游泳對少年兒童體質(zhì)健康影響的研究

高麗娜

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 游泳是一個運動項目，而且是具有鍛煉身體，增強體質(zhì)的運動，不但豐富生活，還能促進身心發(fā)展，因此越來越被許多學生喜愛。本文就游泳對少年兒童體質(zhì)健康的影響作一番研究。

關(guān)鍵詞 游泳 少年兒童 健康體質(zhì)影響

游泳是一個廣受大眾喜愛的一項運動，少年兒童也不例外，經(jīng)常運動，能起到一個強身健體的作用，在少年兒童時期，游泳對他們來說是一個增強少兒體質(zhì)最好的運動。

一、游泳對少年兒童體質(zhì)的影響

游泳可以使少年兒童的身體素質(zhì)全面發(fā)展，其可訓練少年兒童的協(xié)調(diào)能力、反應速度、心血管有氧能力、柔韌性等。從而促使少兒的身體、體形、身體機能都能得到很好的發(fā)展。還可以培養(yǎng)少兒的良好品質(zhì)[1]。

（一）對少年兒童身高的影響

在游泳訓練中，因為少兒時期骨正處于骨化過程，在游泳訓練中骨承受各種運動負荷的刺激，而又因為骨骼的可塑性大，有機物含量高。所以利用骨的增長。骨骼、肌肉可以獲得更多的營養(yǎng)是因為骨的血液供應增加了。骨的血液供應增加還可以使骨密質(zhì)增加，長骨增長速度快，骨骼變得粗壯，肌纖維變得更粗，從而使少兒身體的抗壓、抗折性提高。除此，游泳訓練在陽光充足、空氣新鮮的戶外進行鍛煉，因為陽光含有紫外線，紫外線的照射有助于鈣質(zhì)的吸收，更容易促進少兒骨骼的生長[2]。

（二）對體重的影響

經(jīng)常游泳會導致少兒的體重增加，因少兒經(jīng)過游泳后，肌肉會明顯變大，肌纖維也會加粗，從而使肌肉中的毛細管數(shù)量增多。除了毛細管數(shù)量增多外，還會使少兒肌肉的化學成分發(fā)生變化。如：肌肉中的肌球蛋白、肌動蛋白、肌糖元和水的含量增加等等。這些都會使肌肉的工作能力提高[3]。通過游泳，少兒的身體會變得更扎實。體格會勻稱的發(fā)育。

（三）對血液循環(huán)系統(tǒng)的影響

少兒經(jīng)常游泳，不但會使心臟的收縮變得強有力。還能改善少兒血液循環(huán)系統(tǒng)機能。

（四）培養(yǎng)良好心理品質(zhì)

對于其他運動來說，不管是運動條件還是形式上都陸地運動有很大的差別。游泳對于初學者來說，都會產(chǎn)生嗆水或者溺水的情況，讓初學者的心理上對于這項運動產(chǎn)生害怕。但是，通過一定的時間學習，就熟識水性，掌握各種技巧，消除害怕的心理，通過這項運動一是可鍛煉意志。二是可以培養(yǎng)自信。三是學會控制及調(diào)節(jié)自己的情緒。四是臨危不亂，處變不驚等這些良好的心理品質(zhì)。

二、對健康的影響

是個好運動，尤其是對少兒的身體健康有很大的影響，好的游泳習慣可以起到健體的作用，而不良的游泳習慣則對少兒身體有很大的危害。

（一）強身健體、預防疾病

游泳是所有運動項目中對身體各部位的鍛煉最為全面的運動，也是冷水浴、日光浴、空氣浴三者合一項的體育活動，身體的健不健康和游泳有著很密切的關(guān)系。游泳時，水流從沖擊會對身體產(chǎn)生按摩，并加快血液的循環(huán)。皮膚受到冷水的刺激，毛孔會迅速收縮，血管也同樣快速的收縮，外周的血液則會擴張流入身體的表層，血管就會擴張，收縮、擴張，血管的彈性就越來越強。游泳也是少兒理想的運動項目，堅持游泳可提高抗病能力和耐寒能力，還增強身體對外界的反應能力，使身體體型健美，還能促進身心全面發(fā)展。起到新陳代謝、提高人體的免疫力作用。

（二）促進身心全面發(fā)展

游泳可以促進身心全面發(fā)展，游泳時，手腳并用，有節(jié)奏的做劃水動作，身體的個部位都參與到工作，包括：胸、腰、背等等。使各個關(guān)節(jié)都得到鍛煉，這有利于矯正身體姿勢，使身體勻稱的發(fā)展，另外，因為人體在陸地上散熱慢，在水中散熱快，所以，在水中運動消耗的能力要比陸地上消耗多，如果經(jīng)常鍛煉，可以鍛煉少兒的肺活量，因為水中的壓力大，只有肺活量大才能呼進一定量的空氣。因此經(jīng)常游泳的人不易發(fā)生心慌氣短的現(xiàn)象。

三、游泳對少年兒童學習的影響

都知道，運動可以讓少兒的思維能力更活躍，而作為運動項目中的一種，游泳不單少兒對體質(zhì)有影響，而且經(jīng)常游泳可使少兒精力充沛，思維敏捷。還能提高少兒頭腦思維能力。讓少兒頭腦反應更靈活，經(jīng)常游泳還能令學習注意力不集中的少兒集中精神，因為游泳必須集中精神。還能讓少兒在游泳中學會思考。

四、不良游泳習慣對少兒的影響

飯后立即游泳、饑餓時游泳、劇烈運動后馬上游泳或者是游泳前沒有做準備運動都會對少兒造成不良影響，這里主要講一下激烈運動后馬上游泳的影響。人體在劇烈運動后，體溫會升高，新陳代謝會增強。如果這個時候下水游泳，身體會受到突然的冷刺，使體溫快速下降，同時身體免疫會降低，容易引起感冒。還有就是，在劇烈運動過后，人體已經(jīng)開始產(chǎn)生疲勞，人體反應能力開始下降，動作不協(xié)調(diào)，這個時候下水游泳，很容易引起腿抽筋從而發(fā)生溺水的事故發(fā)生。所以，劇烈運動后不易馬上游泳，一定要稍微休息，待恢復體力后再游泳。

五、結(jié)語

少年兒童學習游泳必須要有專業(yè)人士在旁訓練及引導，主要是因為兒童的身體素質(zhì)偏低[4]。游泳這項運動是通過浮力、壓力及水流的沖擊力等，促使人的皮膚、骨骼、肢體等進行被動的或是主動的運動，并刺激人的聽覺、溫覺、視覺等，從而達到增強體質(zhì)的目的。游泳是很好的有氧運動，其可以鍛煉人的意志，同時能增強體質(zhì)，提高免疫力。尤其是對少兒時期的兒童，經(jīng)常運動，對少兒骨骼的發(fā)育有很大幫助[5]。且對少兒身體、體形等都有影響。所以，游泳要掌握好科學的健身方法。

參考文獻：

[1] 劉曉娟.試析初學游泳者游泳水感培養(yǎng)方法及其作用[J].哈爾濱體育學院學報.2010.4（17）：65-66.

[2] 江崇民，張一民.中國體質(zhì)研究的進程與發(fā)展趨勢[J].體育科學.2011.10（9）：27-28.

[3] 王金燦.論運動選材競爭[J].體育與科學.2010.6（4）：7.

[4] 鄧運龍.運動員科學選材現(xiàn)狀與展望[J].四川體育科學.2011.10（5）：3.

[5] 楊艷，許劍.遺傳因素與運動選材[J].武漢體育學院學報.2013.5（24）：6-8.