初中實心球投擲教學的實驗研究

實踐證明，采用傳統的體育教學方法教學生雙手頭上投擲實心球，為教而教，收效甚微。學生普遍反映有力用不上，成績很難提高?？此品浅：唵蔚耐稊S動作，卻成了初中體育教學的一大難題。究其原因是多方面的，教師沒有注重提高學生上肢、肩帶、腰腹肌肉力量，學生沒有掌握身體內在協調用力的關鍵技術要領是主要原因。為此，我們開展了為期一年的初中學生雙手頭上投擲實心球教學的實驗研究，積極探索新的教學方法與手段，取得了豐富的教學經驗和良好的教學效果。

一、研究方法

1.研究時間。本研究從2012年9月開始，至2013年7月結束，為期一年。

2.研究對象。本研究隨機選擇海安縣紫石中學初二（1）班和初二（2）班為實驗組，初二（3）班和初二（4）班為對照組。其中實驗組男生56人、女生56人，對照組男生56人、女生56人，總計224人。海安縣紫石中學是一所普通城鎮初中，學校的體育師資、場地設施和普通城鎮初中基本相似。實驗前按測試要求對實驗組和對照組學生雙手頭上投擲實心球進行了測試，測試成績經統計學處理，無顯著性差異。

3.研究方法。本研究采用實驗對照法，輔之以文獻資料法和數理統計法。

4.具體實施方案。實驗組和對照組為同一教師執教，實驗組和對照組教學時數相等，每節課的運動負荷均按照體育課程標準的要求控制學生運動負荷。

實驗前，我們對雙手頭上投擲實心球的動作技術進行了認真的分析研究。雙手頭上投擲實心球動作技術的關鍵是：兩腿蹬伸，腰部急振，迅速擺臂三間之間的協調配合，手臂揮至頭前上方時，手指有明顯的向前上方拔球的動作。前者解決了動作發力和出手速度問題，后者解決了投擲實心球動作的最后用力和出手的角度問題，只有解決了這兩個問題，學生才能掌握動作的關鍵技術，提高雙手頭上投擲實心球的成績。掌握了正確的動作技術，沒有力量素質基礎，學生雙手頭上投擲實心球的成績也不會大幅度地得到提升。因此，還必須加強上肢、肩帶、腰腹等相關肌肉的力量練習，提高學生的力量素質。

針對以上分析，實驗前我們制訂了實驗組詳實的教學計劃，改進教學方法，采取有力措施，讓學生更快、更好地掌握身體協調用力的動作技術和提高上肢、肩帶和腰腹肌的肌肉力量。

首先，我們讓學生反復觀看雙手頭上投擲實心球的動作技術視頻，讓學生形成正確清晰的動作技術視覺表象，對用力時間、用力順序、用力程度有一個清醒的認識。

其次，在教學過程的起始階段，我們不急于讓學生投擲實心球，更不急于追求投擲的遠度。而是采用大量的徒手練習和輕器械練習，幫助學生加深理解和領悟正確的動作技術，體會肌肉用力的感覺。讓學生基本形成正確的動力定型后，再進行投擲實心球的練習。

最后，在每節課結束前，我們安排學生進行大量的引體向上、斜身引體、俯臥撐、仰臥起坐、俯臥挺身等發展手臂、肩帶、腰腹肌肉的力量的練習，特別注重發展與投擲實心球相關的小肌肉群的力量練習。

對照組則按傳統的教學方法開展教學活動。由教師示范講解后，學生開展投擲實心球的練習，教師糾正錯誤動作。

5.結果與分析

表1 實驗組與對照組學生實驗前、后投擲實心球成績分析表

[\\實驗前\\實驗后\\\\男\\女\\男\\女\\實

驗

組\\\\5.9\\5.2\\7.8\\6.9\\S\\0.74\\0.83\\0.92\\0.77\\對

照

組\\\\6\\5.1\\6.7\\5.8\\S\\0.82\\0.94\\0.79\\0.89\\\\P\\1.26\\1.17\\3.87\\3.76\\\\T\\>0.05\\>0.05\\<0.05\\<0.05\\]

從表1的統計結果我們可以看出，經一年實驗后，對照組學生雙手頭上投擲實心球的成績雖有所提高，但提高的幅度不大。實驗組的學生雙手頭上投擲實心球的成績有了極大的提高。實驗組和對照組相比，無論是男生還是女生，經統計學處理，均具有顯著差異。

這是因為實驗組學生采用的教學方法遵循了運動技能形成的規律。通過反復觀看雙手頭上投擲實心球的動作技術視頻，讓學生建立正確、清晰的運動技術表象，然后采用大量的徒手練習和輕器械練習，加深學生對動作技能的理解和領悟充分體驗全身協調用力的肌肉感覺。學生形成了正確的動力定型后，再開始使用實心球進行投擲。正是因為緊緊抓住了雙手頭上投擲實心球全身協調用力的關鍵技術環節的教學，從而避免了一開始就讓學生投擲實心球，學生盲目追求投擲的遠度，而忽視了掌握正確的運動技能的弊端。

另外，實驗組學生每次課的結束前，組織學生開展各種提高力量素質的練習，有效地提高了學生上肢、肩帶、腰腹部的肌肉力量，為雙手頭上投擲實心球打下了良好的力量素質基礎，提高了投擲時的出手速度，這也是一個重要原因。

二、結論與建議

1.加大練習力度。在開展初中學生雙手頭上投擲實心球教學的起始階段，采用大量的徒手練習和輕器械練習，讓學生在練習中理解、領悟動作的關鍵技術，體會全身協調用力的肌肉感覺，有利于加快學生動力定型的形成。同時采用大量的力量性練習，提高相關肌肉群的力量，能有效地提高學生雙手頭上投擲實心球的成績。

2.投球前要掌握動作技術。雙手頭上投擲實心球，看起來非常簡單，其實其動作技能的掌握也是一個復雜的過程。因此，在學生沒有掌握動作技術之前，不要急于讓學生投擲實心球，更不能盲目追求投擲的遠度。這樣不但不利于動作技能的形成，還可能讓學生形成錯誤的動力定型，影響成績的提高。