如何幫助學生克服單杠教學中的心理障礙

馬驥

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 單杠教學是體育系教學課程的重要組成部分，其教學質量也直接關系到學生的成績及體育系的發展。為此，本文以某體育系學生為例，重點探討了單杠課程中學生產生心理障礙的原因，并針對性提出了一些克服心理障礙的方法，旨在提高單杠教學的效率，以供借鑒。

關鍵詞 單杠教學 心理障礙 產生原因 方法

一、引言

隨著我國教育事業的不斷進步和發展，社會各界對于學校體育課程的重視程度越來越高，且對體育教學效率也提出了新的要求。體操是學校體育教學課程的重點，在教學活動中有著重要的地位，由于體操教學需要直接或間接與運動器材發生接觸，這在一定程度上增加了體操教學的難題，也導致部分學生對此產生了心理障礙。但體操知識和技能是每個體育系學生都必須掌握的內容，對增進自身的各項素質及面對各種挑戰都有所幫助。由此可見，克服體操教學中的心理障礙是十分有必要的。單杠是體操教學的重要課程之一，具有較大的難度，且單杠教學中學生出現心理障礙的幾率較高。因此，本文著重探討單杠教學活動中心理障礙產生的運用及其克服方法，希望能夠推動體操教學活動的順利開展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以某學院體育系的本專科學生（150人）為研究對象。

（二）研究方法

1.訪談法

從90名學生中隨機抽出45名進行分批座談并做談話記錄，從中得到了很多有益的啟示和有價值的結論。

2.文獻資料法

通過查閱大量有關體操單杠教學心理障礙的資料，并對有關資料進行了細致的分析和研究，為本研究提供了豐富的理論基礎。

三、研究結果與分析

（一）產生心理障礙的原因

1.缺乏勇氣導致的心理障礙

體操作為一項實踐性很強的運動項目，其要求練習者不光要有健壯的體魄更要具有過人的勇氣，這是因為所有的體操項目都有一定的難度和挑戰性。對于首次接觸單杠課的大學生來說，并不是每個學生都能很好地調整心態積極應對。對于那些缺乏勇氣者，在練習的過程中，由于不能很放松地按照動作的要領去做，便很容易受傷，由此而產生心理障礙。如在單杠教學“杠上轉體180度”這個動作，膽子越小，動作越不舒展就越容易從杠上掉下來而受傷。

2.動作理解性錯誤導致的心理障礙

并不是所有的體操動作只要示范就能讓學生學得很好，單杠教學猶是如此，更多的是要通過語言講解動作要點以幫助學生更好地完成動作。由于不同的學生具有不同的理解能力，大部分學生能很好理解動作要領，但是也有的學生理解出現偏差而由此出現一些身體損傷產生心理障礙。如單杠教學后“擺轉體90度下”這個動作字面意思是向下擺，這樣很容易落地不穩受傷，其實應該是先向上擺。

3.動作技術掌握脫節導致的心理障礙

每個體操動作都是一個有機的整體，其內部都有固定的連接，單杠動作更是有嚴格的節奏性。如果不能很好地掌握動作節奏，不但不能很好完成動作，更容易產生心理障礙。如單杠教學中的“騎撐前回環”動作，這個動作要求騎撐狀態下先撐起，把身體送出去，但很多學生把這兩個環節一次性完成了，這樣雖然轉動速度快但沒有轉動半徑很容易從杠上掉下來受傷而產生心理障礙。

4.自身結構導致的心理障礙

每個體育項目都有自己的選材特點，體操也不例外。體操項目要求身材中等，重心較穩等。但對于普修課，每個體育系學生無論身材如何都要進行體操學習。在單杠教學中，有些動作對于身材比較高大和上下肢比例不協調的人來說具有一定的難度，更容易失敗而產生心理障礙。如單杠上的“腹回環”身材較小者轉動和上體較短者轉動起來會較容易，但每個學生都有自己身的結構特點，這種無法克服的困難便會使他們產生心理障礙。

