青少年籃球訓(xùn)練的不足和對策探討

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 籃球運(yùn)動是一項(xiàng)深受廣大青少年喜愛的球類體育項(xiàng)目之一，對于增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和促進(jìn)他們的身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。本文結(jié)合青少年身心發(fā)展的個性特征，分析了青少年籃球訓(xùn)練過程中存在的問題與不足，并有針對性地提出了一些加強(qiáng)青少年籃球訓(xùn)練的對策與建議，以期能夠進(jìn)一步提高青少年籃球訓(xùn)練的水平。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球訓(xùn)練 不足 對策 探討

一、青少年籃球訓(xùn)練過程中存在的問題與不足

（一）籃球意識相對淡薄，訓(xùn)練理念不科學(xué)

目前，大多數(shù)青少年思想中的籃球意識較為淡薄，不愿意拼全力去進(jìn)行籃球方面的相關(guān)訓(xùn)練，而且他們在日常籃球訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練理念不夠科學(xué)，只是過分注重最終成績，急功近利，而忽視了堅(jiān)持長期訓(xùn)練的發(fā)展規(guī)律，使得最終的訓(xùn)練成效不大，這是與籃球運(yùn)動的競技性不相符的。

（二）青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)訓(xùn)練不足

眾所周知，隨著世界經(jīng)濟(jì)一體化發(fā)展進(jìn)程的加快，籃球運(yùn)動也日益走向世界，呈現(xiàn)出國際化的發(fā)展趨勢。然而，由于身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的差異性，國內(nèi)外籃球運(yùn)動者在體能與戰(zhàn)術(shù)方面的差距變得越來越大。目前，大多數(shù)青少年籃球訓(xùn)練只是偏重于對技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，往往忽視自身身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，這將導(dǎo)致他們在面臨復(fù)雜的賽場環(huán)境時可能會出現(xiàn)臨場發(fā)揮不強(qiáng)、應(yīng)急反應(yīng)不足的情況。

（三）青少年籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平相對薄弱

大家都知道，籃球運(yùn)動不是一項(xiàng)簡單的體力運(yùn)動，需要青少年運(yùn)用較高的智慧與謀略去思考籃球運(yùn)動的進(jìn)攻、防守、排兵布陣等方面的技戰(zhàn)術(shù)，然而現(xiàn)如今的青少年都是嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子女，他們?nèi)狈Τ钥嗄蛣诘木瘢瑳]有充足的精力和體力來完成高強(qiáng)度的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，他們的技戰(zhàn)術(shù)水平相對比較薄弱，這也是與籃球運(yùn)動所要求的高強(qiáng)度、高速度所不符合的。

（四）教練執(zhí)教能力有待加強(qiáng)

在青少年籃球訓(xùn)練過程中，教練的執(zhí)教能力和專業(yè)水準(zhǔn)對于籃球訓(xùn)練的成效性起著至關(guān)重要的關(guān)鍵性作用。目前，對青少年籃球進(jìn)行訓(xùn)練的教練大多數(shù)是已經(jīng)退役了的籃球運(yùn)動員，他們在籃球訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)方面有充分的保障，但是在理論知識方面往往不能夠及時更新、緊跟時代潮流，而且他們只是運(yùn)用前人經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，缺乏探究性與創(chuàng)新性，執(zhí)教能力有待加強(qiáng)。

二、加強(qiáng)青少年籃球訓(xùn)練的對策與建議

（一）注重培養(yǎng)青少年的訓(xùn)練作風(fēng)和籃球意識

我國籃球運(yùn)動如果想獲得長遠(yuǎn)的發(fā)展，必須要注重青少年籃球運(yùn)動員的培養(yǎng)，不僅僅要培養(yǎng)其良好的身心素質(zhì)，科學(xué)的籃球訓(xùn)練理念，而且更要注重培養(yǎng)青少年靈活多變、協(xié)調(diào)熟練的籃球訓(xùn)練作風(fēng)，同時幫助青少年籃球運(yùn)動員樹立正確的籃球競賽意識，形成其獨(dú)特的球風(fēng)，提高其應(yīng)變能力并增強(qiáng)其必勝信心，只有這樣才能保證我國籃球運(yùn)動的持續(xù)發(fā)展。籃球意識需要在日常訓(xùn)練以及比賽過程中，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，然后通過理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐檢驗(yàn)來鍛煉籃球運(yùn)動員自身的身心素質(zhì)，為取得良好的競賽成績做好基礎(chǔ)性準(zhǔn)備。

（二）加強(qiáng)青少年的身心素質(zhì)訓(xùn)練，注重營養(yǎng)支持

籃球運(yùn)動對于運(yùn)動員的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)要求都比較高，競賽場上形勢瞬息萬變，這需要運(yùn)動員擁有良好的心態(tài)和快速的應(yīng)變能力，故加強(qiáng)青少年的身心素質(zhì)訓(xùn)練，提高其自身籃球運(yùn)動技能與臨場發(fā)揮能力至關(guān)重要。在日常訓(xùn)練過程中，狠抓青少年的戰(zhàn)術(shù)配合及體能訓(xùn)練量，培養(yǎng)其良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)素質(zhì)，同時加強(qiáng)青少年的營養(yǎng)供應(yīng)，合理搭配飲食，做好科學(xué)合理的運(yùn)動飲食支持，可以幫助青少年進(jìn)一步提升自身的身體素質(zhì)，進(jìn)而取得較好的競賽成績。

（三）加強(qiáng)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的籃球基本技術(shù)的全面訓(xùn)練

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)對技戰(zhàn)術(shù)要求非常高的體育運(yùn)動，這就要求青少年在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時必須結(jié)合實(shí)戰(zhàn)要求來加強(qiáng)籃球基本技術(shù)的全面訓(xùn)練。青少年籃球訓(xùn)練過程中的基本技術(shù)主要包括運(yùn)球、接球和傳球等幾方面，教練要對青少年運(yùn)動員講授基本的運(yùn)球、接球、傳球技術(shù)，促使他們掌握最基本的動作要領(lǐng)與規(guī)范，同時注意與其他技術(shù)的結(jié)合使用，適時進(jìn)行仿真式的比賽性質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)一步提高他們的動作速率、熟練程度及應(yīng)變能力，大大提高青少年運(yùn)動員的實(shí)戰(zhàn)能力。

（四）提高教練的執(zhí)教能力，構(gòu)建高水平的教練團(tuán)隊(duì)

青少年籃球訓(xùn)練的成效離不開教練的正確引導(dǎo)和辛苦執(zhí)教。因此，構(gòu)建一支高水平的教練團(tuán)隊(duì)，提高教練的執(zhí)教能力，就顯得十分必要了。為了促使青少年籃球運(yùn)動水平達(dá)到一個更高的水平和層次，就必須加大對籃球教練的引進(jìn)、培養(yǎng)與資金投入，培養(yǎng)他們的理論知識與實(shí)踐技能相結(jié)合的執(zhí)教能力，以期更好地指導(dǎo)青少年的籃球訓(xùn)練，進(jìn)一步推動我國籃球運(yùn)動的快速發(fā)展。

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