我國競技體育運動體能訓練的問題分析及對策研究

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 本文研究的是與我國競技體育運動體能訓練相關的問題。文章首先分析了目前我國競技體育運動體能訓練工作中存在的體能訓練理論經驗化嚴重的問題和“早期訓練專項化”在認知和應用上的誤區，然后又在此基礎之上，針對這兩個問題分別探討了相應的對策與建議，以期能夠為我國競技體育運動體能訓練工作的科學化開展提供一定的借鑒和參考。

關鍵詞 體能訓練 競技體育 訓練理論經驗化 早期訓練專項化

現代競技體育運動訓練是一個復雜的、系統的工程，簡單來說，其核心就是利用科學的方法和手段，培養和提升運動員的競技能力，為其在競技比賽中獲得良好的成績奠定基礎。而體能訓練作為競技體育運動科學訓練中不可或缺的重要組成部分，是運動員整體競技水平得以有效提高的基礎，也是其競技水平得以充分發揮的切實保障，由此可見，體能訓練在競技體育運動訓練中的重要性。鑒于此，為了推動我國體能訓練科學化水平的進一步提升，本文就針對目前我國競技體育運動體能訓練中現存的兩個問題進行了分析，并有針對性的探討了相應完善對策。

一、我國競技體育運動體能訓練現存的問題

（一）體能訓練理論的經驗化情況嚴重

體能訓練是運動訓練工作的一部分，其理論基礎離不開運動訓練學，因此，在體能訓練理論中經驗化的內容也就相對較多。但是，隨著現代科學技術的發展，人體解剖學、生理學以及生物力學等學科也逐步發展成熟，體能訓練理論的科學性已經成為了可能。然而，由于我國在開展競技體育運動體能訓練工作的過程中，對體能訓練理解存在一定的偏差，仍然導致了體能訓練理論經驗化問題的存在。例如：在我國的競技體育運動體能訓練中，很多人都堅持認為體能就是能跑，就是耐力，是田徑能力在其他體育運動項目中的應用，從而導致我國的競技體育的體能訓練理論出現了明顯的科學化不足，經驗化嚴重的問題，并因此影響了我國競技體育運動體能訓練工作的科學化開展。

（二）體能訓練“早期專項化訓練”的認知和應用上存在一定的誤區

“早期專項化訓練”實際上指的就是在確定了專項以后，所進行的以打好專項訓練基礎為主要目的的早期訓練。目前，在我國競技體育運動的體能訓練工作中，對于“早期專項化訓練”的認識及應用誤區主要有兩點：一是，反對“早期專項化訓練”，認為早期訓練只應該是全面的素質訓練，即體能訓練。只有在體能訓練的基礎打牢之后，才能夠與專項技術相結合，失去了體能訓練的基礎，專項化的訓練就無從談起。二是，認為隨著現代競技體育運動水平的不斷提高，體育運動訓練的專項化程度也相應的不斷提高，運動員創造優異的成績的年齡也不斷提前，如果不開展早期的專項化訓練，是無法取得優異的體育運動成績的。以至于在運動訓練的早起就盲目的開展專項化訓練，使得運動員出現了早衰、運動壽命縮短等一系列的問題。實際上，這兩種觀點均過于片面，其忽略了體能與技術統一于專項運動的現實，從而影響了體能訓練工作的科學性。

二、我國競技體育運動體能訓練的對策與建議

（一）科學開展體能訓練理論的研究工作

體能訓練作為針對具有不同生理功能的各個器官系統的訓練，只有朝著動力學、生理學等科學訓練的方向發展，才能夠切實的揭示體能訓練的本質規律，才能夠促進體能訓練由運動學的表象向動力學、生理學等本質規律轉變，才能夠更科學的指導體能訓練工作的開展，促進體能訓練成效的不斷提升。例如，在開展體能訓練理論的研究工作時，如果能夠從生物力學的角度研究骨的杠桿作用，關節角度的變化，骨骼肌的收縮；從運動生理學的角度研究能量代謝，有氧無氧能力以及肌力大小和神經支配作用等等，將會使得所開展的體能訓練工作得到人體科學理論的支撐，使得所開展體能訓練理論研究工作的科學性得到進一步的提升。

（二）注意“早期專項化訓練”的科學應用

“早期專項化訓練”的理論并沒有錯誤，其關鍵是如何科學的把握體能與技術之間的相互關系以及訓練水平和訓練的控制問題。實際上，早期專項化訓練中的體能訓練與技術訓練是一個互為基礎、彼此支撐的動態平衡問題，從一個極端走向另外一個極端勢必會造成對體能訓練工作的誤導。因此，對于競技體育運動項目早期的訓練來說，就應注意如下幾點問題：

一是，早期訓練應建立在運動員不同身體運動能力、不精通時期發展的敏感期上，才能夠取得最佳的訓練成效；二是，在不同身體運動能力發展的敏感期，必須要充分利用敏感期的快速發展性，采用多種訓練方法和訓練手段，最大限度的開發運動員的某一種或某幾種身體運動能力；三是，處于早期訓練階段的運動員往往具有很強的技術模仿能力。因此，在開展體能訓練，發展運動員的運動能力的時候，同時也應該要注意進行必要的技術練習。但是在開展技術練習時必須注意不要過分強調技術的細節和技術水平的提升，以防止出現錯誤的動過技術定型；四是，在開展早期訓練的過程中，必須要注意運動員各種身體運動能力之間的內在轉化關系，而不要過分的強調技術和技術能力的外在形式。只有這樣才能夠將體能訓練與技術訓練統一于一個科學的訓練體系之中，實現最佳的體能訓練成效和競技體育運動員運動能力的不斷提升。

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