羽毛球訓練中的多球訓練研究

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 在我國的羽毛球水平逐漸躋身世界領先水平的同時，在我國對于羽毛球教學的方法以及訓練方面的研究也有了很大的成果。在多球訓練專項教學方面尤為突出，羽毛球之所以受到體育愛好者喜愛主要就是它是智力以及技能和體能的綜合，而提高羽毛球運動技術的水平最有效的方法就是進行多球訓練。本文主要就羽毛球訓練中多球訓練方面的內容進行闡述，對其優點以及作用加以分析，希望能夠對實際起到一定的指導作用。

關鍵詞 羽毛球 多球訓練 體育

羽毛球運動在我國的體育項目中是一項占有優勢的運動，在國際上也有著很高的聲譽。關于羽毛球的運動在上個世紀的二十年代就已經得到了發展，在訓練的方法上也在不斷的變化，并且愈來愈科學，在這一過程中多球訓練的作用有了突出的體現。

一、羽毛球多球訓練的涵義及其特點分析

關于羽毛球的多球訓練主要就是指在一定的要求內進行的練習，在持續不斷以及多數量的連續供求，并使用不相同的落點以及球速和力量等手段，依照著教師規定練習的要求和程序，連續重復單個以及多個技術動作的聯系方法。

在多球練習的特點方面，它融合了對手法以及步法等專項的要求，并且能夠人為進行控制時間次數等，專項化練習方式較強[1]。羽毛球的多球訓練能夠對技術動作的定型有著很大的促進作用，并且能夠有效的提高訓練者對擊球落點的控制，同時也能夠對運行員的意志品質得到有效的培養，進而形成正確心理來增強身體素質的提高。

二、羽毛球訓練中多球訓練的主要形式分析

在羽毛球多球訓練方面主要有四種形式，即：一球一擊，多球單練，定點擊球，運動擊球。其中第一種形式也就是一人連續供求而主練者連續擊球，這種形式的訓練方式比較多的用于初學者的動作糾正以及動作定型。第二種形式的訓練方式主要就是供球者和主練者互相的對擊，直到這一球失誤然后再進行下一個球的對練，這種方式的訓練對羽毛球的練習者來說在基礎上的要求較高[2]。第三種形式的多球訓練就是供球者不斷的發球到一點上，通過一個比較固定的位置來進行練習，它能夠有效的加強對于基本技術和動作的鞏固。最后一種運動擊球的多球訓練形式就是供球者把球發到不同的位置，這樣來促使主練者移動擊球，這一形式的練習主要是加強速度從而對移動擊球的準確性得以提高，在要求方面也比較高。多球訓練是經過了長時期的實踐以及實驗才總結出的方法，不僅是在我國的國內，在世界上都是比較先進的一種訓練方法，在這一運動項目當中有著較為廣泛的應用。

三、羽毛球訓練中多球訓練的優勢和局限分析

首先這一訓練的方式能夠有效的提高戰術，對于初學者在技術上以及戰術上都有著比較有效的促進作用，同時對于增加運動負荷也是相對有效的，這樣就能夠對羽毛球的訓練效果得以提高。多球訓練對運動員的心肺功能以及對運動員的意志品質的培養也是比較的有效，在單球技術方面的鞏固以及掌握要遠比傳統的單球訓練要顯著。在對這一訓練的方法進行研究主要就是在同一時間教練分別采取多球訓練方法以及單球訓練的方法，對兩組有著相同內容的運動員進行訓練，在一段時間過后發現訓練者正手擊高遠球以及正手挑球等成功率要比對照組表現的要好，在實驗組的動作方面也較為規范，連續擊球意識較強。對于多球訓練的定點球聯系可以有效的對練習的密度以及動作連續掌握得以提高。

羽毛球訓練中的多球訓練對于運動者的心理能力的提高也較為有效，可以通過個方向的供球來對賽場上可能出現的球路進行適應，能夠對于運動者的心理素質得到有效的提高，在意志品質方面也能夠得到提高[3]。同時也能夠鍛煉訓練者的生理生化的能力，在實際的練習中能夠對心血管系統和呼吸系統等有所幫助，也能夠提高血乳酸的水平，通過多球進行速度耐力的練習對比賽的能力培養有著有效的促進作用。

由于羽毛球的多球訓練在速度上的變化較為多樣，這些對于訓練者來說有著恒高的要求，在動作的形成方面比較的困難，而沒有在動作上形成的對于多球訓練的適應性就不高。還有就是多球訓練在一定程度上雖然能夠培養運動員的意志品格，但是總的來說也是比較的枯燥。

四、羽毛球多球訓練中應當注意的問題

在羽毛球的多球訓練日益的得到重視，并且已經成了羽毛球訓練的主要形式，在實際的訓練過程中不僅要在訓練的有效性以及多重性方面進行強調，同時也要在科學合理性方面得到充分的重視，要能夠根據運動員的年齡以及水平來進行安排多球訓練的項目，在運動員的訓練能力上也要得到重視。主要就是要能夠根據訓練中的薄弱環節安排多球訓練，在這一過程中對主練者的動作以及步法要規范化，在綜合要求上進行提高。例如后場起跳擊球，要對主練者在兩邊的起跳要快，擊球的點要高，在手上也要有變化。這些在訓練的難度上都比較大，故此采取多球訓練來反復的體驗動作要領，主要就是在穩定性以及靈活性方面進行強化鞏固。在進行多球訓練的過程中細節問題較多，所以在安排多球項目的時候要能夠靈活變通。

五、結語

總而言之，對于羽毛球的多球訓練在實際的發展意義上比較大，他不但能夠對于運動員的身體素質能夠提高，同時還能夠在專項技能方面得到有效的加強，但在實際的訓練中要能夠建立適合于自己的系統訓練的方法，從而達到揚長避短合理的進行訓練。

參考文獻：

[1] 蔡景龍.多球訓練在羽毛球專項教學中的應用探討[J].佳木斯教育學院學報.2013（02）.

[2] 海濤，舒偉，李明.優秀男子羽毛球運動員后場反手擊高遠球的運動學分析[J].首都體育學院學報.2012（02）.

[3] 馬志明，王靈芝.對提高羽毛球業余愛好者反手擊球技術的淺析[J].現代營銷（學苑版）.2011（11）.