關于少兒武術長拳基本手法訓練的研究

摘要：長拳是近三十年來發展起來的新拳種，它是以套路為主的拳法，既適合基礎武術訓練，又適合于進行競賽和技術水平的提高。為進一步探明武術長拳基本手法這一技術環節，研究其長拳基本手法的技術動作，對比分析其不同的技術特點，希望給武術運動員一些啟示，以便更好的了解、學習和掌握長拳基本手法技術動作。

關鍵詞：武術 ；長拳 ；手法 ；研究前言

長拳對手法的要求是“拳如流星”，要快捷、有力。但不僅僅指拳的揮動要迅速，如迅雷不及掩耳，而且掌法、肩臂、手腕的運動也要如此。在運動過程中有動有靜，要突出長拳動靜結合、快慢相間的特點。

眾所周知，武術套路里面有一個重要部分就是武術長拳基本手法，不僅如此，武術長拳基本手法在練習中起著極其重要的作用。武術長拳基本手法是武術初級訓練最重要的基本功，是武術套路的基礎功夫，是成為優秀武術運動員所必備的技術條件。新的武術套路竟賽規則中有很多扣分點，其中扣分點就包括基本手法，所以如果做好基本手法訓練這塊，競技成績也會相應的得到提高。

1.研究對象與方法

1.1研究對象。少兒武術愛好者。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

1.2.2 專家訪問法

1.2.3 邏輯推理法

2.研究結果與分析

2.1 長拳類基本手法的內容和要求

2.1.1拳法

（1）沖拳：左拳從腰間向前推出，當肘關節離開身體一側時，左前臂內旋并加速用力，力達于拳面，臂伸直高與肩平；同時右肘向后牽拉；目視前方。（2）劈拳：右拳向左、向上經頭上方向右下快速揮落，臂伸直，高與肩平；……