論瑜伽教育課程對大學生的育人價值

摘 要:健身與育人是瑜伽教育課程的內涵所在。本文通過研究、分析瑜伽教育及相關文獻資料，結合吉林體育學院開設瑜伽教育主項課程的成功案例，得出結論：瑜伽教育課程不僅能夠增進大學生的身體健康，緩解其心理壓力，促進其心理健康發(fā)展，同時對深化體育教學改革、促進素質教育的全面發(fā)展具有積極的作用和深遠的意義。

關鍵詞：瑜伽教育課程；健身與育人；身心健康；育人價值

瑜伽教育課程作為一項新型的健身養(yǎng)生課程，對大學生健身育人起到舉足輕重的作用。瑜伽教育課程有別于健身房中的瑜伽健身練習，其不僅注重身體健康即健身，更注重研究人內心深處的精神力量即育人。從“身、心、靈”三個方面滲透瑜伽教育課程對大學生生理、心理的塑造，以此來完善人性修煉，回歸真正的自我。這不僅對推廣瑜伽教育課程具有重要的意義，也對提高國民健康水平和素質、構建和諧社會具有重要的現實意義。

一、瑜伽教育課程構建的理論依據

單純的瑜伽不能夠達到育人的價值，而瑜伽教育課程是在鍛煉身體的基礎上，對學生進行人文教育，從而達到育人的目的。瑜伽教育課程的教育理念是“以人為本”，改善大學生目前所存在的不良習慣。它不僅僅只強調鍛煉強身的價值（通過鍛煉改善人的形態(tài)結構、內臟機能，提高運動素質），更主要的是強調了人性的價值。英國哲學家休謨曾指出，“人性是一切學科的基礎”，人性主要包括情感與責任感兩大要素，兩者缺一不可。瑜伽教育課程就是通過鍛煉來培養(yǎng)人性，從而提高人的心理素質和群體素質（社會適應能力）。同時，也可以使心靈得到凈化，讓人的內心充滿感恩，使個體更順利地融入到自然與社會環(huán)境，以此增進大學生的身心健康。

二、當代大學生存在的問題

大學生的身心健康主要包括生理健康和心理健康兩個方面，兩者相互依存、相互制約，有機統(tǒng)一于大學生身上。由于當今社會的飛速發(fā)展，各種新生事物不斷涌現，社會競爭日趨激烈，使當代大學生面臨著各種各樣的嚴峻挑戰(zhàn)，承受著越來越大的心理壓力，致使大學生產生了扭曲的危機意識，嚴重影響了大學生的身心健康。調查結果發(fā)現，目前大學生常見的問題有：重物輕人，嚴重的自卑心理，感到心理壓力特別大，與人相處困難，易養(yǎng)成不良習慣和沾染不良嗜好以及逃學、偷竊、打架等各種行為問題。這些問題嚴重影響著大學生的身心健康和行為準則，給社會帶來潛在的安全隱患，如果不及時加以引導、教育，勢必會影響大學生的心理健康，同時給社會帶來不穩(wěn)定的因素。因此，只有改善了這些問題，大學生才能擁有一個良好的心態(tài)和健康的體魄。而瑜伽教育課程既符合當前教學的改革趨勢，又可以改善目前大學生存在的問題。

三、瑜伽教育課程對當代大學生的育人價值

1.對大學生身心健康的價值

瑜伽作為一項新興的養(yǎng)生運動，受到社會和高校大學生的廣泛關注，它在為社會帶來就業(yè)機會的同時，也給瑜伽運動敲響了警鐘。有些瑜伽練習者通過短短的幾周培訓，就能成為瑜伽教練，對瑜伽缺乏足夠的了解，導致因瑜伽訓練而受傷的人屢見不鮮，嚴重危害了人們的健康。而瑜伽教育課程將瑜伽與教育結合起來，在重視身體鍛煉的同時，更注重理論的研究，將肉體與精神完美地結合起來，真正體現了以人為本的教育理念。人的身體健康是心理健康和社會健康的“根基”，目前由于日常生活的勞動強度、運動頻率減少，能量消耗降低，導致人們逐漸肥胖，內臟器官功能日漸日趨減弱。實踐證明，瑜伽教育課程中的體式是通過扭、轉、曲、伸、拉、倒、擠壓等動作配合呼吸與冥想的基礎上，在運動的同時折射出育人的理念，通過東西方哲理故事引導大學生從對事物的探析與思考中學會處理人際關系。

2.對大學生思想教育的價值

思想是行動的先導，但當今大多數的大學生都是獨生子女，從小生活在“唯我獨尊”的生活環(huán)境中，逐漸形成了“個人至上”的思想行為習慣，這對大學生走向社會造成了很大的影響。而瑜伽教育課程可以鍛煉大學生堅韌不拔、積極向上、互相幫助、團結協作的意志品質，改善大學生的思想意識。如瑜伽體式——樹式，在練習時可以把自己想象成一棵松柏，在寒冬依然毅力不倒，培養(yǎng)大學生積極向上的意志品志。同時在練習過程中把學生分成小組練習，能夠培養(yǎng)大學生團結協作的精神。

四、結論與建議

1.結論

（1）瑜伽教育課程的開設，在鍛煉學生身體健康的基礎上，對學生進行人文教育，從而達到育人的目的。（2）瑜伽教育課程的開設符合學校體育教學改革要求，它在豐富體育教學內容、滿足學生的求知欲望的同時，還拓寬了大學生的就業(yè)渠道，緩解了就業(yè)壓力。（3）瑜伽教育課程的開設，對瑜伽產業(yè)在中國健身市場的可持續(xù)發(fā)展，起到了積極的推動作用。

2.建議

（1）我們不僅要知性地了解瑜伽教育課程，而且要理性地實踐它，把它引入到體育教學實踐中，培養(yǎng)大學生的綜合素質，促進學生的全面發(fā)展。（2）在各高校積極開設瑜伽教育課程，并為其注入新的教學內容，可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)意識，有助于緩解學校的就業(yè)困難。

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