淺議中學體育教學與訓練

閆慧

摘 要： 在現代體育教學與訓練中，教師要適時地、有目的地對學生心理加以引導和修正，使他們經受住人生的喜怒哀樂，積極面對人生，自我調控，實現人生理想。

關鍵詞： 中學體育教學 運動 訓練

中學生的體育訓練，內容以發展有氧代謝為主，多采用有目的的游戲性訓練手段。教學訓練有它固有的規律，是不以人們的主觀意愿為轉移的。既要根據學生的具體條件和實際水平，制定教學訓練方案與步驟，調動學生的積極性，又要完成教學任務，二者必須統一。體育教學與訓練是統一和有機聯系著的，但也有區別。教學、訓練的區別在于二者的具體任務和方法不同。教學的主要任務是使青少年掌握必要的知識、技能、技術、戰術等；訓練的主要任務是提高技能、技術、戰術等身體訓練水平。由于任務不同，采用的方法也有所不同，但教學和訓練是在統一的教育過程中進行的。因此，二者不能截然分開，各有側重而已。

運動訓練是利用課外時間，對部分在體育方面有一定天賦和愛好的學生，以運動隊、代表隊、俱樂部等形式組織他們進行系統訓練，全面提高他們的身心素質和運動技術水平，為培養體育后備人才而專門組織的一種體育教育過程。運動訓練作為我國整體運動訓練體系的一個環節，與一般運動訓練比較，既有共性又有個性。認識和區分這些特點，有利于探索和遵循訓練過程的客觀規律，以取得良好的訓練效果。教學與訓練過程中，對于自動化的動作，仍然要注意反復練習和經常運用，以便不斷提高動作自動化程度和機體的能力，因為練習長期中斷會使自動化的動作逐漸消退。在運動訓練中創造各種條件（如利用電化及各種科學儀器進行教學）更深入細致地分析和改進技術某些細節問題，以便不斷提高運動技術水平，創造優異成績。技能、技術的形成和提高的三個階段是有機聯系著的，也是相對而言的。教學與訓練工作，應從實際出發，靈活地運用這個規律，以加速掌握和提高技能技術。

體育教學是體育教學指導思想的具體體現，是體育教師組織和開展體育教學活動的指南，也是評價體育教學質量標準的依據。體育教學強調傳授體育基礎知識、基本技能、技術，不能適應全面實施素質教育的需要。即既要增強體質，增進健康，促進身心全面協調發展，掌握體育與保健的基礎知識、基本技術、基本技能，提高自我鍛煉和自我保健的能力，又要培養體育情感，發展個性才能，打好終身體育鍛煉。體育教學主要是為學生將來為國家健康地工作打基礎，要使學生在未來的社會中生存，為學生設計的發展目標就要經過一定的時間，甚至若干年后才能實現。所以，體育教學不僅有眼前的效果，還有長遠的效果，而長遠的效果對學生的意義更重大。大中小學體育教學都是幫助學生完成全部發展過程的一個階段。近年來，終身體育的思想進入學校。要使學生成為終身體育的鍛煉者，最根本的就是要培養學生終身從事體育活動的意識、興趣、習慣和能力，中小學階段對學生終身體育的形成有重要作用。

日常教學中，教師應該結合實際靈活運用培養學生創造力的各種方法，盡可能創設啟發學生發散思維、勇于探索的教學情境，使學生大膽自由地發表自己的見解，完全融入熱烈的課堂氣氛中，享受課堂，不斷地調動學生自主學習的主動性，進一步培養學生的創新思維，方法多種多樣，靈活多變。教學方式不要總是從確定的目標出發，走刻板的路，最后得出既定的結論，這樣會造成學生思維的單一直線，非常不利于學生獨立性思維、創造性思維和發散性思維的形成，影響學生的思維品質更好地發展。在日常教學過程中，教師應當盡可能少地講，把盡可能多的思維空間留給學生，促進學生思維能力的提高，逐步掌握創新的方法。教師不但可以提出一些有多種回答方式的發散性問題，啟發學生獨立自主地找出解決問題的多種方式和方法，從而訓練學生的創造性思維，而且可以鼓勵學生勇于發表自己的觀點和質疑，從而達到培養學生發現問題、及時提出問題的自主創新能力的目的。教材、教師、學生、組織教法、學生心理的發展及場地器材等組成了體育教學，這些要素既相互聯系又相互獨立，每一種要素的變化都會產生“牽一發而動全身”的影響，直接影響整個體育教學質量。所以，要使現代體育創新教育獲得成功，就必須從整體出發，弄清楚各要素之間的聯系，處理好相互之間的關系，只有這樣才能收到意想不到的效果。

粗略掌握動作階段：這個階段一般是通過講解、示范、嘗試練習，建立動作的概念，體會動作的過程和要領，從而粗略地掌握動作。其特點是大腦皮層的條件聯系處于泛化階段，動作表現緊張、牽強、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨一些多余的動作。因此，要善于根據學生的特點進行講解和示范，引導學生積極思維，培養學生觀察和分析動作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護、助力、阻力，以及固定和限制動作的方向、路線幅度、速率等，幫助學生迅速掌握動作。

改進提高動作階段：主要是通過反復練習，以及深入動作的示范，從而不斷改進和提高動作的質量，逐漸消除動作的緊張、牽強，以及多余的或錯誤的因素。這一階段的特點是條件聯系處于分化階段，動作逐漸變得連貫、準確和輕快起來。教師應善于引導學生在反復練習的過程中不倦地鉆研，掌握動作的內在聯系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術要領，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身有關部位的動作與提高擲鐵餅成績的內在聯系。在教學與訓練過程中，采用比較、對照、分析、綜合的方法對提高動作的質量有積極意義。

動作趨于鞏固和動作自如階段：通過反復練習不斷改進和提高動作質量，使動作趨于鞏固和運用自如階段。這一個階段的特點是動作定型，已經形成和鞏固，能高度準確熟練和省力地完成動作并隨機應變、輕快自如地加以運用。動作到了自動化階段，活動技能和運動技術的形成和發展過程并沒有完結，而是將不斷趨于更完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學生的健康狀況、訓練水平及教學與訓練的質量等。

總之，無論是進行教學還是訓練，都應貫穿一定的思想教育。體育教師應全面提高學生的身體素質，提高學生的思維判斷能力，培養學生良好的體育道德作風，為終身體育打下良好基礎。