宿舍人際關系與大學生心理健康的關系研究

摘 要：宿舍對于在校大學生來說地位特殊，和諧融洽的宿舍關系可以成為培育大學生健康心理的股肱之臣，冷漠緊張的宿舍關系則成了戕害大學生心理健康的罪魁禍首。社會競爭日趨激烈、大學校園生活廣度和涉獵面空前擴展，大學生人際交往所面對的各類障礙也加速顯現。這些障礙正在對大學生正常的校園生活產生空前的、不可避免的影響。我們應加強對大學生的關心，幫助他們學會解決大學生活所要面對的各種宿舍人際關系問題。

關鍵詞：宿舍人際關系;心理健康教育;大學生

中圖分類號：G641 " 文獻標志碼：A " 文章編號：1002-2589（2014）32-0273-02

近年來，大學生殺人事件屢見不鮮。這些惡性殺人事件給當事人的家庭造成了極大的創傷，在高校乃至社會上引起了巨大的波瀾，一時間社會各階層都紛紛關注起了大學生的人際關系問題。究竟是出于何種目的，使得原本沒有隔閡、友愛互助的同寢室關系，在社會事件的影響推動下變異成為一種幾近是嘲諷的姿態？一句“感謝舍友不殺之恩”，聽起來“滑稽可笑”，但實際上包含了多少大學生在人際交往問題上的心酸和無奈。因此，研究宿舍人際關系在提高大學生心理健康水平的問題上便顯得尤為必要。

一、宿舍人際關系與學生心理健康水平的關系研究

目前宿舍人際關系的概念尚未統一。吳連海認為：宿舍成員在共同的學習、生活中形成了宿舍關系[1]。而心理健康是指心理的內容與客觀現實保持統一，內在精神活動協調一致，人格保持相對穩定性。因此在很大程度上宿舍人際關系與心理健康水平的高低有著很大的關系。研究此問題，我們可以從家庭、個人和社會三方面綜合考慮。

（一）大學生個體因素導致宿舍相處時產生矛盾

丁劍指出：大學生個體性格或生活習慣等方面的差異對宿舍的人際關系也有著一定的影響。程某是位大一女生，由于家庭條件優越加之人長得漂亮，與宿舍成員相處時，程某習慣居高臨下，發號施令。多次因舍友的個人衛生問題或者熄燈睡覺的時間與之發生爭執。時日一長，程某與宿舍同學矛盾越積越多。每次回到宿舍，程某都覺得宿舍讓人透不過氣來。

現今大學生大多都是獨生子女，考慮問題常從自我出發。而該案例中的程某在對于宿舍人際交往中自視甚高，沒有客觀正確地評價自己和別人，過分以自我為中心，過高地評價了自己，過低評價室友，在與室友交往時總盛氣凌人，認為他人的生活習慣都不好。此外，當出現問題后，她也沒有與室友進行積極溝通、主動協調，而是采取消極被動的態度，于是，她變得越來越孤立，也就越來越苦惱，宿舍關系也會越來越差。

（二）大學生家庭環境導致宿舍相處時產生矛盾

家庭是社會的重要組成部分。步入大學后，大學生與其家庭的聯系并沒有削弱。家庭環境仍會影響一個人的心理，進而影響宿舍人際關系。

海洋大學某次新生報到時，不少學生都成為“蘋果族”，拿著高端電子消費品，而申請助學貸款或減免學費的貧困生的行李箱中只有一些生活必需用品和換洗衣物。經濟上困窘的大學生面對同宿舍家境富裕的同學多少會產生自卑甚至自閉的心理。這兩類學生從小的生活環境和經歷的差異很可能使雙方難以融合彼此的心理。家境困窘的大學生對宿舍其他同學的言語或行為在很大程度上會更加敏感脆弱，對一些成員的無心之失誤認為是對自身的一種輕視或者蔑視，同時也不愿在眾人面前剖析自己內心的想法，常會表現得缺乏自信而回避交往。而其他室友由于心境不同，很難認識到自己行為或言語上的過失，或許一開始會試過緩解彼此的關系，但在感受不到對方的回應后，也會產生厭倦和不滿之情。時日一長，宿舍關系也會逐漸惡化。

