合理情緒想象技術在高等教育中的運用

陳銳釗

摘 要： 合理情緒想象技術原本是針對患有心理問題的人員開展的一種治療技術，通過引導求助者的想象方式糾正不合理的認知信念，達到幫助求助者的目的。本文通過知識遷移，嘗試性地把它運用到高等教育當中，引導學生想象火災現場可能出現的危險現象，激發學生認識到消防知識的重要性，掌握逃生技巧，改變學生對消防知識普及活動的態度，取得顯著效果，對合理情緒想象技術的推廣起到一定的作用。

關鍵詞： 合理情緒想象技術 高等教育 消防安全知識

隨著我國高等教育事業的不斷發展，高等教育的規模日益擴展，大學生的安全問題越來越受到外界的關注。其中，消防安全教育更顯示出重要作用。以往的消防安全教育方法往往表現出單調、流于形式等缺點，未能起到應有的作用。我們要拓展思路，讓學生形象地掌握消防安全知識。筆者在工作過程中采用合理情緒想象技術開展消防知識普及，結合消防逃生演練，成效較高。

一、合理情緒想象技術簡介

合理情緒想象技術以ABC理論為基礎。其中A是指誘發性事件；B是指個體在遇到誘發事件后相應而生的信念，即人們對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。通常人們認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，人們對誘發性事件所持的信念B才是引起人的情緒及行為反應的直接原因。

合理情緒想象技術就是利用這一原理使當事人想象一個他認為不合理的情景，通過在這個情景中當事人產生的不良情緒幫助其尋找原因，達到尋找不合理信念的效果。主要通過以下三個步驟實施：

（一）使來訪者想象他產生過不適當情緒反應的情境，體驗這種情緒反應。

（二）停止想象，讓對方講述他是怎么想的，使自己發生了變化。

（三）幫助來訪者改變這種不適當的信念和行為。

二、活動引導過程

（一）收集信息，找出不合理信念。

為了準確找到產生問題的原因，筆者對學生進行隨機調查。結果表明，學生中有一半以上對消防知識普及持消極態度，主要是由以下不合理信念引起的：

1.開展消防知識普及是學校老師和學生干部的事情，與我無關。

2.宿舍已經投入使用幾十年了，從來沒有發生過火災，所以以后去也不會發生，沒必要開展活動，浪費金錢和時間。

3.船到橋頭自然直，假如真的發生火災了，想跑也跑不掉。

4.防火知識從小學就有老師教導，沒有再培訓的必要。

（二）根據不合理信念樹立引導目標

1.正確對待宿舍存在的消防隱患，糾正“以前沒發生過火災，以后也就不會發生”的不合理信念。

2.認識到學校開展消防知識普及是為學生著想，改變“開展知識普及是學校老師和學生干部的事情，與我無關”的不合理信念。

3.認識到消防逃生知識和技能的重要性，樹立時刻保持謹慎，防患于未然。

（三）利用合理情緒想象技術普及消防知識

首先，讓學生坐好，全身放松，然后引導員開始合理情緒想象引導：

引導員（聲音洪亮而又和緩）：請慢慢地閉上你們的眼睛……深呼吸……再深呼吸。很好，現在慢慢放松你的全身……放松……再放松。很好，你的身體變得越來越輕，好像馬上就要飄起來一樣……你的思緒已經慢慢騰飛。

（看到所有學生都已經充分放松了，表現出安靜的樣子）

引導員：很好，現在開始想象。你正在宿舍里看書，你的舍友正躺在床上睡覺……一切靜悄悄，與往日一模一樣……（聲音變得緊張而又急促）突然，一個聲音從宿舍門口沖進來：“著火了，快逃阿！”

（學生有點騷動，表現出緊張不安的表情）

引導員：好好的，怎么會著火呢？但此時你也顧不得那么多了，撇下書本就跑。一個東西在你面前落下，原來是你的舍友從床上摔了下來，下巴磕出了血。

（學生神情恍惚，有點不知所措）

引導員：你沒能剎腳步，重重地撞在門板上，一股鉆心的疼痛……

（有很多學生皺起了眉頭）

引導員：走廊上已經是濃煙滾滾，墻上老舊的電線燒著了，散發出橡皮燒焦了的味道。一個聲音從隔壁宿舍里傳來“快關總閘”。

（學生的眉頭皺得更深了）

引導員：冒著濃煙，你往樓梯口跑過去。人影散亂，叫喊聲、腳步聲、撞擊聲在耳邊回響……突然，有個同學撞上了消防器材，重重地倒下……你沒剎住腳，甩出了兩三米外……有一個黑影從你身上跨過去，腳就落在你的眼前。

（學生開始晃動著身體，好像快坐不住了的樣子）

引導員：終于，你站了起來，火已燒到了你身邊，一陣陣熱浪向你襲來。樓梯口有很多黑影在晃動，但不知為什么，大家都擠著就是不動……

（學生的眉頭又皺起來了）

引導員：這時候你發現，有一個同學用力過猛，手給卡在欄桿里了，本來很輕松就可以抽回來的手現在在其他同學的擠壓之下竟然越擠越深……

（學生流露出憤怒的表情）

引導員：這時前面的同學向后倒，你蹣跚著后退，撐著身體，前面的同學又向你撲來，重重地壓在你身上……你強頂著不倒下，拼命想穩住腳步……腳越來越酸，腳踝越來越痛……突然，腿一軟，鋪天蓋地的黑影向你壓了下來……

“哇——”有學生驚叫了起來，大家都睜開了眼睛。

三、對合理情緒想象技術在消防安全教育中奏效原因的思考

當每天都重復以前的節奏時，我們就會慢慢適應這種生活，而不再察覺這種生活當中可能給我們帶來的潛在危險；當我們把知識點完全背誦下來時，以為已經完全掌握了，但其實是當我們真正需要用到這些知識的時候卻往往不知所措。合理情緒想象技術使我們身臨其境地體驗了現實生活對我們提出的要求，讓我們看到了問題所在，也能讓我們未雨綢繆地做好安全措施。

通過想象過程，學生重新審視自己的不合理信念，積極參加討論，通過老師的引導確立了以下合理信念：

（一）學生宿舍里是存在消防隱患的，雖然以前沒發生過火災，但并不代表以后就不會發生，所以學生有必要學習和掌握消防知識和逃生技巧。

（二）開展消防安全知識普及是為學生的安全著想，應該積極主動地參加。

（三）知識跟技能是不同的，只有現場體驗才能真正領會知識運用的技巧。

參考文獻：

[1]郭念鋒.心理咨詢室（三級）.

[2]陳明清.運用合理情緒療法的一例個案研究.

[3]王鐵梅，于秋波.合理情緒療法及其應用研究.