5.蠻練受傷導致的心理障礙

體操項目是一種需要綜合智能的活動，單杠同樣如此。其要求練習者在練習中要積極調動大腦進行思維，從而更好地運用支配肌肉進行工作，協調地完成動作。但有的學生只是機械地模仿，這樣便很容易導致動作變形而產生心理障礙。如“后倒掛膝上”這個動作要先沖浪然后瞬間打腿才能上去，如果只是會打腿而不會沖浪，一味蠻練就很容易使手受傷，喪失練習勇氣，產生心理障礙。總之在單杠教學中產生心理障礙的原因是多種多樣的，以上5個方面只是其中的一些表現，但是都是較為突出的表現，具體的比例如圖1。

（二）克服心理障礙的方法

克服心理障礙的方法是多種多樣的，但針對以上5種現象提出以下幾種方法：

1.針對缺乏勇氣者而導致的心理障礙，教師應善于觀察，多給予幫助，支持和鼓勵從而培養他們的自信心。同時在技術的學習上可以適當給他們降低練習難度，由易而難逐步提高。同時鼓勵學生之間互幫互助，在輕松親密的環境中使心理障礙得到緩解，進而克服。

2.針對動作理解性錯誤導致的心理障礙，應在實踐的同時加強理論教育，任何體操實踐課的學習都離不開理論知識的指導，單杠也不例外。與此同時教師應積極講解、示范，對于學生多次出現的錯誤應及時給予指導糾正，在糾正過后要讓學生進行多次練習以形成動力定型，減少運動損傷進而克服心理障礙。

3.針對動作技術脫節導致的心理障礙，教師在教學時應采取恰當的教學方法，如先進行分解教學使每個動作環節在學生的頭腦中留下清晰的印象，然后再進行完整教學。再者，教師可以多用語言傳達信號或者多示范以建立學生完成動作的信心，同時可鼓勵學生之間進行相互保護和幫助，從而使心理障礙逐步消除，舒展優美地完成教學動作。

4.針對自身結構導致的心理障礙，教師可以酌情降低練習難度，但同時應對他們提出更為嚴格的要求，對他們多進行一些身體素質的練習和心理疏導，更為重要的是讓他們進行堅持不懈的技術練習。雖然單杠會使學生在練習中產生一些傷害，但此時教師應多關注他們。在心理障礙出現的瞬間給予學生及時幫助，讓他們的心理障礙在第一時間得到克服，提高教學效率。

5.針對蠻練受傷產生的心理障礙，教師應多做這些學生的思想工作，要循循善誘。要使他們知道，單杠教學雖然需要力量但同時也需要一定的技巧，更多的還要依靠本體感覺和神經，只有這樣才能完美自如地完成動作，減少傷害從而減少心理障礙。

以上5條克服心理障礙方法只是針對不同情況提出來的，當然還有其它克服單杠教學中的心理障礙方法如談話法、游戲法等。總之單杠教學有其獨特的特點，這就要求教師在教學中要因材施教，有的放矢，針對不同性格的學生產生的心理障礙要采取不同的方式，從而使每個學生都能在單杠教學中輕松愉快地掌握運動知識和技能，達到教學相長的目的。

四、結論與建議

通過上述的探討，筆者給出以下幾點結論及建議：（一）在單杠教學中，教師應積極鼓勵學生，用語言和示范去感染學生，為其克服心理障礙釀造良好的氛圍；（二）單杠教學可以鍛煉學生的身體素質。因為良好的身體素質是克服一切心理障礙的基礎；（三）建立嚴格的考核制度，使學生變壓力為動力，從而更好地投入到學習當中，減少心理障礙產生的幾率；（四）單杠教學可采用靈活多樣的教學方法和多種保護措施，增強學生的信心，以克服心理障礙。

參考文獻：

[1] 王偉.體操教學中學生心理障礙的成因及調節[J].當代體育科技.2012（21）.

[2] 柳緒強.消除學習學習器械體操心理障礙的幾點做法[J].中國教育技術裝備.2013（34）.