音樂表演專業學生舞臺焦慮個案干預研究

摘要：舞臺焦慮是一種與舞臺表演或參加表演活動有關的焦慮，嚴重影響了音樂表演專業學生的演出效果。本文對音樂表演專業學生舞臺焦慮的表現、形成原因及干預方法做了闡述，并以一位藝術院校音樂表演專業學生在心理咨詢中的典型案例為例，采用系統脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為及認知方法，逐步減輕求助者舞臺緊張情緒，取得了令人滿意的效果。

關鍵詞：舞臺焦慮；音樂表演；心理干預

中圖分類號：G710？搖 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）11-0120-02

舞臺焦慮是一種與舞臺表演或參加表演活動有關的焦慮，是一種舞臺緊張，又稱表演焦慮或怯場。舞臺焦慮是許多音樂表演專業學生在學習道路上的“攔路虎”，不但影響他們的專業成績和信心，而且也給他們帶來了巨大的心理負擔，嚴重的還會影響他們的藝術表演道路。

一、音樂表演舞臺焦慮的表現

在舞臺藝術表演過程中，幾乎每一個上臺表演的人都會體驗到不同程度的緊張和焦慮，音樂表演者也不例外。舞臺的緊張通常表現為演出前和演出過程中的心動過速、血壓升高、肌肉或聲帶的控制能力減弱，口干舌噪，尿頻、出冷汗、心慌意亂、注意力難以集中、頭腦突然出現空白、忘詞，甚至突然演出中斷等等。

二、舞臺焦慮的形成原因

1.學生對曲目把握不好。很多初學的學生由于對自己的演唱沒有信心，對作品的把握尚有一定困難。在這樣的情況下帶著很重的思想負擔上臺演唱，勢必會引起舞臺焦慮。

2.上臺機會少。很多學生平時上課和練習只面對專業老師一個人，舞臺實踐經驗較少，突然上臺面對眾多的聽眾，心中感到害怕，出現自信不足。

3.缺乏自信心和成功的體驗。

三、舞臺焦慮的干預方法

目前無論國外還是國內，在對舞臺焦慮的干預上通常采用兩種辦法，一是在專業上對所要表演的曲目進行反復練習，以降低可能導致失誤的概率，提高對舞臺緊張的承受能力。二是采用心理咨詢和輔導對他們進行干預，以減輕他們的舞臺焦慮。在眾多的心理學理論模式中，認知行為療法占據了重要的地位。本文通過對一例舞臺焦慮個案的心理輔導干預，闡述了系統脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為療法在舞臺焦慮治療中的應用及其效果。案例：個案一般情況介紹。求助者，女，16歲，某藝術學校音樂表演專業二年級學生，身高165CM左右，因害怕上臺參加專業考試，不敢參加各種比賽，由教師勸說并陪同來到心理咨詢室。求助者無其他不良嗜好，平素身體健康，家族無精神疾病和器質性傷病史。求助者主述：沒有在觀眾面前表演的愿望，表演或需要上臺參加考試前會一連幾個晚上失眠，擔心焦慮，怕自己唱不好，跑調卡殼，害怕老師同學因此嘲笑自己；演唱時注意力不集中，上臺前情緒緊張，心跳加快，手心出汗，看到臺下觀眾呼吸急促，不自信，覺得很難堅持到最后；上臺時頭皮發麻，四肢僵硬，在臺上頭腦一片空白，不敢看臺下的觀眾，演唱時手發抖，容易忘詞，不喜歡在臺上的感覺，好幾次都想臨陣脫逃。觀察和他人反映：教師和同學反映，該求助者聲音條件良好，學習比較刻苦，老師教的曲子基本能夠唱下來，效果良好，但其一直對自己不自信，平時練得好好的，遇到上臺考試、演出或者比賽就不行，很焦慮、害怕，經常在考試前會生病。心理測試結果：由SCL-90量表顯示：求助者人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖和強迫高于常模，其中，人際敏感（3.3），強迫癥狀（3），焦慮因子（3.5），恐怖因子（2.71），抑郁因子（2.5），提示有中重度焦慮。病因分析：綜合分析所獲得的臨床資料，求助者智力水平正常，個性內向，對于緊張情緒缺乏自我調適的能力，在碰到舞臺表演、考試或比賽時缺乏自信心，情緒不穩定，甚至影響到其他社會功能。對照癥狀學標準，求助者表現出焦慮、緊張、煩躁、失眠等癥狀。從嚴重程度看，該求助者的反應強度是可以理解的，反應也只局限在上臺表演之前或之中，沒有泛化，和具體的情境相聯系，有明顯的道德色彩。當屬一般心理問題。求助者的心理與行為的異常表現屬于心理問題的咨詢范疇。診斷：根據心理異常區分的三原則，病程持續時間較短，能照常學習生活，意識清楚，自知力完整，情緒低落，因此診斷為舞臺焦慮。

四、咨詢目標的設定

通過與求助者的接觸，求助者有強烈的改變現狀的意愿，與其商定咨詢目標如下：

1.具體目標與近期目標。（1）幫助求助者降低舞臺緊張、焦慮情緒。（2）幫助求助者提高自信。（3）幫助求助者掌握情緒調控的方法，提高心理素質。

2.最終目標與遠期目標：幫助求助者正確評價自己，用積極的心態生活；幫助求助者提高心理素質，促進心理健康發展。

3.適用原理與方法。根據本例的實際，采用系統脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為、認知療法對求助者進行咨詢。