（三）社會片面追求“成功”社會價值觀

長期以來，我國存在片面追求“成功”（學習成績好、學歷高，高收入職業等）的社會價值導向。家長、老師對學生抱有很高期望，使得大學生背負著很高的心理壓力。一些學生缺乏自我調控，又沒有主動尋求心理咨詢幫助，心中的壓力得不到及時緩解，轉化成了各種心理問題。尤其對于來自同一專業的宿舍成員來說，他們在學習、考研、就業等問題上與宿舍其他成員有著直接的、尖銳的利益沖突，“嫉妒”這種不健康的心理是最為突出的。嫉妒者會時刻處于高度戒備狀態，把別人的優勢視作自己的威脅，害怕因別人的優勢而突出自己的不足。一個嫉妒者很難去靠近宿舍成員，也會使宿舍成員越來越遠離自己。

二、構建和諧宿舍人際關系，促進大學生心理健康成長

上文簡述了大學生宿舍人際相處時存在的主要問題及其原因。為了幫助大學生從苦惱中解脫出來，并引導他們提高自我控制與協調關系的能力，我們應采取“各個擊破”的方針，從多個角度協調宿舍人際關系，促進大學生心理健康成長。

（一）大學生自身學會心理調節

大學生處于人生當中精力最充沛、情緒最復雜的青年時期。好激動、易發怒、情緒不穩定的狀況得到了集中體現。對于憤怒情緒，大學生應學會采用心理調節的方法，緩解自己的憤怒情緒。首先，我們要學會進行換位思考。當大學生在無法控制自己情緒時，要學會捫心自問：“假如我是對方我的感受會是如何？”運用心理換位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，這是避免易怒心理行之有效的辦法之一。其次，增強對自我約束、自我放松、自我排遣能力的訓練，避免腦袋一熱造成的悔恨和遺憾。行事前多考慮發怒、沖動的不良后果;多考慮自己是否被消極情緒左右了理性和判斷;多考慮不理智的行為對自己對他人造成的巨大傷害。最后，要學會尋找合理宣泄的途徑。在自己很想發脾氣的時候可以找一個空曠的地方，大喊幾句，把自己的情緒宣泄出來，避免禍及宿舍成員。

（二）家庭注重教養方式

現代社會競爭激烈，很多家長只注重孩子的成績是否優秀，而忽視了孩子的心理是否健康。家長一味地讓孩子好好學習，致使他們缺乏與外界交流，或許有著很強的人際交往的理論經驗，卻沒有實踐經驗。同時，隨著社會發展，離婚率也在增加，家庭失和、父母離異也會造成孩子產生各種心理問題。因此，作為父母，在孩子的成長過程中，應該學會創造條件，多了解孩子的喜好，多找些他們感興趣的話題，然后與之交流溝通，盡量保持家庭氣氛的輕松愉快。如今，很多大學生表現出來的孤僻和沉默，不能過分簡單看待，應該了解這種沉默背后的多種原因，反思一下自己作為家長的所作所為，主動和孩子多交流，讓孩子學會傾訴、宣泄，緩解自己的心理壓力和苦悶，幫助孩子調節自己的心理狀態。

（三）高校和社會共同努力

良好的宿舍文化氛圍才能催生孕育出良好的宿舍人際關系。我國高校應努力讓宿舍中的每一成員都積極參加宿舍的各項活動，在活動中學會與不同背景下成長的室友交往，在潛移默化中引導學生建立良好的宿舍氛圍，把宿舍建立為一個文明、舒適和溫馨的家。

