如何預防中學體育運動傷害的發生

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 體育運動傷害的發生是影響體育教學正常開展的因素之一，全民健身和陽光體育的開展是提高人民身體健康的有力推動者，當這兩者碰在一起就會產生一些偶然也是必然的事件。本文針對中學體育開展碰到的運動傷害事件的分析，指出體育教學過程中的一些誤區和盲區，在此基礎上對中學體育教學碰到的意外傷害進行相關分析和優化，從而達到提高體育教學效果的目的。

關鍵詞 中學體育 預防 運動傷害

隨著人們對青少年體質健康的擔憂，家長和老師都要求孩子們多參與課外活動，積極上好每一節體育課。因此孩子們都走出了教室，來到運動場參與運動，鍛煉身體。伴隨著孩子們的活動，隨之而來體育運動所產生的意外傷害就會發生，這樣就給我們敲響了警鐘。本人作為一基層體育教育工作者，結合多年的一線教學所遇，談談對這一教學現象的看法。

一、上課前準備

（一）教師在上課前要認真備課，編寫好教案，隨身攜帶教案上課。

（二）教師應提前到達上課地點，準備好上課的各項工作，確保課程準時開始和上課過程中所需的體育器材，教師應于課前安排體育委員組織學生到器材室填寫借物單，借領器材。

二、上課時要求

（一）準備部分

剛上課時點名，有我們體育課的特殊性。我們的課堂在室外，點名時不像室內課，一個蘿卜一個坑，誰沒來一看就清楚。而上體育課點名時，就應該非常仔細，不然學生就會找空擋，沒請假不來，老師都不知道；或者老師點名時，叫其他同學代替報名。如果發生這種情況而得不到及時發現，學生們就會更加大膽，從而造成惡性循環影響其他學生的正常上課。學生上課調皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本不知道掌握力度和分寸，再加上有的孩子本身自制能力和平衡協調能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故。這時，教師應該及時控制好學生的情緒，制止他們違反課堂紀律的行為，為課堂打下嚴肅、認真的氛圍。在做熱身活動時，老師應該強調這一環節的重要性。因為好的熱身運動可以把人的身體機能充分調動起來，最大程度地降低運動傷害的產生。

（二）基本部分

這一部分是上體育課最容易產生意外傷害的環節。我們經常會碰到一些始料不及，但又不可避免的意外事件。比如學生調皮搗蛋，故意找茬，讓我們上不了課；也有的消極怠慢，影響課堂氣氛。在教學過程中會發生扭傷、搓傷、拉傷、碰傷等運動損傷，偶爾也會發生一些重大的安全事故。這就給我們一線體育教育工作者提了個醒，如何應對體育教學過程中碰到的意外事件，都應有個充分準備。

一場精彩的籃球比賽正在激烈而又有序地進行著，突然隊員們都停止了跑動，集在了一起，氣氛變得凝重起來。原來雙方隊員為了一個爭議球，瞬間球友變敵人，大有打架之勢。這時，老師的及時出現就顯得尤為重要，老師可以根據籃球比賽規則講解、評判，當場化解矛盾，使比賽繼續下去。

在練習速度耐力時，由于一次練習人數眾多，在跑步過程中，學生為了比賽誰得第一，會發生推、拉、踹、絆等動作，從而摔倒造成意外傷害。在練習縱箱分腿騰越時，學生趁老師沒注意，踏板越拉越遠看誰能跳過去，超過極限摔倒，發生意外。這些都跟學生們的年齡特征相符：爭強好勝，尤其是男生，互相攀比，我敢你不敢，冒險做動作。這時教師應注意觀察學生的行為，發現問題及時制止，曉以利害，特別是那些問題學生更要及時教育，從而維持正常的教學秩序。當發生傷害時，老師首先應該停止練習，馬上檢查受傷同學的傷勢情況，根據受傷同學的受傷程度，輕者原地休息或可由同學陪伴到校醫務室進行處理，必要時馬上送醫院救治。接下去要繼續組織和安排好其余同學的上課內容，及時做好他們的思想工作，并且妥善地消除或控制意外事態的繼續發生和發展。

一些客觀條件的影響，只要我們稍加注意，是可以避免的。上課時，要求學生穿運動服和運動鞋上課，身上不能帶有鑰匙類硬物，不要佩帶胸針或校徽等飾品；農村中學操場大部分是泥土跑道，在上室外課時要注意場地是否平整，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發生。單杠、雙杠、云梯、籃球架等都在室外，風吹日曬，時間一久就會生銹、腐爛，開焊、螺絲松動丟失，如果得不到及時保養和修理加固，學生在上這些器材課時，一不小心器材就會發生危險，在加上學生的自我保護能力較差，很容易發生意外事件。所以在鍛煉的時候，一定要先檢查器械，排除安全隱患，確保安全后才讓學生開始活動。一些具有危險性的器材，上完課后不能隨便擺放在操場上，如鉛球、鐵餅、標槍等，課后要及時送還保管室。在天氣炎熱時上課，要掌握好運動量，防止發生中暑事故。

（三）結束部分

經過一節課練習，學生們已經顯得疲勞，適當的放松活動，是很有必要的。老師通過口令要求學生吸氣吐氣，配合四肢抖動，體會“全身像散架一樣”的感覺。教師可以讓學生在音樂伴奏下跳“兔子舞”、“秧歌步”等舞蹈，踏步放松。通過這些放松活動，消除疲勞，活躍氣氛，同時讓學生重新燃起對體育課的渴望。不然上完一節體育課后，全身酸痛，興趣全無，就會給下一節體育課留下后遺癥，學生就會產生害怕上體育課的心理。

客觀條件的影響無法避免，主觀意識的加強就顯得尤為重要。體育教師在教學過程中只要能夠做到善于觀察問題，分析問題，總結問題，并不斷提高自己的應變能力，這樣就會創造出一個比較好的教學環境，從而收到滿意的教學效果。