三亞市中學體育課開設健美操的價值

摘 要：健美操作為一項新興的體育運動項目，在學校體育中占有重要地位。但由于各種因素制約，健美操課在三亞市中學尚未普及。為此，本文就三亞市中學體育課開設健美操的價值進行探討與分析。

關鍵詞：中學體育；健美操；可行性

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。它的動作簡單易學，適合不同年齡段的人群進行健身鍛煉，同時還具有很強的藝術性，易于吸引廣大群眾走向操場、走進大自然，積極參加體育鍛煉。但因為受應試教育的影響，中學對健美操運動大多不夠重視，導致中學開課率比較低。而中學生這個年齡階段的學生都處于長身體和塑造形體的黃金時期，學習健美操不僅可以增強體質、增進健康、塑造形體、娛樂身心和培養學生良好的道德情操，同時也可以讓中學體育課變得更加豐富多彩。

一、學校健美操的特點

學校健美操是教師根據學生身心發展的特點，有組織、有計劃地指導學生主動積極地學習健美操知識、技術、技能和鍛煉身心雙邊活動的過程。

二、學校健美操的功能

學校健美操拓展了傳統的學校體育教學模式，改善和活躍了體育課堂氣氛和校園文化生活；充分滿足了學生的生理、心理需求，引導學生積極參加體育鍛煉，進一步促進學生身體正常發育和功能發展；全面發展學生的協調性、柔韌性、力量和耐力等身體素質。吸引眾多學生加入到健美操行列中，能為學校體育增添新的內容，注入新的活力，同時進一步展示當代學生的健康美和時代美。

三、三亞市中學體育課開設健美操的價值分析

1.適合三亞市學校體育設施狀況

三亞一年四季日照較強。三亞市中學設施完備的大型場館短缺，只有少數學校建有室內場館，所以體育課大都在室外上課，這樣嚴重影響了學生學習體育的興趣。而健美操比較容易開展與普及，適合不同年齡、不同性別、不同體質的人進行鍛煉，它不需要特定的場地，只要一塊陰涼的空地就可以組織與實施健美操教學，所以健美操比較適合在三亞這個亞熱帶城市開展。

2.開設健美操可增強學生體質與健康

健美操可活動到肩部、臂部、胸部、腿部等部位，它是一項可以活動全身的運動項目。學生經常參加健身操運動不僅能增強肌肉力量，而且韌帶和肌肉都能得到拉伸，腰腹多余的脂肪也能減少，形成良好的身體形態。做健美操對人體關節的靈活度、彈性、血液循環等都有促進作用，使人體各器官在形態結構和機能方面發生變化，對增強體質和增進健康都具有重要的作用。

3.開設健美操可促進學生心理健康發展，提高學生社會適應能力

現代的生活和學習方式給學生帶來了極大的心理負擔，寂寞、壓抑、焦慮等問題特別容易導致學生的心理疾病。而健美操是一項輕松、優美的體育運動，健美操練習時，在強烈節奏的音樂伴奏下，學生大腦得到充分休息，注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與煩惱，盡情享受運動帶來的歡樂，獲得內心的安寧，緩解身心壓力。經常參加訓練，還可以提高學生對同伴、集體和社會的適應力，使他們具有團結合作的精神，豁達合群的性格，愉快樂觀的情緒，從而適應各種人際關系，勝任各種社會角色。

4.激發學生對體育課的興趣和豐富學校體育教學內容

傳統的應試教育給學生的思想壓力很大，加上體育課教學內容單調和頻繁的達標考試使學生的心理始終處于緊張的狀態。健美操不僅使學生的心情舒暢，而且能激發學生運動神經系統的興奮，加上健美操運動的動作剛勁有力，富有節奏感，能充分展現中學生的青春活力，符合現代人追求健美的心理需求，它能充分激發學生的學習興趣。因此，健美操是一項非常容易調動學生參與性和積極性的體育活動方式，它避免了教學內容單一的現象，為體育教育增添了新的教學內容，注入了新鮮的血液和活力，同時適應中學體育需求，加快體育教學改革。

5.樹立終身體育運動的觀念

終身體育的觀念主要包括終身從事體育運動的興趣、意識、習慣和能力，讓學生就業后，仍然能夠自覺地進行科學的體育鍛煉。健美操是大眾比較喜愛的體育運動項目。當一個人對某項活動產生了興趣，并且形成相對穩定的心理傾向，就能充分調動主觀能動性，執著地去追求，這對習慣的形成是至關重要的。健美操運動能給人帶來歡樂與愉悅的體驗，人們在追求健康、健美的過程中，身體上、心理上、情緒上都得到充分的滿足，從而能夠變被動運動為主動運動，體驗成功感，從而實現終身體育運動的觀念。

健美操具有很高的健身價值，長期鍛煉能使人各器官、身體形態和身心健康都得到明顯改善。把健美操融入中學體育課堂，對激發學生學習體育興趣和豐富校園文化生活都具有非常重要的意義，同時它也適應三亞市中學體育發展現狀，對推動健美操運動更好更快地發展也起到積極作用。

參考文獻：

[1]陳珊.牡丹江市農村中學健美操課程開設現狀分析[J].牡丹江師范學院學報（自然科學版），2010（3）：54-55.

[2]劉創.論體育專業男生開設健美操課程的必要性[J].才智，2012（14）.

[3]馬炎.牡丹江師范學院健美操普修課開展狀況分析[J].牡丹江師范學院學報：自然科學版，2010（2）.