同時，由于校園惡性事件具有不可預知性，大學生心理危機干預三級預防體系的建立勢在必行[2]。這三級防護體系應由班級、學院和學校共同完成，從而對學生的心里關注更有的放矢。通過此法，高校在推進素質教育的同時，也能時刻關注大學生的心理變化，加強大學生的心理健康教育，能有效引導大學生克服各種不健康的心理，進而推動生動活潑的宿舍氛圍，使每一個大學生都能健康成長，全面發展。

三、構建和諧宿舍，促進學生心理健康發展的意義

大學生是對成功抱有最大渴求的群體。和諧的宿舍氛圍，健康的心理狀態對于大學生有著重要的意義，使他們更容易成才和發展。

（一）大學生身心健康的需要

俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”從上文我們了解到大學生如果長期處于緊張、壓抑的宿舍氛圍中，會引發一定的心理問題，如自卑、難受和憤怒等，同時，長此以往也會引發一定的身體疾病。

我國古代也很早就認識到了這一點，古語謂之，“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷胃，恐傷腎。”由此，我們可以得出，大學生的心理狀態和身體健康是密切相關的。因此，大學生要處在和諧的宿舍氛圍中，保持積極樂觀的心態，才能使他體內的激素分泌保持平衡，從而有助于大學生的身體健康。

（二）是大學生獲得安全感與幸福的需要

對于每個大學生來說，他們都遠離了父母親人，來到了一個新的環境，宿舍相當于他們的第二個“家”。家是一個給人溫暖，替人遮風擋雨的地方，如果在“家”里，連最起碼的安寧都得不到，總是與室友互相防備，關系緊張惡劣，那這四年大學生活每一天肯定都是煎熬與痛苦。而如果宿舍氛圍和洽，與室友的關系甚好，有著深刻的感情，心情舒暢，在宿舍真的感受到了家庭般的幸福與溫暖，那就會感到大學生活富有意義。反之，則會感到大學生活沒有動力和幸福。所以，宿舍人際關系的和諧程度能夠在很大程度上滿足大學生精神和情感上的需要。

（三）大學生成功的重要保障

大學是社會與學校的一個分界點，是人生的一次經歷，是步入社會前的一次歷練。一個大學生如果在大學中沒有養成健康的心理狀態，沒有學會與他人交往，是無法很好地踏入社會的。大學宿舍是現實社會的縮影，大學生們如若能在宿舍中建立一個和諧的宿舍人際關系，就能從宿舍人際關系中得到信息和機遇，幫助他們走向一條成功之路。本杰明·富蘭克林是美國著名的發明家和政治家，他曾說過這樣一句話，“成功的第一要素是懂得怎樣搞好人際關系”。而在好萊塢也曾流行這樣一句話：“一個人能否成功在于你認識誰，而不在于你知道什么”。因此，大學生應在大學中學會與室友接觸，適當注意交往方法，養成良好的心理素質，在不斷總結中提高，肯定會有所作為的。

四、結論

和諧的宿舍人際關系有利于促進大學生心理健康成長，保持健康的心理狀態也能促進和諧宿舍關系的建立。我們必須對導致當下大學生宿舍惡性事件頻發的原因有著清醒的認識。大學生人際關系交往問題愈演愈烈的原因是多方面多層次的，改變現狀的著眼點、發力點也是多樣化的。只有從社會、高校、家庭和個人這四個層面齊抓共管、共同發力，才能有效改變大學生宿舍矛盾和校園傷害案頻發的現狀，讓大學生在迷途受挫之際，找到一個情感的寄托點，支持他們渡過難關，走出困境，真正從一個單純的高學歷人才，蛻變為一個經得起磨煉經得起挫折、全方面發展的高素質人才。

參考文獻：

[1]吳連海，錢蘭英.大學生宿舍人際關系質量調查問卷初步編制及心理測量學檢驗[J].精神醫學雜志，2007（1）.

[2]李明.心靈方舟-大學生心理健康教育案例集[M].北京：清華大學出版社，2013：208-209.