協(xié)調(diào)和均衡。說起體育和心理健康，我們都覺得非常熟悉，顧名思義就是健康即身體沒病，精力充沛，體魄強健。《海辭》上面也曾經(jīng)解釋“健康是指人體器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體力健壯并有良好的勞動效能的狀態(tài)”。但是這些說法都太過于膚淺，他們說的都只是人的生理健康，而忽視了人的心理健康這一重要的基本素質(zhì)。世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：“健康不僅是沒有疾病或是補虛弱，而是身體的健康和精神的健康以及社會適應良好三者的總稱”。高校的教育理念應以“健康第一”為指導思想，加強體育與體育教學的過程，時刻地關注學生的身心健康，注重學生心理健康的培養(yǎng)。

（二）高校學生心理健康現(xiàn)狀

俗話說“身體是革命的本錢”，健康是人類社會發(fā)展追求目標的基礎。隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，科學技術的進步，快節(jié)奏的生活給人們帶來越來越大的生存壓力，讓人們進入了情緒負重的時代。面對時刻變化的知識觀念和越來越嚴酷的就業(yè)局面，其中以大學生居多，他們生活與壓力并存，選擇與迷茫共存，如果不能及時的關注他們的心理健康，不單是影響他們的在校學習和生活，將來走出校園以后根本沒辦法在社會生存和發(fā)展。根據(jù)國家教委的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示：由于最近幾年全國高校在校大學生患上心理疾病的人數(shù)逐年上升，如果大學生的心理健康問題不能引起廣大社會群體的關注，不能得到及時的救治解決，一定會嚴重影響到學生的學習生活，還有學校的教育事業(yè)發(fā)展，甚至可能危害到社會的進步。

三、利用高校體育教學進行心理健康教育

體育會影響大學生的心理活動，而心理活動又受大腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配，生理變化和心理活動相互聯(lián)系相互制約，生理變化會影響心理變化，反過來心理品質(zhì)也會影響生理變化，影響人的身體健康。保持心情舒暢，精神抖擻是人身體健康的先決條件。高校體育教學不僅要教人強身健體，更要注重健康心理培養(yǎng)。在高校的體育教學課程中應該有目的、有針對性的把心理學的基本常識引入體育教學環(huán)節(jié)中，充分發(fā)揮體育運動的特殊優(yōu)勢，結合學生的身心特點因材施教。一是要從整體上來提高學生的心理發(fā)展水平，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)；二是要關心學生的不良心態(tài)，疏通和消除不良的心理障礙，注重學生的身心健康培養(yǎng)。在體育教學中貫穿著心理訓練、心理調(diào)整等教學，并且定期的按照科學可操作的對學生進行身心檢查，防范學生心理疾病的產(chǎn)生。

四、高校體育對心理健康的作用

積極的參與各種體育活動既能夠很好的鍛煉身體，又能夠通過體育鍛煉活動來緩解緊張和焦慮的心情，使人的心情始終保持在輕松、舒暢的狀態(tài)，使精神境界得到升華。高校體育不僅能夠增強學生的體質(zhì)，同時對于加強學生的心理健康教育起著十分重要的作用，它可以培養(yǎng)學生堅韌的毅力、頑強拼搏的品質(zhì)、團結互助用于進去的精神等，體育活動可以很直接的給人帶來愉悅的心情，改善心理健康。

（一）體育活動能夠很好的培養(yǎng)學生的交際能力

一般體育鍛煉活動都是在一定的社會環(huán)境中來進行，它與人群有著十分密切的聯(lián)系，特別是集體項目的比賽，以較為激勵的對抗性和觀賞性，吸引著眾多學生積極的參與其中，使學生在運動的過程中較好的克服孤僻、忘記煩惱和痛苦等。同時有針對性的進行體育鍛煉，對培養(yǎng)學生的健全人格和提高學生的心理健康十分的有益，大學生處理學習專業(yè)的知識以外，還需要學習如何適應社會發(fā)展的需要。在體育運動中頻繁的人際交往可以有效的提高大學的社會交往能力、合作精神等，學生在受到挫折之后，可以通過體育活動來進行轉移或者是替代，使積極的情緒總是占據(jù)優(yōu)勢地位，保持樂觀、愉快的心境，良好的個性心理特征是大學生成功走向社會的關鍵。

（二）體育活動對于智能有著一定的影響作用

體育學習和認知活動是一樣的，學生依賴于知覺、記憶、思維等綜合認知能力，長期堅持參加體育活動可以讓大腦得到充分的洋氣，使腦力以最快的速度得以恢復，可以很好的改善和提高學習的效果。良好的體育訓練可以提高人的注意力、記憶能力和思維能力以及反應能力等，為認知學習活動提高保證。大學體育的教學過程中是融合知識、技能、情感和意志以及團結協(xié)作為一體的教學過程，其對于促進大學的智力發(fā)展有著一定的影響作用。

（三）體育活動可以很好的培養(yǎng)學生的競爭意識

體育活動具有競爭性強的特點，可以同時引起學生的合作精神與競爭意識，在大學體育教學的過程中，每個學生即有個人的練習活動，又有集體相互配合的聯(lián)系活動；既要接受別人的幫助，又要主動的去幫助別人；既有個人的自我競爭，又有與他人的團體活動。體育活動的合作與競爭是并存的，這對于培養(yǎng)大學生的競爭精神和相互合作精神有著非常積極的作用。

五、建議

高校體育教學對于促進學生的心理健康有著十分積極的影響作用，它可以有效地調(diào)節(jié)學生的身心矛盾，減輕學生學習、生活的心理壓力，增進學生心理健康，提高學生心理素質(zhì)。同時，培養(yǎng)了學生的主體意識、健康意識、主動探索與勇于實踐的精神，以及充分發(fā)揮個性等方面都具有積極的意義。建議相關的體育管理部門加強體育工作組織，大力的推廣和實施體育與健康教育大綱，由其是那些現(xiàn)在還處于全國中比較落后的西部地區(qū)。并加強中小學生的心理健康教育，把中小學生心理健康教育列入課程建設之中，并落實到實處。同時建立一支自身心理健康、懂得教育心理專業(yè)知識，熟練掌握心理輔導技巧和心理訓練方法的中小學體育教師隊伍，加強中小學體育教師的人格、德行修養(yǎng)，提高教師的心理健康教育能力和心理輔導的水平，這是學校體育促進學生的心理健康教育和提高學生心理素質(zhì)水平的關鍵與有效方法。

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