五、治療過程簡介

咨詢過程大致分為心理診斷階段、幫助和改變階段與鞏固和結束階段三個階段。

1.第一次咨詢。與求助者建立良好的咨詢關系，收集求助者資料進行診斷，完成心理測驗，并與求助者討論治療的目標、時間和設置，每周1次，每次50分鐘，總6次。

2.第二次咨詢。目的：幫助求助者認識自己的問題。過程：與求助者一起從生物、社會、心理等方面對癥狀形成的原因進行了分析：生物學原因：求助者正處于青春期，自尊心強，情緒容易受到外界的影響，身體健康，沒有身體疾病。社會原因：受到父母教養方式的影響，近期經歷了刺激強度較大的負性生活事件，自信心嚴重受挫。心理原因：性格內向，敏感，對自己有完美主義的要求，在乎他人的評價。存在錯誤的認知和不良的歸因傾向，對現實問題有誤解和錯誤評價。情緒方面：感到緊張，焦慮，心理痛苦。布置家庭作業，收集舞臺表演中令人焦慮的事件并記錄下自己的感受。

3.第三次咨詢。目的：幫助求助者減輕舞臺焦慮。方法：采用系統脫敏和放松（呼吸和肌肉）的方法。過程：（1）檢查求助者家庭作業完成的情況。（2）給求助者講解系統脫敏的原理，教會求助者建立恐怖或焦慮的等級層次。（3）教會求助者放松的方法：呼吸放松（腹式呼吸）；肌肉放松，找一個自己覺得舒服的姿勢，通過言語（自我）暗示做從腳到頭的放松訓練。一般緊張即肌肉收縮后保持10秒，逐步放松20秒后，再進行一次。（4）系統脫敏訓練：讓求助者回想自己以前上臺考試或演唱時的舞臺焦慮情景，將每次表演的真實感受按時間順序逐一記錄下來，按緊張程度不同分成由弱到強的等級。然后開始進行“系統脫敏”訓練：指導小芳進行充分的自我放松，讀你的第一次記錄上的描述，盡量詳細逼真地想象當時的情景，感到有緊張反應時，可用言語暗示自己不要緊張，同時做深呼吸壓制或減弱緊張感，直至鎮定自若；再接下去進行第二份記錄，依次逐漸訓練。最后達到在你回想起初最緊張的情景時也能夠完全或接近完全輕松自如。（5）布置家庭作業。讓求助者回去后每天都要抽時間做系統脫敏的訓練，方法同上。放松訓練一般需要6～10次練習，每次歷時半小時，每天1～2次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松弛狀態為合格。endprint

4.第四次咨詢。目的：通過讓求助者學會積極的自我暗示的方法來降低自身的焦慮感。方法：會談法。過程：（1）檢查作業的練習情況。（2）教會求助者積極自我暗示的方法。針對求助者的舞臺焦慮，讓求助者內心進行如下暗示：“我能夠唱得很好”，“我相信我能做得很好”，“我是最棒的”，“我很平靜，我很自信”……（3）布置家庭作業：讓求助者回去后每天早晚都進行積極的自我暗示，并且記錄下自我暗示后的感受。

5.第五次咨詢。目的：進一步檢驗求助者系統脫敏法和自我暗示方法的運用情況和效果。方法：實地模擬。過程：帶求助者實地情境模擬。本次咨詢帶求助者來到學校的劇場，模擬上臺演唱或比賽時的情景，讓其再現上臺演唱時的心理感受，并運用系統脫敏的方法演練。首先帶求助者走向劇場，讓她在走的過程中想象以前這個過程的情景，并做積極的自我暗示。來到劇場門口時，讓求助者進一步回憶以前類似的情景，當其感到緊張時，繼續放松，當感到不緊張時，再往劇場里面走。到劇場的幕后候場時，再讓求助者想象考試演出的場景，當明顯感到心跳加快，身體有不自主的表現，引導其放松，采用呼吸和肌肉放松的方法，并輔以自我暗示。走上舞臺中央，引導求助者調整自己的心情，表情盡量自然，暗示自己充滿自信，讓求助者在舞臺完整的唱完一首歌，及時給予肯定。

6.第六次咨詢。目的：鞏固咨詢效果，結束咨詢。方法：會談法。過程：（1）讓求助者回想自己考試或演出時的心理感受，進一步用放松和自我暗示的方法使自己脫敏，與求助者探討正確看待自己和自我評價的方法。（2）咨詢師總體評價，求助者自我反思評價。（3）咨詢結束。

六、咨詢效果的評估

本案例使求助者在一定程度上降低在音樂表演的舞臺焦慮，取得了良好的咨詢效果，實現了咨詢預定的目標。

1.求助者自我評價。焦慮、緊張的情緒已經得到有效緩解，自己對舞臺已經不那么恐懼，不那么在意別人的眼光和看法，考試前也可以睡著覺了。

2.咨詢師評估。求助者精神狀態有了明顯改善，咨詢的具體目標和近期目標基本實現。

3.心理測驗結果。SCL-90的人際關系敏感1.9，抑郁1.4，焦慮1.5，敵對1.6。心理測驗SDS、SAS標準分均在中國常模以下，SCL-90量表各因子均呈陰性，說明經過6次咨詢，求助者的情緒狀態和心理健康水平得到了明顯改善，咨詢取得了較滿意的效果。

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作者簡介：李陽，女，講師，廣西藝術學校心理教師，國家二級心理咨詢師。endprint